不到半夜睡不着

不到半夜睡不着 不到半夜睡不着(心灵探索) 专家称，这属于晚睡强迫症 北京回龙观医院心理科心理医生 赵晨滨 【字号 大 小】【打印】【关闭】 《生命时报》 ( 2007-12-04 第09版 ) 早早上床却睡不着，非得等到夜深人静才能入睡。 这是最近很流行的一种心理障碍——晚睡强迫症。造成 晚睡强迫症的原因，通常有两种。 其一和人际关系有关，我认识一位楚先生就是如 此。当他躺在床上时，脑子里经常一遍遍地浮现出“我 不睡、我不睡……”。通过谈话，我了解到，在楚先生 小时候，父母对他的管教很严。他很好动，不喜欢睡午 觉。但是，父母偏要采取各种强制措施，强迫儿子睡觉。 而且，他们在其他事情上也是如此，总把自己的意愿强 加给孩子。这不免让孩子心生抗拒。久而久之，这种控 制和反控制的人际关系就在楚先生的心灵深处扎下了 根，以至于，一旦遇到类似情境，他心中就交织着两种 声音，一种是父母留下的影响“非得如何如何”，而另一 种则是自己的声音“我偏不”。在潜意识中，自我的声音 会越来越强烈，最终占据上风。这种激烈交锋在楚先生的生活中反复出现，具体到睡眠方面就表现为晚睡强迫症，不晚过12点就无法入睡。 还有一类人，患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑，他们大多是工作繁忙的人。不久前，找我治疗的小高就是一个典型。小高的工作特别忙，他的工作热情很高，甚至到了废寝忘食的地步，现在他发现，自己在12点之前已经不能入睡，甚至对睡觉产生了恐惧。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本 能地产生焦虑。 对“晚睡恐惧症”的人来说，最好去寻求心理医生的帮助。至于小高和他的“病友”需要知道，要努力把自己的需要说出 来，学着接受生活中的变化，别奢望把任何事情都置于自己的掌控之中。?