杂粮粥

杂粮粥杂粮粥 简介 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处：1、容易消化2、增强食欲，补充体力3、防止便秘4、预防感冒5、防止喉咙干涩6、调养肠胃7、延年益寿。 食材 主料 大米150g 小米100g 黑米30g 小粒玉米50g 辅料 燕麦20g 水适量 杂粮粥的做法 1.大米，小米，黑米，小粒玉米，燕麦，都准备好。 2.把所有材料放入电饭煲内，用水清洗2遍，填入适量的水，然后按下功能键煮饭。大约30分钟就煮好了。 3....