五谷杂粮粥

五谷杂粮粥 简介 这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。 食材 主料 大米50g 糯米50g 黑米50g 花生米60g 大麦仁40g 绿豆50g 黄豆50g 红豆50g 辅料 水适量   五谷杂粮粥的做法 1.备好花生米。 2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。 3.备好黑米、糯米、大米。 4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。 5.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。 6.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。 7.40分钟后，米入锅同煮。 8.煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。