长命百岁保健歌

长命百岁保健歌（一） 打竹板,说保健， 身体健康是本钱。 纵有家产千千万， 身体不好也玩完。 听我唱段保健歌， 保你长寿身体健。 平常饮食很重要， 多吃醋来少吃盐。 韭菜补肾暖腰膝， 胡椒除湿又祛寒。 葱辣姜汤治感冒， 萝卜消除胀气又化痰。 花生能降胆固醇， 芹菜降脂，降压又安全。 香蕉通便去胃火， 猕猴，番茄防血栓。 健胃补脾吃红枣， 土豆，茄子保心健。 鱼虾补铁乳汁好， 大葱防病治肠炎。 动物肝脏明目好， 绿豆解暑最为先。 生津安神乌梅好， 蜂蜜芝麻美容颜。 润肺乌发核桃好， 葡萄果蔬常吃点。 苹果，洋葱护心包， 精米精面少吃点。 平常无事徒步走， 脚穿布鞋最舒坦。 不乘电梯爬楼梯， 喝点好茶不抽烟。 不转商场去旅游， 不恋闹市到乡间。 肥肉最好要少吃， 吃点野菜最新鲜。 夫妻房事要注意， 不可夜夜去贪欢。 路边野花不要采， 少生疾病少祸端。 不要成天忙赚钱， 病到临头悔已晚。 纵有金钱千千万， 一旦疾病上了身， 东烧香，西拜佛， 金钱再多也玩完。 劝君多听我的歌， 长命百岁笑连连。 （二）醉不老丹 一醉不老丹 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 祖国医药是宝库， 丸.散.膏.丹样样全。 根据体质来选药， 保你长寿又延年。 如果你要想长寿， 听我细细对你谈。 先说一醉不老丹， 滋精养血美容颜。 此方适宜中老年， 须发早白腰腿酸。 它的配方也不多， 自己掌握很安全。 有莲花须，生地黄， 槐角子，五加皮， 每样二两不要添。 没石子六个不要忘， 这个配方就已全。 先把药物捣粉碎， 然后装在绢袋里面。 还有好酒整十斤， 一同放在坛子里边儿。 首先密封坛子口， 防止漏气和污染。 春冬泡一月， 夏秋二十天。 这时就可饮用了， 随量而饮无止限。 坛内药酒饮完了， 头上白发看不见。 如果还有白头发， 再按原方坛内添。 方剂不要随意改， 专家早已有名言。 如果长期来饮用， 行走如飞身体健。 唱到这里算一段儿， 下次再唱乌发，明目， 延年益寿的八仙丹。 附注：本方药主要功能是乌须黑发。适宜中老年人精血亏虚，须发早白，腰膝疼 痛者服用。本方中之莲花须，入心，肾二经，其功能为清心宜肾，固涩精气；槐 角子入肝经，其功能为清肝滋躁，疏风凉血。根据现代药理来看，莲花须和槐角 子都有软化血管，防治动脉粥样硬化作用。 　生地黄，“乃补肾家之要药，宜阴血之上品”，故临床常作为乌须黑发药使 用。根据现代研究结果明，地黄可防止细胞老化，增强神经反射功能，有滋补 强壮，抗衰防老的作用。 　五加皮，入肝，肾二经，具有补肾宜精，强壮筋骨等作用。《名医别录》记载 它能“补中宜精，坚筋骨，强意志，久服轻身耐老。”梁元帝所著的《金楼子　 志怪篇》还说：宁得一把五加，不用金玉满车”。在上个世纪六十年代以来，我 国医药科研工作者对刺五加进行了深入的研究，发现它有广泛的药用价值，在某 些方面的药物作用甚至比人参还要好。现已证实，五加皮具有“适应原”样作 用，能增强机体的非特异性防御能力，提高机体的抗病能力，并能调节疾病的病 理过程，使机体的机能状态趋向于正常化。此外，它还具有显著的镇静作用。 　没石子，入肾，脾，肺诸经，其功能为固肾涩精，敛肺止泻，此方中主要取其 固肾涩精的作用。 　本方以生地黄，五加皮补益肝肾，滋精养血；莲花须，没石子固涩精气；槐角 子清肝滋躁，疏风凉血。此五种药物组合在一起，既能“开源”又能“节流”， 既能扶正，又能祛邪。 　阳虚内寒者应当慎用。 长命百岁保健歌（三）——八仙丹 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 今天不把别的说， 专门唱唱八仙丹。 八仙丹很简单， 八种药物要配全。 如果你要感兴趣， 我把方剂谈一谈： 一乌二术三茴香， 还有牡香姜椒楝。 你别小看品种少， 功效奇特疗疾患。 它能治疗白头发， 还能明目治双眼； 如果耳朵听不清， 长服此药就听见； 夫妻房事有障碍， 不要急，不要忙， 不要四处求神仙， 服了八仙丹， 效果很快就显现。 夫妻二人都高兴， 亲朋好友也喜欢。 长期服用八仙丹， 神清气爽寿延年。 有人说： “你刚才唱的一乌二术三茴香， 还有牡香姜椒楝， 我搞不清，也没听懂， 再好的药，谁也不敢去尝鲜”。 对！