苹果燕麦粥

苹果燕麦粥 简介 苹果富含多种维生素，含有的果胶对于身体排毒很有好处，还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。两种利好又美味的食材搭配，再添加同样利好又美味的桂圆、糯米煮的粥，非常好喝，也非常养生保健。很适合在这渐凉的深秋食用。特别是老年人，常喝这款粥，对身体更加有益。 食材 主料 苹果200g 燕麦 80g 糯米 60g   辅料 桂圆适量   苹果燕麦粥的做法 1.备好燕麦、糯米。 2.桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟。 3. 燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。 4.煮锅加水，燕麦入锅煮。 5.开锅后，糯米入锅同煮。其间适时搅动。 6.20分钟后，桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动。 7. 苹果洗干净切成块儿。 8.苹果入锅同煮。其间还要适时搅动。 9.煮至食材熟，粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用。