无毒一身轻¸健康排毒餐

无毒一身轻¸健康排毒餐 一、排毒早餐? 水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1?2?1?1)。 ．一種水果? 選果原則?以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 慢性病患所食水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。 ．二種蔬菜? 選菜原則? 以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。 舉例? 根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡.....等。 莖---西洋芹、明日葉....等。 花---花椰菜(綠)、包心菜.....等。 果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。 為安全與最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經專業人員檢測過方可食用。 水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。 葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時較不適合病人在康複期使用。 ．地瓜(黃比紅適合)慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸后連皮食用(冬天可用烤的)。 ．糙米(或加小米、薏仁等五谷類)一份。 蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。若對所購食物 無把握，可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，較為安全。 二、午、晚餐的原則? ～60%五谷雜糧。 ～30%蔬菜類(12～34生食)。 ～15%豆類和海藻類(癌症患者或尿酸過高與腎臟病患，則盡量不吃豆等蛋白質 類)。 ～10%湯(可用海帶、紫菜...等蔬菜) 三、每天生飲好水 不要飲用開水，因為沒有氧了，也不可飲用完全沒有的礦物質的水?例如蒸餾水等)3000c.c.以上(這一點特別重要)。 好水的條件? 值為弱鹼性。 保留原礦物質。 干淨無雜質(無氯)。 不可煮沸飲用。 如為慢性病患每天喝4000cc以上。 符合國際生飲標準。 高含量的氧。 四、排毒早餐服用的最佳時間? 慢性病患?早上630～700之間。 一般保健?早上630～730之間。 五、若欲強化效果，則可同時進行[14天強力排毒計畫]? 方法如下? 第一周?每一小時一滿匙植物綜合酵素，一天16匙(睡時不吃)。 第二周?每二小時一滿匙植物綜合酵素，一天8匙(睡時不吃)。 六、配合正確的睡眠時間，排毒餐效果更好? 慢性病患?晚上9時就寢。 一般保健?11時前就寢，9時后盡量處于休息狀態。 七、特別注意? 部份人服用排毒早餐后會有好轉反應，這是很好的現象，請繼續服用。 好轉反應現象列舉? 頭痛、虛弱、感到不舒服、皮膚敏感、大便緩慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想動、 神經緊張、易怒、消極或憂郁、發燒或其它類似感冒的症狀。 如有舊的宿疾，被藥物壓製未真正痊愈的，會發出來。如有高血壓者，高血壓可 能暫時更高，有糖尿病者血糖可能更高(不用擔心，這是好現象)。 無論如何，大多數人會發覺這些反應是可以忍受的，而且你要很高興，因為對你特別有 效。在好轉回應時，要多休息、多睡覺、多喝水或多吃植物綜合酵素，症狀就會減輕。 八、調整體質期間，忌食物品如下? 