正胶的打法

正胶的打法 直板正胶打法近几年对我们来说是越来越陌生了。正胶打法从上个世纪建国以来就是中国的主流打法，在历届世界大赛中，直板正胶运动员取得了令人瞩目的成绩。从上世纪90年代开始，弧圈球技术的飞速发展导致了横板两面拉球打法一边倒的局面，直板正胶打法从此受到压制。如今正胶打法的培养和发展成为我们研究的新课题，如何才能让中国的传统打法再次发扬光大，这对我们来说的确是一个大的挑战。对乒乓球有所了解的人都知道:正胶打法的技术难度大，不容易出成绩，不过通过多年来我们对正胶打法的研究，积累了丰富的经验。从专业的角度上看，直板正胶打法还需要不断创新，但是对于业余乒乓球爱好者来说，直板正胶打法依然具有很强的诱惑力。 技术:体现速度与变化的优势 - 正胶胶皮与反胶胶皮的性能有很大差别。反胶的胶皮黏性强，摩擦球好，旋转很强;正胶胶皮则没有黏性，因此在制造旋转上不是长项，但正胶胶皮不容易吃旋转，击球的速度快，弧线十分低平。因此，正胶胶皮的特性决定了选手的技术风格必须以近台、中近台的攻防为主。打好扎实的基本功是提高技术水平最重要的前提条件。对于直板正胶打法，由于胶皮的性能，因此进攻技术多以直接撞击为主，这就对每个选手的自身素质提出了更高的要求。 - 正胶选手练习基本功是个艰苦的过程，要付出更多的努力。总体来说，正胶打法的拍形变化是重点，根据不同的旋转要随时调整拍形，尤其是处理上旋球的过程中，不能压得过低，接触球体的中部或中部偏上位置，必须要充分撞击，在击球的瞬间可以略加摩擦，制造一定的弧线。在练习过程中还要注重腰的动作，要以腰带手，使击球动作更加稳定。击球点是直板正胶打法的另一个要点，要保证在身前击球，既不能太靠前，用胳膊够球，也不能太靠后，被来球顶住，无论是正手攻还是反手推挡，手臂要与腰部成为一个整体，不能脱节。 - 突击:撞击为主，摩擦为辅 - 进攻技术是正胶打法重要的得分手段，比如突击下旋球。在练习过程中，我们要掌握以下几个要点:第一，突击技术要求动作要小巧，击球前首先要判断对方来球的旋转强度，击球时将拍面略微上仰，触球的中部或中部偏下的位置，向前上方发力，当接触球后，手腕突然向前转动，加一个小摩擦，制造一定的旋转和弧线。第二，突击技术难度比较大，需要长时间的练习来找到击球的感觉，特别是根据不同旋转强度的下旋球，要掌握撞击球和摩擦球转换的时机。第三，突击与拉球是不同的，突击在引拍时前臂的位置比拉球要高一些，必须在来球的上升后期或最高点击球。如果前臂在引拍时过低，那么就很难找到最佳的击球点。第四，突击在接触球的时候一定要带有摩擦，要依靠手的食指和中指在触球瞬间来调整拍形。第五，突击的优势就是速度快，要想突出速度，就要在击球一瞬间，前臂果断、快速地收缩。通常力量可以抵消一定的旋转，而力量和速度是成正比的，因此突击技术在瞬间转腰以及前臂突然加速收缩的过程中可以释放巨大的爆发力，当来球旋转较强的时候可以靠撞击把球打过去。第六，在完整的击球动作中，腰部动作起了决定性作用。击球前要用腰带手，完成引拍动作。触球时腰部要快速转动，增大击球的力量。击球后，靠腰部带动手臂还原，准备好连续进攻。 - 快拉:发力摩擦，把球拉短 - 在正手进攻技术中，除了可以采取突击的方式来回球，还可以采用正手快拉技术，我们通常称这项技术为“正胶小弧圈”。当对方来球为半出台球时，如果贸然突击容易造成失误，那么我们可以在来球的下降初期拉一板小弧圈。与反胶拉球不同，正胶拉球时，拍面不能压得太平，而是将球拍稍稍立起，发力方向相对更加向上。由于正胶胶皮没有黏性，那么就要求在击球的瞬间加强转腰的力度以及加快前臂收缩的速度，通过瞬间强烈的摩擦来制造旋转。拉球时，整体动作的幅度较小，可以适当加入手腕的转动，以增加对球的摩擦力。但初学者可以先不加入手腕的动作，因为手腕过于灵活不容易找到最佳的击球点，还会导致无法顺畅地发力。正胶拉球的技术难度比反胶拉球更大，但是正胶拉球的弧线更加低平，落到对方台面的时候球并不太向上走，而是往下掉，这样拉球的弧线比较短，对方在防守的时候不易借力，因此正胶拉球虽然没有很强的前冲力，但是凭借弧线的优势可以为下一板的连续进攻创造良好的机会。