生命三大要素：精气神

生命三大要素：精气神 大家都知道这么一句老话：人身三宝精气神我们平常也经常提到精气神精气神是维持人生命的三大要素，这种说法开始是道家的，后来医家也这么说，最终成为中国人对生命要素的最典型说法 从本质上来说，中国所有的养生活动都是在**养气养神 中国人认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现这三者密不可分，精足了气就旺，气旺了神也就旺了，它们互相影响互相滋生 精是生命的基础 什么是精？我们先看这个字它是米字旁加一个青字，青代表读音，米就代表了意思，表明精代表了一种米什么米呢？它最早的意思是指一种精细的米，对应的词是粗那么在人体上，这个精指什么呢？就是指非常精微的维持人生命活力的一种基本物质它不仅包括血液和精液这样的东西，还包括我们吃进去的粮食 有一个词语叫水谷精微，就是说我们吃的粮食和喝的水里都有一种营养成分，这也可以叫做精所以这个精是广义的狭义的精，是指维持人的最基本活力的一种物质，主管生殖生育和人的生长发育，我们把它叫做肾精，就是中医讲的五脏中肾脏所藏的这个精我们重点来讲这个狭义的精 中医以及道家，都认为精是最重要的也是最基本的一件法宝人一生下来精就开始旺了，就像前面讲到的，婴儿阶段是精气最足的阶段随着身体的生长发育，精气也开始生长了，到了女子14岁男子16岁的时候，精气非常充盈之后就带来一个东西，叫做天癸，有了这个物质就可以生育了随着年龄的增大，到了女子49岁男子64岁时，天癸基本就尽了中医还说，一般人到了50岁左右的时候，肾气开始衰了，五脏之气也就跟着衰了，衰退的最大表现就是肾精的衰少 所以古人特别重视**，可以说**是养生的基础 气是生命的能量 气是什么呢？我们先看甲骨文的写法，它实际上就像三横，代表的是空中的云气雾气露气，就是外在的那些气体后来这个字的下面又写着个火字，再后来又写个米字气字下面带个米，说明气和精一样，也是一种物质，可是还有一点区别，精基本上偏向于液体的，而气呢，当然就是气体 气在人身上是非常重要的，黄帝内经中这个气字就出现了三千多次，而中国人说话几乎都离不开一个气字有一句话叫人活一口气，一个人高兴了叫喜气洋洋，发怒了叫怒气冲天，很健康叫神气十足，如果死了呢，那叫断气了 庄子就说过，通天下一气耳，就是天地之间包括万事万物，当然也包括人，就是一个气字，除了气没别的了气，是生命的一种能量，也是一种物质，还是一种功能，所以有人说，气是物质信息能量的三位一体当然，更偏向能量在精气神里，气实际上起到中介的作用就是说，练了精可以化成气，练了气可以化成神，气就是一个桥梁，精里面有气，神里面也有气 中医认为气有五大作用：第一是推动，也就是说，人的血液精液这些东西是由气来推动的，没有气，生命活动就会静止第二是温煦，有了气，人体就温暖了第三是防御，气可以抵御外在邪气第四是乳养，也就是营养，有一种气叫营气，在血管里面，可以营养血液第五是气化，气可以变化，精变成气，气变成神，血跟气之间也是可以变化的，叫做气为血之帅，血为气之母，气是血的统帅，血又是气的载体，像母亲一样 中医讲的气主要有六大类第一类叫元气，是生命的一种原动力，主要藏于肾，它是先天之气，所以又叫真气，是父母的精气相合而成的，来源于遗传这种气是维持生命的最基本物质，也是一种能量 第二类叫宗气，由后天之气相合而成后天之气包括呼吸之气和水谷之气，也就是我们呼吸自然界的这种清气，再加上吃进去的那些营养成分宗气主要聚居在膻中**，也就是两乳之间，因为这个地方是藏气的，所以又叫气海 第三类叫营气，主要流动在血管中，起到营养的作用第四种叫卫气，流动在血管以外，抵御外邪，保卫人的机体，相当于站岗放哨的第五类叫脏腑之气，中医讲的五脏六腑，不是从形体上说的，而主要是从功能上说的，实际上是讲五脏六腑的功能，就是五脏之气，有心气肺气脾气肝气肾气这个脏腑气呢，又分阴气和阳气，比如说肾气，有肾阴肾阳第六类叫做经络之气，就是气的通道所以中医实际上离不开一个气字 养气是养生的关键古代有一种吐纳之法，也叫调气行气食气等，主要是锻炼呼吸古人认为通过吐纳锻炼，可以吸纳天地精气1973年出土的长沙马王堆帛中有一部书叫 却谷食气 ，专讲养生，介绍了食气的具体后世道教也有食气者神明而寿的说法，认为练**吐纳之法，可以延年益寿 神是生命的主宰 什么叫做神？我们看一看神这个字，是示字旁加一个申请的申，申既表示读音又表示意思这个申字就表示雷电，中间那一竖如果一弯一勾，就是一个电字所以申最早是指打雷闪电它快速而迅猛，体现了力量和速度 那人体上这个神是什么呢？它是指人体的一种活力，是主宰人的一种最基本的东西广义的神指代的范围很广，比如说这个人神采奕奕；狭义的神是指人的精神意识和思维活动，即通常所说的精神，是中医所说神魂魄意志五种神志的综合反应 我们说人修炼锻炼，就古代传下来的这些方法而言，与其说是气功还不如说是神功，因为气都是由这个神来统领的这种精神的意识的东西，按照中医的说法，主要是藏于心，即心藏神，心神一词就是这么来的心是主神明的，也就是说心是主意识思维活动的所以从某种意义上说，养神就是要调心 精气神三者是有机联系相辅相成的当然**养气养神三者也是不可分离的总而言之，**是基础，养气是关键，养神是统领养生的目的其实就是要达到精满气足神旺的境界 心路 微信号：inneroa 清净的禅修之路，无上的智慧之旅止息烦恼，绽放喜悦，同修心灵净土！ 合作咨询：139****9135  苏凌