板栗蒸鸡

板栗蒸鸡 简介 这道菜是跟咱家婆婆学的，老人家牙不好，所以每次都喜欢把所有的食材都蒸的软软烂烂的，入口就化了，也是，老年人的饮食都要尽量清淡、少油、少盐，而蒸也恰恰能最大程度地保留了食材中的营养不流失。栗子营养丰富，有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋，对老年肾虚也有良好的疗效，经常食用有强身愈病的功能。而鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品，这是一道既有养生效果，又营养美味的菜肴，非常好吃~ 食材 主料 板栗250g 鸡肉半只 辅料 油适量 盐适量 糖适量 味极鲜适量 枸杞5g 葱9g 蒜8g 姜8g 板栗蒸鸡的做法 1.准备食材。 2.把葱姜蒜改刀处理，放入碗中。 3.鸡肉洗净后，斩成块放入碗内。 4.把板栗去皮，放入碗中。 5.枸杞泡发后也放入碗内。 6.加入适量的盐糖。 7.再来点味极鲜。 8.拌匀。 9.包上保鲜膜上锅蒸40分钟。 10.蒸好后，撕去保鲜膜，可上桌喽。 11.开吃吧，趁热吃，很美味的哦。