魚(含海鮮) 蛋(含蛋糕) 油 奶(含所有乳製品，如優酪乳) 肉 )鹽 糖(精製糖) 味精 醬油 所有精製與加工食品，如可樂、汽水、果汁、餅干、罐頭、泡面 含咖啡因之食品(如咖啡) 酒精類、冰品類 九、午、晚餐的大原則? ～60%五谷類。 ～30%蔬菜類。 ～15%豆類和海藻類(癌症患者與腎臟病患則盡量不吃豆等蛋白質類) 湯(可用海帶、紫菜....等蔬菜)。 水果在兩餐之間吃。 十、每天所攝取之食物纖維? 應達20～25g之間，則排毒效果才會明顯，所選食物之纖維素若不足，請另行增補高纖 維營養。 十一、就從今天開始，每一口食物咬三十下? 保証你不會發胖，也不會得老人痴呆症，頭腦靈活，身心矯健。 健康每日七件事 1. 晚上九點熄燈，卸下生活的一切憂慮。 早上赤腳或著草鞋，在草地或黃土地走15-30分。增加您的負離子，釋放您的正離子。 隨時按摩胸腺，一天200下，時時增強您的免疫力。 每日生飲好水3000cc，排除身體的毒素。 一日三餐，健康排毒餐， 屏除一切悲觀消極意念，負面話語一句都不說出口。 凡事謝恩，經常向神向人達感激之情。 若您擁有健康的欲望，又想在短期內奏效，只要持續21天，執行“健康每日7件事”，必可 重造您的體質、重建您的健康。 親身見証數則 健康可以再擁有 台中 黃亞勉 因緣際會，看到麥當勞玩具，非常喜歡，就買了5份兒童餐附贈兒童玩具，各二份送給鄰居的小小朋友，留一份給一歲多的小女兒吃，結果有二份被鄰居退回來，也沒有多說什么， 心裡有點納悶，過了幾天，碰到她，她跟我說不好意思，因為他們家已不吃麥當勞了，有一 本書，你可以買來看看，書名「無毒一身輕」，我馬上就跑去金石堂訂購，三天之后拿到書， 也許機緣到了，深深被書的內容吸引，對林教授的健康理念很認同，就按照書裡的排毒早餐 先吃起。 我四十歲的高齡，再懷孕，生下老三，因生第一胎時醫生處理不當，造成感染，生第二 胎時因害怕又無知，選擇剖腹，第三胎當然又被抓去開刀了，產后每天頭暈，背部酸麻，酸 麻到起不了床，尿失禁也很嚴重，對西醫有點失望，跑去看中醫，針灸，整療，按摩，還是 忍痛過日子。 吃了一星期的排毒餐之后，頭好象不暈了，精神體力好很多，我跟先生說，他也有同感， 我們就繼續吃，腰背的酸痛麻改善了，我信心大增，請兩個兒子一起看書，聽錄音帶，讓他 們出自內心的了解與認同，接受之后就全家一起吃，他們的體質大大的改善，健保卡沒有蓋 章了，先生慢性病吃了五年的西藥也停了，我們對林教授有說不出來的感謝，祝福林教授。 數數吃排毒餐的日子，有6個月了，6個月瘦了6公斤，尿失禁不知不覺中也好了，健康知識也成長了，我是很樂意分享的人，所以買了很多的錄音帶，書送給親戚朋友，努力推 廣健康排毒餐。 重生的我 惠常(徐銀霞台中聖教會 年前，第一次懷孕，四個月流產，當時適逢冬天，卻不懂調養，每餐吃大量的大白 菜、蘿卜寒涼的東西，加上煮了很硬的肉，之后胃腸開始不適，生食和水果大部份都不能吃， 又不知如何調養只進食魚肉蛋奶及熟食，所以身體和腸胃每況愈下，直到14年前，得了頸 部腫瘤，接下來約2~3年就開刀一次或生一場病，至今已開過5次刀(頸部腫瘤、下額骨髓炎、胸部縱隔腔腫瘤、肺部腫瘤、子宮肌瘤)，以及一次嚴重肺炎，如今體重只有28公斤， 腸胃衰弱到幾乎正常食物都無法進食，只靠流質營養素度日。 月底，又因腸胃不適無法進食而住院調養，經過10幾天毫無進展，醫生也束手無策，當時自覺已撐不久了，正準備靜待上帝寵召。7月3日林惠美牧師來看我，拿了二卷林光常教授演講的錄音帶給我聽，教我們如何用飲食來改善身體健康，其中有提到酵素的功能，當 時的我已無法照錄音帶裡面的飲食方法來調養身體，酵素倒是可以試試看，我的鄰居蕙芳拿 酵素給我吃，我沒想到竟然有神奇的效果，本來我的腸胃，幾乎吃什么都瀉，吃下去的食物 無法完全消化，吃了酵素以后，腹部的脹氣消失了，本來腹部一直很硬，我還以為腹部又長 瘤了，吃了酵素之后經常感覺到腸胃擩動，腹部變軟了，也不瀉肚子了，排出來的大便呈金 黃色，是我多年來不曾有的，消化功能也好很多，很快出院了。 