在业余选手的训练中，可以更多地加强正手拉球的技能，这种技术在实战中既可以保证命中率，又具有很大的威胁。 正手快挡:身体迎前，前臂小幅收缩 - 正手在防守弧圈球的时候有多种方法，当具有一定基本功的时候，可以练习正手快挡弧圈球。正手挡的时候要注重腰的运用，不要拉手，通过腰部小幅度向后转动带动手臂完成引拍。触球时，前臂收缩的幅度很小，靠腰的力量把球顶住。此外，防守弧圈球时一定要保证拍形相对固定，接触来球中部偏上的位置，这样防守弧圈球的方式非常稳健，而且更容易找到合理的击球点。正手防守主要靠借力，尤其是在防守对方弧圈球的时候，要先向前“推”，然后再小幅度收缩前臂，击球点比较靠前，这样可以加快回球的速度。 - 台内球:手腕动作是关键 - 台内技术是直板打法必须要掌握的优势技术。直板正胶的摆短技术比较容易掌握，因为正胶胶皮的弹性较小，在击球时不容易冒高，在摆短摩擦时弧线更短、更低一些。摆短前，球拍拍面上仰，手腕向怀中内收。接触球的瞬间，手腕突然向外送出，加强摩擦，这样可以起到很好的控制作用。正胶打法的台内挑打技术具有更强的攻击性，因为正胶挑打的动作与反胶台内挑是有一些区别的:反胶的胶皮黏性强，因此挑打的时候摩擦的成分会更多一些，而正胶台内挑打的击打成分更多一些。正胶挑打时要抓住要点:当对方发下旋短球时，首先将球拍拍面稍稍上仰，插入到来球的中下部。击球时接触来球的中部或中部偏下位置，靠前臂和手腕的爆发力将球击出;触球后，手腕迅速翻转，使回球的弧线变短。 - 反手推、挤:改变旋转，落点为重 - 直板正胶的反手技术非常灵活，比如推挤、侧切以及减力吸，通过灵活的变化可以随意改变回球的旋转和节奏，尤其在接发球环节具有相当的优势:当对方发侧下旋长球时，正胶选手可以用反手侧挤将球推过去，推挤时要多向侧上方发力，充分摩擦来球，这样回球的方式可以使回球的弧线很低平，并带有一定的侧旋，手感好的选手可以使推挤过去的球落向对方球台后并不出台，这种回球的力量虽然不大，但是对方并不容易借力，这样就给对方造成了一定威胁。 - 战术:积极上手，以变取胜 - 由于胶皮的性能，正胶打法的风格要在近台才能发挥出优势。所以在技战术的训练中要以近台技术为出发点，突出速 - 度和落点的优势。目前在年轻的业余选手中，直板正胶打法的选手并不多见，而很多中年的业余爱好者则是正胶打法的拥护者。因为年龄因素，从步法的跑动上、击球动作的连续性上有很大的局限性。那么在技战术套路上我们要总结出适合业余选手的实用组合。制定技战术套路的原则就是要多变，主要是速度的变化、落点的变化、节奏的变化、旋转的变化。在变的同时还可以以巧取胜，比如直板正胶的滑板，这项技术是我们老一辈直板正胶运动员的长项。 - 发抢:敢于从长球突破 - 从专业的角度来看，直板正胶打法要突出凶狠的技术风格，这就要求选手具备良好的步法，还要有超常的进攻意识，但这样的技术风格并不一定适合所有的业余选手。那么对于业余选手来说，根据自身的身体素质，适当地加强进攻，以变化为主，刚柔并济才是最佳的训练思路。业余选手的基本功相对较差，正手的进攻技术还不扎实，尤其是对下旋球的进攻并不容易掌握，那么在发球抢攻套路的练习中，可以多发一些侧下旋急长球，盯住对方的两个大角，诱使对方先上手，但是要遏制对方高质量的上手，从而在后续的上旋球相持中占据主动。发对方底线长球后，如果对方直接接发球抢攻，那么他并不容易发力暴冲，通常会拉一板高吊弧圈球。一旦对方拉球，可以在来球的上升期直接击打，这种回球方式的速度快，力量比较大，可以给对手造成不小的威胁。对付对方的高吊弧圈球也可以采用正手快挡，在击球瞬间突然变换落点，这种回球的方式虽然力量不大，但是速度快、落点刁，会扰乱对方进攻的节奏。如果对方拉球到自己的反手位，则可以直接挤、切一板，这样对方很难连续进攻。反手挤、切之后要迅速调整站位，准备好下一板采用正手攻球反击。正胶打法发球抢攻的意义更为广泛，并不一定在发球后进行强攻，只要能占据主动就是目的。在业余正胶打法的实战中，我们经常可以看到发球抢推的战术套路，同样是非常有效的得分手段。 - 接发球:注重落点，提高防转攻的能力 - - 直板正胶的接发球环节相对难度更大一些，由于正胶打法被局限到了中近台，而正胶胶皮的特性导致摩擦球难度较大，因此在接发球环节不如反胶打法稳健。当对方发长球时，贸然发力抢攻很容易导致失误，因此接发球的方式要适当有所变化。接发球时，面对对方的下旋长球或侧下旋长球，可以采用中等力量突击或快拉的方式回球。这两种回球方式都要以落点变化为重点，保证回球的命中率。在侧身采取中等力量突击的时候，要适当减小击球动作的幅度，更多地依靠腰部力量，手腕动作要清晰、简洁，准确判断对方发球的旋转，在来球的最高点击球。而采用快拉的时候，要在来球的上升期击球，引拍动作要小巧，击球瞬间要打开拍形，充分摩擦。实战中，对方经常会发侧旋长球到正胶选手的反手位，在来不及侧身的情况下可以采用反手推的技术果断回球。反手推挡的技巧很多，通过拍形变化 和发力方向的变化，正胶打法可以推出不同的旋转，采用反手回接球的时候可以适当凶狠一些。首先在推挡时尽量在来球的上升后期击球，这样可以很好地借来球的力量;随后要准确判断来球的旋转。如果对方发球略带下旋，接发球时可以略微将拍面上仰，向左前上方发力。触球时，通过腰部转动带动手臂，前臂突然送出，靠腰部和前臂的爆发力来充分摩擦球，克服对方发球的旋转。回球落点同样非常重要，既然在力量上无法占据优势，那么在旋转和落点上要能够压制对方，随后反击。- 对于对方所发的近网短球，正胶选手可以采用多种回球方式。首先，正胶的挑打威胁很大，力量大、速度快。通常业余选手发短球的时候不易充分发力，因此发球的旋转强度较差。正胶选手在挑打时，可以适当接触来球的中部位置，直接向前发力。此外，正胶选手还可以摆短，正胶摆短可以制造出更低、更短的弧线，使对方无法顺畅地直接发球抢攻。除了挑打、摆短，接短球的方式也可以灵活变化，比如采用抹、撇的技术，充分调动对方。 - 虽然是业余选手，我们可以参考国内高水平运动员的一些打球技巧，比如刘国梁的正手快拉非常有威胁，他在防守对方弧圈球的时候可以反手发力快挤直线。这些技术在实战中是他重要的得分手段。业余直板正胶打法训练的制订要切合实际，要凶稳结合，要加强防守技术以及防守转攻的能力，在单项技术的训练中培养良好的手感，掌握拍形的灵活变化。- - 正胶的发球综合技术- 正胶的表面粗糙，质地偏硬，这就决定了发力方式的不同。总的说正胶发球的动作(包括击球动作)要求动作小，速度快，爆发力足。这样才能用颗粒带动球产生旋转，刘国正的发球在国内应该算是最好的了，比他的前辈还要好，我们看刘的发球就是动作很小，但速度很快，特别是出球的瞬间，让人判断不清，而且他的旋转还非常强烈，特别是侧上和短球。 - 正胶发球应该以短球为主，敢于发上旋，但还要有一个强烈的下旋和长球。有时候也要敢于发长球，敢于下一板对攻，正胶发球的目的很明确，就是让对方被动自己进攻～ - 很多打反胶的朋友，因为喜欢正胶而盲目改成正胶但还是反胶的动作，结果球越打越臭，就是这个原因，所以，一般最好不要换胶皮，直板横板之间换容易适应，直板横板都可以打攻球和守球，但胶皮就不行，什么胶皮打什么动作，也基本决定了打法- - 论直拍正胶快攻下旋起板技术 一、直拍正胶快攻下旋起板技术的训练 下旋起板技术是直拍正胶快攻的一项关键技术。只有把下旋起板技术掌 握好，正胶快攻打法才能在新的突破。 1(下旋起板要突出突然性和快速变化(在训练下旋起板技术中，要强调 一个突然性。只有起板具有突然性，对方才能防不胜防，下旋起板才能 直接得分，或为第二板进攻创造机会，突然性表现在:移动步法和找位置 时，起动要快。特别是侧身时，用小侧身，动作要小，出手要快，击球 时间也要快，最好在上升期。击球的动作拉手小，迎前快收前臂，手腕 、前臀的爆发力要集中。在攻旋转强的下旋球时，最好以中等力最(以 快速、落点为主。这样攻下旋球，又有威胁性，又有命中率，攻下旋球 时，线路还要有变化。一般以中路追身球为主。这样，横板一抬，为第 一板进攻创造了机会，另外，配合直线、斜线，或以优点线路为主，配 合另一条线路。 2、狠抓下旋起板的优点线路。在下旋起板的训练中，要狠抓优点起板位 置和优点线路不放。一般选手在反手位起板比较好，这就是主要的优点 起板位置。