1-3岁宝宝的发育营养需求【酌志飞扬】[最新]

1-3岁宝宝的发育营养需求【酌志飞扬】[最新] 1-3岁宝宝的发育营养需求 ===================================================================================== 宝宝1岁以后，就像个不知疲倦的小小发动机，活泼好动，充满了活力。第一次自信地大步走，第一次像你们一样说出大人话，第一次交到好朋友??每个第一次，都是宝宝学能发展的现。全方位的营养支持，能够帮助宝宝全面学能进步，让他处处领先一步。 身体壮1,3岁宝宝的体格发育特点 虽然宝宝还在一直不停地茁壮成长，可是，生长速度已经没有1岁前那么“日新月异”了。不过，你那活泼好动的小家伙因为活动量大，能量消耗更多，需要时时补充足够的能量。 1岁以后，宝宝出门在外的机会大大增加，与外界接触越多，遭受病菌侵扰的机会也越多，所以要注意补充与提高抵抗力有关的营养素，这样宝宝才能远离疾病。 宝宝的大运动能力迈上了新台阶，逐渐从蹒跚学步到学会主动爬楼，甚至一路小跑了。 宝宝体格发育所需主要营养素 蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的，1,2岁的宝宝每天需要蛋白质35克，2,3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。 α乳清蛋白:α乳清蛋白的氨基酸比例与宝宝的需要非常吻合，而且很容易被消化吸收，宝宝就不容易出现呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适啦。 钙与维生素D:它们总是像兄弟一样双双出现，因为这两者都是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去，爬上爬下，没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜吧，因为这些食物中含钙丰富。 锌:是一种重要的生长因子。1,3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作，如果缺少了锌，动作发育指标不达标怎么行。而且，锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统，抵御感染与疾病。补充锌，就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。 铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1,3岁的宝宝如果体内缺少铁元素，他们的运动能力也许会受到阻碍，所以，多吃补铁食物吧，如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等，帮助宝宝成为小小的“运动健将”。 天然胡萝卜素:宝宝每天在外面“东奔西跑”，需要增强免疫能力，这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中，天然胡萝卜素含量丰富。 核苷酸:它可以改善宝宝机体的免疫功能。核苷酸不仅可以降低宝宝腹泻的发生率，而且万一宝宝生病了，它还可以让病变得轻点，好得快点。 头脑棒1,3岁宝宝的中枢神经发育特点 左瞧瞧右看看，东听听西问问，1岁以后的小家伙们对周围的世界充满好奇，每天都在接受外界的“精神刺激”，信息量大大丰富，而且一旦能表达想法，他们就像新闻发布会上的记者一样，喜欢刨根问底。 宝宝中枢神经发育所需主要营养素 DHA/AA:脑黄金的重要性想必不说也知道吧，DHA就是脑黄金。富含DHA与AA的食品包括深海的产品与藻类食物等。 α乳清蛋白:对于宝宝的神经系统发育相当重要。它含有丰富的色氨酸，能转化成5羟色胺，对宝宝的认知能力、注意力和记忆力的发展有很大帮助。 铁与锌:怎么才能让宝宝做到手眼协调，心到手到，当然要靠神经的传递作用了，这就得说说铁和锌了，它们是保证神经递质的活性所必需的。 碘:对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用，碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞，造成智力发育障碍呢，这可不是危言耸听哟。 维生素B12:简单说吧，它对于成长中的宝宝的神经发育非常重要。B族维生素哪里含量多,动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多。 眼睛亮 1,3岁宝宝的眼睛发育特点 宝宝的视力敏锐度大大提高，已经能够大致区别距离的远和近，所以，要是拿着什么好东西在他够不到的地方逗来逗去，小心宝宝发脾气哟。宝宝辨认颜色的能力已经不仅仅局限于能够区分不同的颜色，他们甚至能看出两张图画颜色的不同深浅了。 宝宝眼睛健康发育所需主要营养素 叶黄素:它是帮助宝宝眼睛健康发育的关键性抗氧化剂，就像宝宝的“天然太阳镜”那样，保护宝宝的眼睛免受蓝光影响。在菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜及其他蔬菜中含量较高。 DHA,AA:对1,3岁的宝宝来说，学习区分不同颜色深浅，区分不同物体远近，是视觉发育的重要成果。想让宝宝拥有好视力，DHA与AA的足量补充很关键，因为它们有助于促进视敏度，对于宝宝视觉发育具有重要的意义。 维生素A:它对视网膜感光机能的发挥具有重要作用，想让宝宝心明眼亮， 可以多吃乳制品、蛋类、动物肝脏等，这些食物都是维生素A的“储藏室”。