回家之后，我經歷了一段艱辛難熬的排毒反應期，此期過后發現，以前我常常失眠，神 經衰弱做惡夢，現在已不在有此症狀，每天都很好睡。還有，由於過去電療之故，使我長期 活在沒有味覺的世界中，也沒有飢餓感，但是，吃了酵素以後，味覺恢復，知道什麼東西好 吃，什麼東西難吃，也有餓的感覺，想吃東西，我常說我的肚子是氣象台，冷熱食物下肚馬 上回應，我的胃可是天下最難伺候的器官，不合它的口味它就鬧脾氣不肯工作，以前可吃的 東西只有聊聊幾樣，現下可以吃的東西越來越多。實在感謝上帝派遺林光常教授來幫助我， 讓我的人生充滿希望，我相信我的身體會漸漸好起來。 自從接受林教授的自然療法，至今已將近一年，很多人打電話到教會，想知我的近況如 何？是否還活著？現下就讓我告訴大家。 吃了酵素之后，約一星期開始排毒反應，頭痛發燒全身酸痛、咳嗽，咳很多痰，第一個 星期高燒至39度半，之后慢慢下降，約一個半月后才停止發燒，咳嗽與咳痰，這段期間彷 佛在生一場大病，很難受，但心裡明白，因自己的身體太差，以及累積太多的毒素(胃寒長 期無法吃生菜水果，只吃魚、肉和熱量高的食物)，又無法大量喝水(胃太虛弱)，才會反應這 么強烈，體重也少了2公斤，剩26公斤，但是身體卻有另人驚奇的改變，已經吃了很久的 流質食物加花粉，啤酒酵母等…有一天，突破覺得好難吃，好噁心，簡直難以下咽，心裡很 不解，這么難吃的東西，為何之前都沒有感覺？后來才知道，是我的胃覺恢復了，(我的臉 頰和頭部，在15年前照過鈷60，味蕾受傷變遲鈍)，開刀時，舌頭的半邊神經被切斷，也恢復了知覺，因為味覺變靈敏了，不想再吃流質食物，改吃稀飯，好幾年沒吃正常食物了， 第一次吃糙米稀飯，加菜蔬，海帶配鱈魚，覺得味道太美，太好吃了，終于重拾食樂趣，之 前進食只是填飽肚子維持生命而已，本來還擔心，這樣吃胃腸能接受嗎？結果什麼事也沒發 生，順利的消化，當時真的太高興了。就這樣，慢慢的嘗試增加一些新的食物，就像一個新 生的嬰兒，開始吃固體食物一樣，到現下，已經沒有什麼不能吃了，連吃生菜，水果也沒問 題，這一年中，從什麼都不能吃，到沒有什麼吃不得，真的令我難以相信，還有，病后天氣 再熱也不會流汗，現下也恢復正常，也不在腹瀉，以前是急診室的常客，這一年來也不曾去 過急診雖然我現下看起來還很瘦(31公斤)，體力也不很好，但是我這么差的身體，又有這么 長的病史，不是一年半載就能恢復，不過一直緩慢的在進步。 回想過往，真是感慨萬千，被胃病折磨二十幾年，看過無數中西醫，也做過很多檢查， 都無法改善，還愈來愈嚴重。最後，已很難進食，我的胃就像睡著了，罷工了，忘了它的任 務，最後身體虛弱到站都站不穩了，吃任何藥物都無效，只好靠打點滴支撐，沒想到，吃了 酵素，就輕易把我的宿疾治好了，也把我從死神的手中拉回來(去年七月，可能因為腸胃功能喪失，導致嚴重營養不良，而去世)。我真的很納悶，『酵素』這么好用的東西，為何沒有 醫生拿它來治病？如果早期，我就遇到像林教授這樣的人，就不會因胃疾，長期營養不良， 百病叢生，而受那么多的苦了，也可以省下很多醫療資源。 如今，我終于走出死蔭的幽谷，邁向陽光，能有今天，除了感恩，上帝的庇佑，還要 感謝林教授，黃牧師，林牧師，蕙芳的扶持，以及教會弟兄，姊妹們長期為我禱告，上帝垂 聽了他們的聲音，派了天使來幫我，林牧師，先開啟了我重生的大門(去年七月三日，她送林教授的演講錄音帶給我聽)之后再接受林教授的指導治療，蕙芳提供酵素給我試吃，才有 今天的成果，為了紀念與感恩，我決定把生日改為7月3日，並把名字改為「惠常」，(取自 林惠美牧師和林光常教授名子，各一字)。 揮別過去的陰霾，成為一個新造的人，邁向新的生活，不過病后，蟹居太久，與社會脫 節了，要重新出發，竟有膽怯與惶恐，這個新名字對我義意重大，它會時時策勵我，去實行 我對上帝的承諾，「病愈后，要當一個榮神益人的器皿」，愿所有人，也能從我的經歷中，得 到上帝的恩典。 治愈了頑固性便秘症 王俊霞 38歲 遼寧中華文化學院副教授 我自幼患有頑固性的便秘，因胃腸蠕動慢，時常幾天不便，甚至有時長達一個星期。