要精练，始终抓好。要掌握一般选手心虚正手，而不敢轻易 给对方正手位的规律。反手位起板就要放胆、果断。但也不是盲目地不判断来球的乱侧身。下旋起板时优点线路，根椐每个人的动作和习惯来加以发扬，不过，一般要学会两条以上的线路，一条为主，一条为辅。这样，不会因为线路 太死让对方防死。 3、集中一段时间练特短。上边提到，一般选入普遍反映，在反手位击球 是优点，那正手位就是特短。平时训练大部分时间都用在训练优点线路 上。优点突出，特短也就明显了。现在世界乒乓球技术发展趋势要求，" 技术全面、没有明显漏洞"。特短要集中一段时间去弥补。要想取得较好 训练效果，在训练是非时间上，零敲碎打，不如集中解决效果好。 4(下旋起板技术的打与拉。下旋起板技术，一般是采用打与拉的技术， 根据每个人的具体情况来决定，以打为主(还是以拉为主，以打为主配 合拉，以拉为主配合打。要打、拉都全，打、拉结合，直拍正胶快攻要 强调多打，先练打再练拉。在训练下旋起板时，要注意安排好打与拉的 时间比例。 5、下旋起板的时机。 a.是发球创造时机，自已在掌握发球权时，要尽最发球短、孤线低、不出台。下旋强烈的球。对方不能上手进攻。只能以搓球来回接，这样为 自己下旋起板制选了机会。 b.是接发球创造时机。在接发球时，可以直接进行下旋起板。在不能直 接进攻，只能用搓球回接时，要控制好落点和角度，使对方不能进攻而 只能用搓来接，这样，在对方搓回来时，进行下旋起板进攻。 c.是搓球创造时机。在双方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓 短球或挤大角度;加强旋转变化，搓转不转球或低弧线球及加转球，使 对方不能进攻，为自己下旋起板创造时机。 二(直拍正胶快攻下旋起板技术的研究 1.击球时间，对方来球在本方球台弹起，球从着台点上升到回落的过程 ，可分为三个时期， 即上升期、高点期和下降期。运用各种技术回接来 球，击球的时期也不完全一样。在下旋球起板的训练中，注意研究击球 时间，对提高下旋起板的命中率是很有好处的。 我们知道，每个来球着台后弹起到回落高点期都有所不同。球弹起后， 高点期与球网平行的或比球网高的，我们称它为反弹弧线的高弧线，低 于球网的称为反弹弧线的低弧线。高弧线的来球，反弹前冲力小。低弧 线的来球，反弹前冲力大。掌握住反弹弧线来球这两个特点，在下旋起 板训练中，对高弧线的来球，击球的是非时间用高点期;对低弧线的来 球，击球的时间用上升期。击球的动作要尽量往前迎，有一“铲”球和 “推”球的感觉。而臂带动手腕，用中等爆发力。掌握好了击球时间， 下旋起板的命中率也会提高一步。 2(球台划分区域定出击球时间。把本方半张球台划成一个"田"字(以右 手为例)，1、3为左半台，2、4为右半台。1、2为短球区，3、4靠近端线 的来球为长球区。短球区的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为高 弧线的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为低弧线的来球，击球的 上升期。长球区的球，还可以根据每人情况不同，左半台用攻来回击;右 半台，长球、高弧线的球用攻来回击;低弧线的球用拉的技术来回接。 正胶打法寥落是不争的事实。成都市市运会，一个前国家队的正胶高手与前四川队退役队员过招。意味深长的是两个事实:国手年龄正是当打之时，川队退役者退役已经10多年。在年龄上明显劣势。更加有趣的是川队退役队员原来是直板正胶，退役后改打反胶。结果出人意料，正胶国手输了。虽然有发挥的因素，但是输球就是硬道理。主要的问题在正手，国手多用小上旋开路，对于对手没有威胁，而对手弧圈上手，威胁大命中率高。不少专业直板正胶退役都玩反胶。一致的说法是正胶需要很精微的手感，难度太大。楼主“逆流而动”，其实是自己找了一条难走的路。 看了你的帖子，有些看法与残存的正胶朋友交流。正胶的反手推挡一定要过硬，否则对方一旦压迫你的反手，球就完蛋了。何志文、高军还能打，在于推挡顶得住。何志文的推挡上手后，完全可以和格林卡的反手抗衡，甚至把格林卡推到远台。