6种迹象预示你离抑郁症不远了

6种迹象预示你离抑郁症不远了 　　现代人生活步调快、工作压力大还经常加班，年轻人常熬夜，外食族饮食不均衡等，容易产生负面能量，时间一久就容易引发忧郁症，赶紧看看自己有没有以下这些情况，一定要引起警惕。 　　你总是避免达情绪 　　刚出社会的新鲜人最容易在公司受到委屈，你曾一个人在厕所深呼吸或是回到家偷偷掉眼泪吗?妞编辑提醒你过于压抑是一种不健康的行为喔，下班後打电话给朋友倾诉或者问候家人都是很好的排解。 　　身体偶尔会疼痛，却找不出原因 　　当长期头痛治不好、检查不出原因的时候，有可能是忧郁症及焦虑症引发的紧缩性头痛。紧缩性头痛和忙碌的作息、工作的压力、紧绷的生活相关，加重情绪的困扰。若遇到这种情况，建议赶紧就医寻求专业医生协助。 　　一直寻找人生的定义 　　你经常望着窗外，思索人生的意义吗?觉得时间不够用，每天忙得团团转吗?觉得人生像是无限回圈一样，觉得食之无味，弃之可惜吗?你该给自己放个长假出去走走。郊游踏青或是出国度假，相信都会让你有重新充电的感觉。 　　努力让自己看起来还OK 　　心情郁闷却担心自己不好的状态被别人看见，你曾在人前强颜欢笑，人后珠泪暗弹吗?停止假装没事的样子，寻找知心好友聊聊天，适当地倾吐心事，会让自己比较轻松一点喔! 　　睡眠或饮食习惯的改变 　　漫漫长夜里头孤枕难眠，或者胃口突然变差食不下咽，只要符合其中一样表示你的身体已经出现警讯了，如果短时间无法改善症状一直持续下去的话，表示需要接受进一步医疗。 　　不自觉的哭泣 　　最近老是觉得想哭，莫名其妙情绪低落甚至掉眼泪?亲爱的你已经有点轻微的抑郁了，请试着和家人朋友在一起，不要一个人躲起来，或透过规律运动转移负面能量，都会好很多喔。