营养师都是怎样保护自己的耳朵的

营养师都是怎样保护自己的耳朵的　　导语：2017.3.日是全国爱耳日，今天偷偷告诉你，平常都是吃什么、怎么做来保护他们的耳朵的。更多相关内容请看网。　　一、如何保养耳朵　　1、不要总是掏耳朵　　大多数人会认为耳垢是耳朵的负担，但其实它能保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道来排除多余的耳垢。用棉签自发的掏和戳反会起到相反作用，而且还会将耳垢推向内耳。耳鼻喉专家建议不要去做耳烛。这些实际都毫无意义，耳垢太厚不容易被吸出，而且所谓耳烛的真空吸力也是根本不存在的。如果你认为自己双耳有些堵塞了，还是去找耳鼻喉专家去做清理比较好。　　2、在噪音大的环境中必须使用防护　　噪音过大对于听力、睡眠、工作以及情绪都有负面的影响，这里不仅仅指的是噪音大的工作场所，KTV包间、Iphone的音乐声过大都会影响我们的听力，最后导致我们常听到声音但是分辨不清别人在说什么。此外，噪音会让我们心烦意乱、焦虑甚至抑郁，睡眠质量大幅度降低，入睡特别浅。专家提醒，不可以小视噪音的力量，巨大的噪音可以让头发断裂，更别说同样暴露在外的耳朵了，尽可能使用舒适的环保耳塞才是上上策。　　3、别忽视听力问题　　与眼睛视力、甚至嗅觉、味觉不一样，听力下降的现形式比较不被人所察觉，更容易被忽视。毕竟感染、炎症、血供应不足都可以在短时间内影响听觉，专家建议必须及时就医，用检测听力的专业设备对听力进行测量。　　4、打耳洞需谨慎　　为了戴耳环而打耳洞十分寻常，有的人还同时打好几个耳洞。但你知道吗?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原来伤口还大，甚至会长出很大的疤痕疙瘩。临床上许多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由于穿耳洞造成的，尤其是疤痕体质的人群，要治愈非常难。由于这些疤痕疙瘩要通过手术切除，术后恢复同样可能形成疤痕，复发率高达50%。　　5、耳毛　　耳周毛发的清理尤其麻烦。耳毛在男士身上尤其常见，不过就算是少许的络腮胡也确实是不怎么美观。你可以用耳毛清洁器或者鼻毛修剪刀来去除恼人的络腮胡，但是这样可能会产生潜在风险。耳毛去除可能会引起耳朵永久性损伤，所以在去除时候保持工具清洁无菌并且谨慎使用最好。　　二、耳朵补肾食疗法　　这样搭配用补肾给力　　材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。　　用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。　　三、耳部按摩补肾法　　扫外耳　　以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。　　摩耳轮　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治不举、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。　　摩全耳　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　四、耳朵按摩法以及好处　　如何按摩耳朵　　1、鸣天鼓　　两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。　　2、拎耳屏　　双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　3、拔双耳　　两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中啪啪鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。　　4、推耳后　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。　　5、摩耳轮　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。