张怡林一般是从高的正手突破，高的反手对张有压力。反手推挡要有加力减力和推挤。要能推弧圈也能推不太转的下旋。这样在不能侧身的情况下，反手位才不至于太被动。 有的朋友用反打来解决问题。反打技术难度大，与正手的技术结构配合也不易。除非从小正规的学习，技术过关，本人不认为这个技术在实战中有什么价值，往往是花架子。刘国梁的反打技术其实很好了，但是与整个技术体系结合不上，因此重要比赛只是偶尔出其不意的用用。举个例子，反手下旋用反打上手后对方回正手，不说业余，就是专业队除了侧身也就是变推挡了。建立的主动一下没了，而且技术的转换带来衔接问题。打球的衔接非常重要。是不是真正的高手你只看三个细节——发球、接发球、衔接，就可以准确判断了。 正手攻球是正胶的生命。60年代的国手是全台打。由于现代乒乓球技术的发展，尤其是器材的进步带来的旋转技术的飞跃，这种打法已经不太现实。因此，正胶的正手需要台内能点打挑打，出台能拉能打。以最合理的技术去处理来球。这个需要对不同攻击技术掌握到家。具体处理要抠得很细。这就需要非常高的技术含量。为什么正胶近年没有突出人才，正手对于强烈下旋的上手质量难以解决这是非常重要的原因。当然正胶杀伤力最大的还是低球突击。没有这一板正胶就不要打了。因为你没致命武器。 其实以上的技术都可以掌握。正胶真正的困难在于它的容错低于反胶。也就是说同样有一定问题的回球，反胶能上台正胶就不行。这个容错率的差别不用很大，5个百分点的差距就致命了。有的球友说正胶不吃发球，因此正胶好打。这个看法是天大的谬误。发球接发球很大程度决定胜负。如果能让对方的发球没有便宜，多数可以赢球了。如果马琳的发球不能形成抢攻或者调动对方，马琳的球肯定没有戏。反胶可以用制造旋转来克服对方的旋转，正胶不行。因此正胶最难的是对于旋转的处理。国际乒坛速度与旋转之争，以江嘉良刘国梁的退出，宣告单纯的速度制胜已经成为历史。正胶要取胜必须对于来球的旋转有准确的判断。用不同的技术或者同一技术的不同击球处理来战胜旋转。判断来球的旋转，做出最有合理的处理，这才是正胶打法最难的地方。反胶可以用强烈的旋转来弥补判断的误差。打正胶没有这个条件。因此正胶打法很困难，技术含量很高。除了特别喜欢，建议业余爱好者不要去玩正胶。 对于正胶打法，很多业余朋友有误区，认为正胶要快要凶。一味猛冲快打。其实这些都是相对和有条件的。暴打低球，一击得手很疼快。但是遇到高手，你不会有这样的机会，勉强打，打丢的多，得不偿失。正胶的精髓在灵巧和变化。比之武功，走的是轻灵小巧的路子。台内要灵活，节奏要多变。出了机会才雷霆一击。本人过去总想一板突击致人死命，后来看了专业高手的球，才明白过去是傻打，缺乏技术含量。刘国梁说将来如果有正胶登顶前三板要有他的水平，正手的攻击力要超过他。前三板是小巧的技术活，正手的攻击力来自于自如的运用不同的攻击技术和对于来球旋转的准确判断。 最后说一下发球和衔接。对于不是太高的选手，发球好基本就可以创造抢攻或者调动的条件。对于真正的高手，后面的衔接将是制胜的关键。至于接发球，还是刚才一再强调的问题——判断准确，合理运用技术手段。 上帝说，你要走窄门。因为大多数人都走的路不会很远，美好的风光却在山重水复疑无路的远方。也许，正胶的乐趣正在于此。 从江嘉良到刘国梁,再到现在还活跃在女子乒坛的高军一路看过来.正胶的慢慢演变得已经很难再看到昔日伶俐的快攻了,正胶被弧圈压制得失去了前三板的优势,这里不说器材的问题,单从技术角度上来说,老式的正胶还得溶入新的东西,不然以后正胶真的废了,没人打了. 大球时代的正胶需要什么样的技术?我的感觉是需要攻防兼备. 攻防兼备当然就包括了好的相持和对攻能力.一味的的正手发力和突击好是好看,但往往带来是高失误和不稳定的感觉,而且比赛的节奏感也会有些单调. 下面我说说我看过的一些正胶流派,抛砖引玉. 我看过的比较好的正胶打法基本上有四种: 一种是以刘国梁模式的,可以称做是正胶弧圈,先拉后打,这个可能比较符合专业队的模式,先拉后打的套路大大增加了大球时代正胶的上手率和稳定性. 