五谷杂粮粥

五谷杂粮粥 简介 昨天是一年一度的大暑天气，我在的这个城市的室外气温高达38度，在外面办事的时候热得难受，简直就是没胃口吃饭，所以就想到煮杂粮粥喝了。又营养、又健康！既说小米有补气的功效，红米有补血的功效。 食材 主料 小麦50g 麦仁50g 高粱米50g 玉米碎50g 乔麦50g 小米50g 红米50g 东北大米50g 辅料 红枣5颗 盐适量 五谷杂粮粥的做法 1.将小麦、高粱米、麦仁、玉米碎、乔麦、红米、小米、东北大米，大约各50克，主要还是按食用人数来分配； 2.将所材料混在一起，淘洗干净，用开水浸泡1个小时至1.5小时； 3.加入适量的水烧开； 4.红枣洗净，去核，备有； 5.将全部材料倒入锅中，煮1个小时； 6.加盐调味即可，食用。