核桃燕麦豆浆

核桃燕麦豆浆 简介 家里常喝豆浆，一般都备了一些花生、核桃、红豆、绿豆之类的和大豆一起，而营养丰富的燕麦也是常见哦，常和大豆一起磨豆浆或磨糊，顺滑，香味浓厚，很好喝的豆浆。燕麦，含有丰富的钙、磷、铁、锌等营养物质，还有丰富的水溶性纤维，β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素，可改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。除此之外，还有降低胆固醇，控制血糖、预防更年期障碍等营养功效哦。 食材 主料 黄豆4/3杯 燕麦片2/1杯 辅料 清水适量 白粮适量 核桃适量   核桃燕麦豆浆的做法 1.准备食材。 2.把黄豆挑选后清洗干净。 3.燕麦清洗干净。 4.把核桃清洗一下。 5.把核桃、黄豆、燕麦入豆浆机。 6.加水，加盖后接通电源，选择相应菜单。 7.磨好之后滤一下。 8.喜欢甜一些的，加点糖。