第二种是庄则栋式的两面攻正胶,这个一般在老一辈中比较多,而且往往能打到比较的成绩, 两面攻的正胶确实有其优势,只是现在都基本已没有失传,没人练.当时问一老教练为什么不让练反手,理由是反手攻虽然杀伤力大,但不及推档稳定.中国式的反手还是以求稳为主,远没有韩国的反手攻来的犀利.业余里两面攻的正胶好手一般相对多点.站位往往是站在中台,接发大都是撩挑抹等,很少搓然后迅速转入两面攻,以速度取胜,对手一般没时间做动作拉弧圈.业余届以东北大汗老董和北京的白立宾为代表. 第三种是江的推攻模式,以正手轻挑上手为住,然后进入连续正手发力攻,在对付弧圈上也多 了一定的手段.这种打法对于身体的灵敏性和反应要求极高.业余界以罗伟和北京的王秀昌为代表. 第四种是高军摸式正胶,这种模式的正胶是一种很奇怪的打法,基本以控制为住,偶尔有几个冷不盯的打你几板,推挤切运用的得当和成熟.可以很好的跟弧圈球对抗,高大妈现在还能打到这么好的成绩有他一定的道理在里面.这种正胶基本上结合了长胶和正胶的优点在里面.具备了长胶的控制和正胶的攻击力.打这种人比较难受,一般都要基本功和心理相当好.业余届从这种打法演变出来的也有很多,接发动作也都很怪,基本以怪为主,任何球都让你借不到力,而他却全在借你的力.基本上抓你弱点打球的.输给这种正胶的人一般都服气,觉得有力都没使出来.这种打法的人有个特点:遇弱不强,遇强也不弱.业余届老解就是一个典型的代表. 业余的正胶如果没有太多时间打球,还是觉得学习高军的打法比较实惠,比赛能够比较稳定的发挥水平.而且手感比较好积累,毕竟控制型的不靠太多的抢, 业余的也没经过系统的训练,总有几个点是盲点,控制好了后再加上战术运用的好赢球还是比较容易的.这个打法学会了吸封和加力推弧圈,基本就成攻了一半,剩下的就是心理和战术的运用了,跟经验值有关,基本上靠时间磨出来的. 不过选择何种打法还是根据自己的性格和身体的条件决定.我曾在不同时期轮流模仿过江\刘\庄的打法,最后还是选择了高军式的打法.只是在正手位保留了一点传统快攻的进攻和突击.而反手位学习高军技术特点是为了更好是与弧圈对抗.各中打法也是仁者见仁,智者见智 直板正胶打法近几年对我们来说是越来越陌生了。正胶打法从上个世纪建国以来就是中国的主流打法，在历届世界大赛中，直板正胶运动员取得了令人瞩目的成绩。从上世纪90年代开始，弧圈球技术的飞速发展导致了横板两面拉球打法一边倒的局面，直板正胶打法从此受到压制。如今正胶打法的培养和发展成为我们研究的新课题，如何才能让中国的传统打法再次发扬光大，这对我们来说的确是一个大的挑战。对乒乓球有所了解的人都知道:正胶打法的技术难度大，不容易出成绩，不过通过多年来我们对正胶打法的研究，积累了丰富的经验。从专业的角度上看，直板正胶打法还需要不断创新，但是对于业余乒乓球爱好者来说，直板正胶打法依然具有很强的诱惑力 技术:体现速度与变化的优势 正胶胶皮与反胶胶皮的性能有很大差别。反胶的胶皮黏性强，摩擦球好，旋转很强;正胶胶皮则没有黏性，因此在制造旋转上不是长项，但正胶胶皮不容易吃旋转，击球的速度快，弧线十分低平。因此，正胶胶皮的特性决定了选手的技术风格必须以近台、中近台的攻防为主。打好扎实的基本功是提高技术水平最重要的前提条件。对于直板正胶打法，由于胶皮的性能，因此进攻技术多以直接撞击为主，这就对每个选手的自身素质提出了更高的要求。 正胶选手练习基本功是个艰苦的过程，要付出更多的努力。总体来说，正胶打法的拍形变化是重点，根据不同的旋转要随时调整拍形，尤其是处理上旋球的过程中，不能压得过低，接触球体的中部或中部偏上位置，必须要充分撞击，在击球的瞬间可以略加摩擦，制造一定的弧线。在练习过程中还要注重腰的动作，要以腰带手，使击球动作更加稳定。击球点是直板正胶打法的另一个要点，要保证在身前击球，既不能太靠前，用胳膊够球，也不能太靠后，被来球顶住，无论是正手攻还是反手推挡，手臂要与腰部成为一个整体，不能脱节。 突击:撞击为主，摩擦为辅 进攻技术是正胶打法重要的得分手段，比如突击下旋球。在练习过程中，我们要掌握以下几个要点:第一，突击技术要求动作要小巧，击球前首先要判断对方来球的旋转强度，击球时将拍面略微上仰，触球的中部或中部偏下的位置，向前上方发力，当接触球后，手腕突然向前转动，加一个小摩擦，制造一定的旋转和弧线。