每天坐电脑前超12小时险猝死,血栓危

每天坐电脑前超12小时险猝死,血栓危 每天坐电脑前超12小时险猝死，血栓危害不容小觑 上班做，下班玩游戏，32岁的王先生每天要在电脑前坐超过 12小时。半个月前，王先生感觉腿肿还时不时胸痛，检查发现右下肢股静脉内血栓形成，肺动脉CT造影提示“肺栓塞”，经治疗有所缓解。没想到出院后，王先生继续坐在电脑前打游戏，结果病情恶化需立即治疗。 医生介绍，像王先生这样的久坐一族，容易形成深静脉血栓，长时间静坐后因发生肺栓塞而导致猝死的病例越来越常见。这类疾病发病常常没有征兆，发病快，抢救成功率低等。 血栓到底有多可怕？血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的面所形成的小块，它的形成是由一组遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化过程。临床上常见的血栓患者，最主要的特点有家族遗传性，反复发作性，症状严重性，血栓形成部位异常性，以及发病时间年轻化。 血栓通俗来讲就是血块，它像是游走在血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，导致相关脏器没有血液供应，严重可能造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。 据估计，每5分钟就有1人死于血栓。但大多数血栓形成后、发病前都是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。特别需要指出的是，目前心房颤动引起的血栓问题越来越多，静脉血栓更是隐形杀手，静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手。 血栓的一些常见风险因素，人受伤流血时，血液若不凝固会造成生命危险，但血液在动脉或心脏里异常凝固形成血栓，会造成心脏病发作、中风和坏疽等严重疾病，同样威胁生命。以下是血栓的一些常见风险因素，需要每个人重视。 1吸烟 吸烟会导致动脉硬化，虽然肉眼看不到，但研究表明，吸烟者的血管壁会发炎、受损。吸烟者体内某些蛋白质(特别是纤维蛋白原)的含量还会增加，使血液变得更为黏稠。 2口服避孕药 口服避孕药中含有的雌激素会改变血液成分，使其更易凝结，导致服药者患静脉血栓的可能性加大。如果口服避孕药使用者同时还吸烟，血栓风险将进一步上升。 3静脉曲张 静脉曲张的形成与血液反流有关，这可能会造成脚踝周围的炎症，损伤静脉血管壁，并引起包括血栓、出血和皮肤损伤等在内的多种问题。 4手术 做手术是导致深静脉血栓的一个公认原因，在腹部手术或髋关节置换术病人中尤为常见。原因有很多，如病人在手术前至少要饿6个小时，身体处于脱水状态;全麻后需要平卧很长一段时间等。 5长途飞行 长途飞行所造成的静脉血栓又被称为“经济舱综合征”，这是由长时间坐在座位上，缺乏运动所造成的血流改变引起的。此外，机舱被加压和缺氧也会促进血栓的形成。 6活动过少 长期不动是造成血栓的主要原因之一。旅游常常长途搭车、坐飞机，或是久坐办公桌、电脑前等的族群，因为待在狭窄的空间中，且长时间保持同一姿势，腿部的肌肉减少收缩，新陈代谢下降，水分滞留在体内，引起肿胀，加上下肢血液无发法顺利的输送至心脏，造成血液淤积而产生血栓。 7脱水 出汗过多和生病(包括发烧、流感、呕吐和腹泻等)都会造成脱水，脱水会明显改变血液成分。 8肿瘤 近些年来，美国国立卫生研究院建议不明原因的深静脉血栓病人筛查可能隐藏着的肿瘤。据统计，年龄在40岁以上的人，如果有不明原因的深静脉血栓，他们患上恶性肿瘤的可能性为10%。 9家族病史 血液中有很多蛋白质参与了正常的凝血过程，但有些家族的基因发生了突变，导致家庭成员更有可能患上血栓。 运动可减少血栓形成概率。由于血栓在发病前极为隐蔽，发病后症状剧烈，且大多是在安静的情况下发病，因此，积极防范血栓发病非常重要。而运动，就是最好的预防办法。 实验证明，适度运动可增强心脏功能，改善血管弹性，扩张血管，帮助血液循环，还可降低血压、血脂肪及血液浓稠度，因而减少血栓的形成概率。以往血栓好发于老年人，然而现在许多年轻人因为久坐不动、长时间玩电脑等因素，造成血栓的案例也很多，小云健康建议我们可以依照年龄、体质、环境条件或工作性质等等来进行不同强度的锻炼，不需要过度剧烈，最重要的是要循序渐进，量力而为，持之以恒。 1992年，世卫组织指出走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老幼，什么时候开始这项运动都不晚。在走路运动过程中，我们可以使用小云健康运动监测中的计步功能，来激励自己锻炼，每天步行6000步左右就能达到极好的效果。 如果搭乘交通工具无法起身，那么我们可以做简易的脚板来回往上翘的运动，反复屈曲腿部关节，适当伸缩大小腿肌肉，同时要注意多补充水分，不要让身体处于缺水的状态，以降低血栓发生的危险性。 许多患者，平时就已经不喜欢运动，一旦生病更是意兴阑珊，但是不动或是少动，都会增加静脉血栓的风险，所以增加活动量对于长期卧床或虚弱无力的病人是很重要的功课。可遵从医生的指示，从和缓的轻度运动开始，尤其是活动膝关节和踝关节，但过程中需要预防跌倒受伤。 而无法自行活动的患者，可以先接受肢体的被动运动，每天按摩病人下肢的肌肉组织，从小腿远端开始按压，由下而上循序进行，加速下肢静脉血的回流，促进血液循环，也可帮助病人肢体伸屈活动，增加肌力和关节活动度，防止挛缩变形，可有效预防下肢深静脉栓塞的形成。