瘦腰腹和小肚子,按摩手法动态分解图瘦腰腹和小肚子,按摩手法动态分解图
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第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练**效果更佳切忌饭后2小时内做动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力尤其在**位处反复按压,可使效果更加明显
第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的...
瘦腰腹和小肚子,按摩手法动态分解图
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第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练**效果更佳切忌饭后2小时内做动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力尤其在**位处反复按压,可使效果更加明显
第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练**效果更佳切忌饭后2小时内做动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力尤其在**位处反复按压,可使效果更加明显
第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练**效果更佳切忌饭后2小时内做动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力尤其在**位处反复按压,可使效果更加明显
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练**效果更佳切忌饭后2小时内做动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力尤其在**位处反复按压,可使效果更加明显
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