第二，突击技术难度比较大，需要长时间的练习来找到击球的感觉，特别是根据不同旋转强度的下旋球，要掌握撞击球和摩擦球转换的时机。第三，突击与拉球是不同的，突击在引拍时前臂的位置比拉球要高一些，必须在来球的上升后期或最高点击球。如果前臂在引拍时过低，那么就很难找到最佳的击球点。第四，突击在接触球的时候一定要带有摩擦，要依靠手的食指和中指在触球瞬间来调整拍形。第五，突击的优势就是速度快，要想突出速度，就要在击球一瞬间，前臂果断、快速地收缩。通常力量可以抵消一定的旋转，而力量和速度是成正比的，因此突击技术在瞬间转腰以及前臂突然加速收缩的过程中可以释放巨大的爆发力，当来球旋转较强的时候可以靠撞击把球打过去。第六，在完整的击球动作中，腰部动作起了决定性作用。击球前要用腰带手，完成引拍动作。触球时腰部要快速转动，增大击球的力量。击球后，靠腰部带动手臂还原，准备好连续进攻。 快拉:发力摩擦，把球拉短 在正手进攻技术中，除了可以采取突击的方式来回球，还可以采用正手快拉技术，我们通常称这项技术为“正胶小弧圈”。当对方来球为半出台球时，如果贸然突击容易造成失误，那么我们可以在来球的下降初期拉一板小弧圈。与反胶拉球不同，正胶拉球时，拍面不能压得太平，而是将球拍稍稍立起，发力方向相对更加向上。由于正胶胶皮没有黏性，那么就要求在击球的瞬间加强转腰的力度以及加快前臂收缩的速度，通过瞬间强烈的摩擦来制造旋转。拉球时，整体动作的幅度较小，可以适当加入手腕的转动，以增加对球的摩擦力。但初学者可以先不加入手腕的动作，因为手腕过于灵活不容易找到最佳的击球点，还会导致无法顺畅地发力。正胶拉球的技术难度比反胶拉球更大，但是正胶拉球的弧线更加低平，落到对方台面的时候球并不太向上走，而是往下掉，这样拉球的弧线比较短，对方在防守的时候不易借力，因此正胶拉球虽然没有很强的前冲力，但是凭借弧线的优势可以为下一板的连续进攻创造良好的机会。在业余选手的训练中，可以更多地加强正手拉球的技能，这种技术在实战中既可以保证命中率，又具有很大的威胁。 正手快挡:身体迎前，前臂小幅收缩 正手在防守弧圈球的时候有多种方法，当具有一定基本功的时候，可以练习正手快挡弧圈球。正手挡的时候要注重腰的运用，不要拉手，通过腰部小幅度向后转动带动手臂完成引拍。触球时，前臂收缩的幅度很小，靠腰的力量把球顶住。此外，防守弧圈球时一定要保证拍形相对固定，接触来球中部偏上的位置，这样防守弧圈球的方式非常稳健，而且更容易找到合理的击球点。正手防守主要靠借力，尤其是在防守对方弧圈球的时候，要先向前“推”，然后再小幅度收缩前臂，击球点比较靠前，这样可以加快回球的速度。 台内球:手腕动作是关键 台内技术是直板打法必须要掌握的优势技术。直板正胶的摆短技术比较容易掌握，因为正胶胶皮的弹性较小，在击球时不容易冒高，在摆短摩擦时弧线更短、更低一些。摆短前，球拍拍面上仰，手腕向怀中内收。接触球的瞬间，手腕突然向外送出，加强摩擦，这样可以起到很好的控制作用。正胶打法的台内挑打技术具有更强的攻击性，因为正胶挑打的动作与反胶台内挑是有一些区别的:反胶的胶皮黏性强，因此挑打的时候摩擦的成分会更多一些，而正胶台内挑打的击打成分更多一些。正胶挑打时要抓住要点:当对方发下旋短球时，首先 将球拍拍面稍稍上仰，插入到来球的中下部。击球时接触来球的中部或中部偏下位置，靠前臂和手腕的爆发力将球击出;触球后，手腕迅速翻转，使回球的弧线变短。 反手推、挤:改变旋转，落点为重 直板正胶的反手技术非常灵活，比如推挤、侧切以及减力吸，通过灵活的变化可以随意改变回球的旋转和节奏，尤其在接发球环节具有相当的优势:当对方发侧下旋长球时，正胶选手可以用反手侧挤将球推过去，推挤时要多向侧上方发力，充分摩擦来球，这样回球的方式可以使回球的弧线很低平，并带有一定的侧旋，手感好的选手可以使推挤过去的球落向对方球台后并不出台，这种回球的力量虽然不大，但是对方并不容易借力，这样就给对方造成了一定威胁。 战术:积极上手，以变取胜 由于胶皮的性能，正胶打法的风格要在近台才能发挥出优势。