苹果燕麦粥

苹果燕麦粥苹果燕麦粥 简介 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。苹果有护心，解毒，消食，养胃，止泄，减肥，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，降糖消渴，抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等，很适合老年人食用。 食材 主料 苹果1个 燕麦50g 小米100g   辅料 蜂蜜少许   苹果燕麦粥的做法 1.所有食材 2.苹果去皮去心切小块，小米洗净 3.锅中放水，放入小米煮开 4.煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠 ...