爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼爆炒鱿鱼 简介 鱿鱼含有丰富的钙，磷，铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼还可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。 食材 主料 鱿鱼300g   辅料 油适量 盐适量 蒜泥适量 料酒适量 糖适量 辣酱适量 姜末适量 葱花适量 爆炒鱿鱼的做法 1.葱花，姜末，蒜泥 2.辣酱 3.鱿鱼，洗净，切花 4.锅中水烧开，倒入鱿鱼，煮至鱿鱼卷起 5.捞出 6.热油锅，加葱花，姜末，蒜泥，辣酱，炒出香味，加水，料酒，盐，糖 7.倒入鱿鱼翻炒 8.翻炒，收汁 9.出锅 ...