西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁 简介 西兰花炒虾仁制作虽简单，营养却很丰富，口感也非常的好。清新淡雅的小炒，营养与美味，一个都不要少。 食材 主料 西兰花一朵 鲜虾100g 辅料 蚝油适量 蒜适量 西兰花炒虾仁的做法 1.西兰花洗净，择成小朵，用淡盐水浸泡10分钟。 2.鲜虾去壳，去虾线。 3.放入盆中，倒入料酒,适量盐腌制15分钟。 4.西兰花放入加入油和盐的水中焯烫，沥干备用。 5.锅中倒入少许油，下蒜片炒出香味。 6.放入虾仁，划炒至虾仁全部变红后，放入西兰花 ，倒入蚝油。 7.快速翻炒均匀即可出锅。 ...