阳虚体质增加阳气暖身体

阳虚体质增加阳气暖身体 阳虚体质增加阳气暖身体 如何判断阳虚体质, 除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外，往往还有以下特征: 1.面色白。这类人呢看上去白白胖胖，但是白的没有光泽神采，嘴唇颜色也偏淡，有些人眼睛周围有黑眼圈。因为眼圈和口唇是反映脾脏情况的区域，通常都有一定程度的肾阳虚或者脾阳虚或者二者兼有。因为脾阳虚很容易影响到肾，从而导致肾阳虚的发生。 2.口淡不渴，喜热饮。 3.自汗。 4.小便多。 5.大便稀。 6.精神不振。这类人和气虚质的人一样，总觉得神疲力乏。 7.耐夏不耐冬。 8.性清净。 9.舌淡苔白滑。 某些阳虚质的人，明明阳虚，偏偏要“装热”，出现长痘、口臭、甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象，是由于下焦阳虚，导致根基不牢，出现阳气虚浮的现象，虚浮的阳气飘到人体的上部，于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”“上寒下热”。同时身体下半部分则现出中医所谓的“寒像”:夜尿多，大便不成形，腰膝酸软，滑精等。这类人千万不可盲目败火，动不动就吃清热解毒药，一定要致力于解决阳虚这个根本，不然会适得其反。 阳气是身体的动力 黄帝内经说:“人生有行，不离阴阳”。阳是人体内一种具有温煦功能的东西，好比自然界中的太阳，缺少了太阳的光芒万丈，也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样，缺乏了温煦的阳气，就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“活力不足”，还真有几分透过现象看‎‎本质的感觉。阳虚体质的人大都有缺铁、低血压。甚至甲状腺功能地下一类的症状。 阳是身体的发动机，发动机没力，身体就没了动力，自然毛病就多了。什么气滞、血瘀、痰饮停留之类的小毛病‎‎就会跟阳虚结下不解之缘。 是不是总觉得阳虚质的表现与气虚质很像,没错，中医认为，阳虚是气虚的进一步发展。如果阳虚再不加以控制，任期发展，就很容易出现阴阳两虚。 阳虚体质的人如果生病，就相当于阴胜，一般与寒相关，比如风寒感冒。生病的表现也以冷为特点，身上发冷，喜欢蜷卧着，肚子隐隐作痛，如果热敷或者揉一揉会感觉舒服一些。有的会表现为腰酸背痛，大便有稀。有的出现咳嗽喘息，心悸，甚至胸背疼痛。严重的会出现头面部浮肿，小便不利或者夜尿频繁甚至小便失‎‎禁。 阳虚其实分很多种: 脾阳虚是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的人通常食欲不好，容易犯恶心和打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。这类人也常有腹痛腹胀之感，喜温喜暗;常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。 胃阳虚的人总觉得胃部不舒服，胀胀的，闷闷的，严重的话会出现火烧一样的疼痛。这类人还有个奇怪的现象，老是觉得饿，却又不大想吃东西。有些人还会‎‎有睡眠不安、易出汗、怕风怕冷等现象出现。 心阳虚的人大多会有心悸心慌、胸部憋闷甚至疼痛的现象，晚上睡眠质量也不高，容易失眠，睡着之后梦多，严重的甚 至出现心神不宁的现象。这类人也会有面色滞暗、四肢厥冷、爱出大汗等表现。 肝阳虚的人一般表现为头晕、胸胁两边不舒服，另外，肝阳虚的人多疑善虑，很容易出现情绪抑郁的情况。 肺阳虚的人呼吸显得无力，如果咳嗽，声音一般比较低，咯痰的话，咯出的通常是白沫状的痰液。这类人也怕冷，还爱感冒，且感冒以后老是好不了。 肾阳虚的人腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出，严重的人甚‎‎至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类人常常‎‎腰痛而且发凉，四肢也总是冷冰冰的。 导致阳虚的因素有很多，先天不足，患了大病重病，长期住在寒冷的地方、经常吃生冷寒冷的食物、过多地服用‎‎寒凉药物如抗生素等都会加重身体的寒湿，损伤机体的阳气。人体自然的衰老也会造成机体阳气减弱，阳虚质的在生活中一定要多多注意，不要触犯了这些禁忌。 温阳散寒，脾肾施补 所谓阳虚，就是阳的缺乏，所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外，由于身体长期缺乏“阳光”的温暖，这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键‎‎所在。中医认为，肾乃一身阳气之根，脾为阳气生化之源。脾肾阳气足，身体自然安泰了。因此，冶“冷”要治本，脾肾施补是重点。还要提醒的是，补讲究的是温补，不能急于求成，动不动就上大热的补品，这样只会适‎‎得其反，欲速而不达。 那阳虚质的人的阳应该怎么养呢, 阴阳二气是万物之根本，善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气，以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基，所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本，身体就会日趋破败了。所以，这类人若能顺应天地阳气生长的规律，在春夏之季，天地阳旺之时，合理进食养阳的食物、药膳，就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏，每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗，目的就是为了养足阳气。 这类人不仅要顺应时节，在春夏季节重点养阳，平日的调理也很重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳，尤其是早餐，与一天阳气的生发紧密相对，更要多多安排养阳的食物。 在进食温热性食物的时候，这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西，不然你的温补工作就泡‎‎汤了。 特别注意用药，抗生素、清热解毒的药物就尽量避免使用，以免使体内本就不足的阳气遭受打击。 除了通过进食来补充阳气，运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气，如此日积月累，增强体内阳性能量，就能达到积少成多、量变到技变的效果，脱离阳虚质的行列。 温宫祛寒，行气理血的食疗秘方 很多食物都具有养阳的作用，红色的肉(牛羊肉、精瘦肉)、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳含丰富铁的食品和富含维生素C的蔬菜和水果以及含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等都是最理想的选择。此外，刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、 生姜、大葱、茴香、折酒、桂圆等也是不错的养阳食物。只是一日三餐，合理搭配这些养阳的好东西，阳虚体质一定能得到改善。 顺时调养补正气 中医认为，春温、夏热、秋凉、冬寒，是一年四时的正气。正气不会损伤身体，邪气却会致人生病，若能配合一定和药膳，顺时调养，则能贻养身心。所以，在制作生阳药膳时，可顺应四时正气来生阳，相信效果一定会更好。比如，春天宜少酸多甘，制作的生阳药膳就可以选择味甜的生阳菜品。夏天清暑宜食淡，就要选择味道清淡的生阳药膳，如虫草炖老鸭。秋天宜食酸，那就做点酸味重的药膳。冬天宜食辛，那就来点味辣的生阳菜肴，既御风寒又增阳气。 4招增加阳气 一:动出来的阳气 中医学认为“动则生阳”。现代研究表明，适当运动可以锻炼肌肉，使其更好地行使产生热量的功能。另外，运动还能改‎‎善体内激素的分泌，促进机体的新陈代谢，帮助保持“年轻态”。 要如何运动，才能帮助自身体内阳气生发呢, 加强体育锻炼，但也不能操之过急。 根据自己的体力选择运动项目和运‎‎动强度，循序渐进，切忌心急贪快。 贵在坚持。切忌三天打鱼，两天晒网，那样可是养不起阳气的哦～ 利用好上午。依据《易经》阴阳消长的理论，合理顺应大自然阴阳的消长，往往能取得事半功倍的‎‎效果。一天之中，上午是太阳渐渐升高，阳气日益增多的时候，这个时候以动养生为主，多运动，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳的效果可以说是成倍增长的。