為 了緩解病情，我幾乎用遍了所有的中、西藥物，很多醫生也沒有辦法。久而久之，我的精神 負擔加重了，“大便”成為我生活中的一大難題，后來我又經常有心慌、頭疼、失眠的症狀， 皮膚日益干糙，缺少光澤。自從接受了林教授“自然醫學”中的“飲食療法”，我開始毫不含糊地採用“排毒餐”，每日早上飲用加入昆布粉的礦泉水600毫升，適量運動后，吃黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄等，每日早餐主食吃糙米飯，一日三餐盡量少鹽、少糖、少油，味精一點 也不用……如今良好的、健康的飲食習慣給我帶來了無限的快樂。我不再便秘、頭疼、失眠 了，皮膚濕潤有光澤，身輕如燕，記憶力增強，工作精力旺盛得很。感謝林教授給我們帶來 了科學、健康的“自然療法”，也衷心祝福更多的朋友，在此療法中找回健康。 奇跡式治愈了白血球過多症（血癌） 謝烔房 46歲(馬來西亞) 在1998年8月，我從醫生那裡檢驗出有慢性的白血球過多症(血癌)，我當時真的不知 該如何是好。9月開始，我到馬來西亞醫院接受了藥物的治療，但對我功效不大，目前的藥 物雖然可以控制病情，但是這是治標不治本，這也使我的病情從初期轉向第2期，使我很苦 惱。我也曾轉向中醫求救，但是也沒多大的療效，我體內每天都在發燒，使我非常的痛苦及 難受，我再回去馬大醫院找我的主治醫生，他說我沒有發燒，叫我回家，但我體內的熱一直 都無法消退，再加上后來連我的手腳每天都麻痺，尤其是一到晚上，更是難受、痛苦的時候。 每當我一躺下要入睡，我的手腳麻痺就來了，所以我要坐起來，等它麻痺消了才躺下。如此 重複又重複的，使我在夜間就這樣痛苦到天亮。我不知道這日子究竟要到何時能了？它讓我 感到絕望與無助。 幸虧我聽到新加坡電台東方比利(節目名主持)的介紹，讓我認識到了林光常教授。上了他的課，也聽了他的“癌症不是絕症”的演講，使我了解到人體的病根原來是長年累月從飲食 中得來的。我在接受了林教授的五穀雜糧排毒餐2個星期后，感到身體熱氣已完全消失了，我非常高興那么多年的煎熬、痛苦，竟能在短短的3個星期內都不見了。我吃了2個月的排 毒餐，竟然忘了晚上睡覺手腳麻痺的痛苦，能一覺睡到天亮。皮膚原有黑色小斑點也消失了， 很多是我無意中的發現。我非常感謝林光常教授他那么有耐心的教導我們去服食排毒餐，使 我的身體逐漸地恢復，精神也好了。 腫瘤明顯消除了 張秀蘭 59歲 (中國大陸) 年作乳癌手術。2002年6月28日經林教授指導，接受食療，認真吃排毒餐。一個 月前，除沒有腫瘤回應外，肝、腎、脾都不好，現下只經一個月，效果明顯，完全轉變。體 重由136斤減至124斤；睡眠明顯轉好，排便非常順暢。 排毒餐克服了淋巴細胞血球癌 林清標 59歲 (新加坡) 年7月間，我例常作全身檢查，結果發現白血球過高，醫生說可能我身體有傷口 或發炎。3個月后，醫生又進一步診斷出是慢性淋巴細胞血球癌。這消息太突然，真的不能 接受。比利大哥(電台名主持)除了安慰我之外，還為我安排去上林教授的課。 年7月15日，開始用排毒餐，吃了3天，覺得很難吃，很想放棄，后來一想，還 是多吃幾天吧?2002年7月18日，參加林教授的義診。2002年7月21日，第7天午餐過后突然嘔吐，全身軟綿綿。2002年7月28日，第15天午餐過后，全身無力，非常的疲倦。 2002年7月29日，第16天癌症小組的小姐來電介紹健康三寶，以加強排毒與體能，我馬 上訂貨，隔天就開始服用。開始幾天感到比較沒有體力，頭有點昏，借著慢慢適應。 我本來的頸項很緊，可能左邊頸項有點淋巴腫，還有頭的后部左邊常常腫麻，吃了排毒 餐后，我的頸項淋巴腫消掉許多，頸項的轉動也比較容易。在之前我曾用過藥布，貼在左邊， 腫跑到右邊；兩邊貼，腫就跑到后部。我不敢再帖，因為我怕腫毒會到處跑。如今頸項的轉 動靈活了許多，也比較舒服，頭暈的現象也減少。 並且我體重少了5kgs，腰圍減了5寸，這還是減肥的良方呢?