背摔

项目概述 1、名称：背摔 2、人数与时间 人数：学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上，或队员中有人体重超过100公斤 ，保护队员中至少有6名男士。培训师可要求2队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。 时间： 总培训时间： 80分钟 项目布置时间： 10分钟 项目活动时间： 30分钟 回顾总结时间： 40分钟 3、培训场地、器材： 背摔台，台高1.4米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不小于2*5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。 培训目标 1、帮助学员了解“信任”对于团队建设的重要性； 2、帮助学员了解“责任”对于团队工作的重要性； 3、增强自信,强化自控，认识自我； 4、培养学员突破本能带来的行为障碍； 5、培养学员换位思考的意识。 项目布置 一、项目布置 1、项目名称：背摔 2、项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目 3、任务：全队每一位成员都要从背摔台上背向大家、身体笔直的倒下，下面全体队友安全的将其接住。 4．项目规则：每名队员均需完成。 二、安全布置： 1、项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中； 2、队员要求是： （1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台（台高1.4米，培训师已在台上）； （2）面对培训师，侧对下面队员，先绑好手（绑手带长1米，宽0.2米，绵布）。绑手的姿势是先让学员掌心朝下，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结； （3）绑好手后，培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备； （4）倒下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。 （5）倒的动作要领是，头略含，拳头轻抵下颌，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。 （6）在倒时，要注意以下几点：尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。 3、做保护队员要求是： （1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保持重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，两手夹一膀；掌心与肘窝都向上，手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部； （2）摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。 安全监控 1、训师应在项目过程中，不断强调安全事项；监督学员的接人姿势与队形；密切注意学员动作的规范性； 2、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目； 3、布置完项目，培训师应双臂平伸，掌心向下，用适度的力量试压接人队员双臂，并强调每一个位置的重要。 4、学员在上背摔台后应安排其靠护拦站立； 5、指导背摔队员时，培训师应以一手紧贴队员手腕握住绑手带；随着队员重心的向下倾倒放开绑手带；此时如队员出现严重的歪斜，应适当进行调整；如队员犹豫下坐，可在其失去重心前将其拉回。但培训师必须保证自己的安全； 6、培训师应合理安排下面做保护队员的位置，从背摔台往外，应按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，第3、4组不能都是女士，即在重要位置，女士对面和两边都应安排男队员，队型排列注意最外侧（接头部处）不得过低。 7、在接人的全过程中要时刻注意保持队型；如有多于6组的队员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向抵住最后一组队员的肩膀，防止队员散开，再有多的队员，应安排他们在第3、4组队员身后托住队员的腰部。接人队员至少排成5组，最好是6组，第一组距背摔台约20厘米，组与组肩并肩靠紧，保持队形的紧密； 8、学员倒下被接住后，培训师立即顺势下蹲控制一下倒下队员的双脚不要抬起，并大声指导保护队员抱住背摔者的上半身，监督其安全站在地上后再带领队员鼓励；严禁培训师在学员站稳率前先鼓掌。 9、第一个倒下的学员必须是这个队心理素质较好、体重较轻的学员，应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒。 10、必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如眼镜、发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除，帽子摘去，尤其是眼镜，有时学员会说等他做时再摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，培训师这时应严格要求；另外，如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下； 11、外训做背摔的场地必须是草地、土地等松软地面或铺有软垫且安排专人扶稳临时搭建的背摔台。 项目控制 一、项目布置阶段： 1、精炼语言，保持学员的注意力； 2、强调项目的危险性和难度； 3、培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏； 二、项目进行过程： 1、留意观察每一位学员的现，尤其是表现突出的学员； 2、第一名背摔队员安全站稳后，培训师应蹲下来询问背摔队员和接人队员有无身体不适，无问题则继续； 3、善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行； 三、回顾阶段： 1、对所有学员顺利完成任务给予鼓励； 2、努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定； 3、注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员； 4、让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授； 5、注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与； 6、可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。 项目回顾 提纲 项目概述 1、名称 2、人数与时间 人数： 时间： 总培训时间： 项目布置时间： 项目活动时间： 回顾总结时间： 3、培训场地、器材 培训目标 项目布置 一、项目布置 1、项目名称 2、项目性质：（个人挑战/团队合作） 3、任务 4．项目规则 二、安全布置： 1、安全概述 2、对学员的要求 3、特别注意事项 项目监控 项目控制 一、项目布置阶段： 二、项目进行过程： 三、回顾阶段： 项目回顾 一、目标一 提问 回顾引导 学员表现： 经典案例 培训中的案例 经典故事 理论提升 期望理论支持