所以在技战术的训练中要以近台技术为出发点，突出速 度和落点的优势。目前在年轻的业余选手中，直板正胶打法的选手并不多见，而很多中年的业余爱好者则是正胶打法的拥护者。因为年龄因素，从步法的跑动上、击球动作的连续性上有很大的局限性。那么在技战术套路上我们要总结出适合业余选手的实用组合。制定技战术套路的原则就是要多变，主要是速度的变化、落点的变化、节奏的变化、旋转的变化。在变的同时还可以以巧取胜，比如直板正胶的滑板，这项技术是我们老一辈直板正胶运动员的长项。 发抢:敢于从长球突破 从专业的角度来看，直板正胶打法要突出凶狠的技术风格，这就要求选手具备良好的步法，还要有超常的进攻意识，但这样的技术风格并不一定适合所有的业余选手。那么对于业余选手来说，根据自身的身体素质，适当地加强进攻，以变化为主，刚柔并济才是最佳的训练思路。业余选手的基本功相对较差，正手的进攻技术还不扎实，尤其是对下旋球的进攻并不容易掌握，那么在发球抢攻套路的练习中，可以多发一些侧下旋急长球，盯住对方的两个大角，诱使对方先上手，但是要遏制对方高质量的上手，从而在后续的上旋球相持中占据主动。发对方底线长球后，如果对方直接接发球抢攻，那么他并不容易发力暴冲，通常会拉一板高吊弧圈球。一旦对方拉球，可以在来球的上升期直接击打，这种回球方式的速度快，力量比较大，可以给对手造成不小的威胁。对付对方的高吊弧圈球也可以采用正手快挡，在击球瞬间突然变换落点，这种回球的方式虽然力量不大，但是速度快、落点刁，会扰乱对方进攻的节奏。如果对方拉球到自己的反手位，则可以直接挤、切一板，这样对方很难连续进攻。反手挤、切之后要迅速调整站位，准备好下一板采用正手攻球反击。正胶打法发球抢攻的意义更为广泛，并不一定在发球后进行强攻，只要能占据主动就是目的。在业余正胶打法的实战中，我们经常可以看到发球抢推的战术套路，同样是非常有效的得分手段。 接发球:注重落点，提高防转攻的能力 直板正胶的接发球环节相对难度更大一些，由于正胶打法被局限到了中近台，而正胶胶皮的特性导致摩擦球难度较大，因此在接发球环节不如反胶打法稳健。当对方发长球时，贸然发力抢攻很容易导致失误，因此接发球的方式要适当有所变化。接发球时，面对对方的下旋长球或侧下旋长球，可以采用中等力量突击或快拉的方式回球。这两种回球方式都要以落点变化为重点，保证回球的命中率。在侧身采取中等力量突击的时候，要适当减小击球动作的幅度，更多地依靠腰部力量，手腕动作要清晰、简洁，准确判断对方发球的旋转，在来球 的最高点击球。而采用快拉的时候，要在来球的上升期击球，引拍动作要小巧，击球瞬间要打开拍形，充分摩擦。实战中，对方经常会发侧旋长球到正胶选手的反手位，在来不及侧身的情况下可以采用反手推的技术果断回球。反手推挡的技巧很多，通过拍形变化和发力方向的变化，正胶打法可以推出不同的旋转，采用反手回接球的时候可以适当凶狠一些。首先在推挡时尽量在来球的上升后期击球，这样可以很好地借来球的力量;随后要准确判断来球的旋转。如果对方发球略带下旋，接发球时可以略微将拍面上仰，向左前上方发力。触球时，通过腰部转动带动手臂，前臂突然送出，靠腰部和前臂的爆发力来充分摩擦球，克服对方发球的旋转。回球落点同样非常重要，既然在力量上无法占据优势，那么在旋转和落点上要能够压制对方，随后反击。 对于对方所发的近网短球，正胶选手可以采用多种回球方式。首先，正胶的挑打威胁很大，力量大、速度快。通常业余选手发短球的时候不易充分发力，因此发球的旋转强度较差。正胶选手在挑打时，可以适当接触来球的中部位置，直接向前发力。此外，正胶选手还可以摆短，正胶摆短可以制造出更低、更短的弧线，使对方无法顺畅地直接发球抢攻。除了挑打、摆短，接短球的方式也可以灵活变化，比如采用抹、撇的技术，充分调动对方。 虽然是业余选手，我们可以参考国内高水平运动员的一些打球技巧，比如刘国梁的正手快拉非常有威胁，他在防守对方弧圈球的时候可以反手发力快挤直线。这些技术在实战中是他重要的得分手段。业余直板正胶打法训练方案的制订要切合实际，要凶稳结合，要加强防守技术以及防守转攻的能力，在单项技术的训练中培养良好的手感，掌握拍形的灵活变化。