这事不能说的简单， 以免日后有麻烦。 一乌就是何首乌； 二术是苍术； 三茴香就是小茴香； 牡香椒姜楝， 是牡蛎，香附和白姜，川椒和川楝。 用药必须知药性， 用药必须要安全。 如果你还没弄清， 听我细细对你谈： 牡蛎，白姜，何首乌， 小茴香要放里边儿； 还有川椒和川楝， 每样一两不多添； 香附，苍术各二两， 八种药物一起掺。 还要加工成细末， 酒煮面糊和成丸。 每粒丸子不要大， 就和梧桐子一般。 此药和成丸子后， 名字就叫八仙丹。 此方乃是古人创， 世代相传数百年。 饭前服用三十粒， 饮水最好放点盐。 如果你有小肠气， 用酒服用效力添。 服了八仙丹， 神清气爽，延年益寿身体健。 唱到这里算一段儿， 下次请听八仙长寿丸。 （完） [ 本帖最后由 快板 于 2007-10-29 00:32 编辑 ] 长命百岁保健歌 附注：此方一名“三仙丸”。方中主药是苍术，香附。苍术，目前临床上主要是 作为健脾燥湿，解郁辟秽药使用，但古人认为它还有乌发明目，抗衰防老之功。 近来研究发现，苍术含有丰富的维生素Ａ，约为1.0025%，以此来看苍术明目是确 实可靠的；北京老年病研究所还观察了维生素Ａ，Ｂco,Ｃ合剂对人胚肺二倍体细 胞的抗衰防老作用，发现该合剂能使细胞寿命延长28%，对体外培养的人肺二倍体 细胞有抗老化作用。这说明有关苍术延年益寿这说，并非无稽之谈。 　　香附理气解郁，古人还认为香附“得茯神则交济心肾，得茴香则引气归 元”。方中以香附配茴香意在引药归肾，以加强补肾之功。 　　何首乌补益肝肾，滋精养血，茴香，川椒温肾助阳，牡蛎敛阴涩精，川楝子 疏肝理气，清热燥湿，生姜温中和胃，消痰辟秽。古人还有“姜能助阳”之说。 　　本方药为补益脾肾之剂，重在温肾壮阳。肾主脑髓，开窍于耳，故而温肾能 强壮精神，治疗耳聋。本方药适宜于中老年人脾肾阳虚，耳聋目昏，夜尿频多， 阳事不兴，食少纳差者服用；阴虚者或阳盛者忌服。 长命百岁保健歌（四）八仙长寿丸 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 纵有金钱千千万， 身体不好也玩完。 听我唱段保健歌， 保你长命百岁笑连连。 今天不把别的说， 专门唱唱八仙长寿丸。 八仙长寿丸， 适宜中老年。 专治精亏虚弱者， 精亏以后神不安。 肾阴不足疾病多， 睡不稳来吃不安。 有时夜里小便多， 起来睡倒真麻烦； 有时排尿很困难， 腹部膨胀命难全； 有的牙齿浮动疼又痛； 有的眼花耳聋听不见； 有的腰膝无力形体瘦； 有的整日咳又喘； 有的整日想喝水； 有的夜里睡觉还出汗； 有的夫妻想房事， 谁料想，男子阳痿不起真为难。 老婆一旁说怪话， 你说这事怎么办？ 疾病多，寿难全， 金钱再多也玩完。 听我介绍一古方， 名字就叫八仙长寿丸。 此方共有八种药， 八种药物里边掺。 它们是： 生地黄，山茱萸， 白茯神和牡丹皮； 五味子，益智仁， 怀庆府的山药干。 还有一药不能忘， 麦冬也要往里添。 八种药物配齐后， 依法炮制效力显。 此方炮制很复杂， 操作起来有点难。 如果你要想长寿， 听我一样一样细细谈。 首先选用生地黄， 还要用酒拌一拌； 放入沙锅蒸一日， 发现黑了就折断； 再用小火慢慢烧， 一定要把药焙干。 每剂用药不需多， 只要八两就安全。 山茱萸用酒拌， 放入沙锅蒸一蒸； 里面核子不要用， 就把核子丢一边。 山药必须整四两， 最好是怀庆府的山药干。 白茯神要去皮， 里面筋膜要取完。 牡丹皮不可少， 里面木骨丢一边。 白茯神，牡丹皮， 每剂三两就已全。 五味子，要去梗， 每剂二两不要添。 麦门冬用水浸， 水浸之后要去心， 每剂方药不须多， 只要二两就已全。 益智仁，要去壳， 要用盐水炒一遍。 每剂配方不要多， 称足二两不要添。 八种药物已配好， 方剂已经配完全。 捣成细末加点蜜， 然后做成小药丸。 每粒丸子不要大， 就和梧桐子一般。 制作过程要注意， 所有铁器不要沾。 这些药丸做好后， 名字就叫八仙长寿丸。 每次饭前来服用， 用酒服药效力添。 每次服下三十粒， 服下之后就舒坦。 如果不能胜酒力， 盐汤送药效一般。 如果您的腰很痛， 方剂里面有增添： 有鹿茸，有当归， 还有木瓜和续断； 每样一两真正好， 不要随意去增减。 如果您有消渴病， 两种药物要增添： 五味子，麦门冬， 各加一两效力显。 如果小便很困难， 腹部膨胀气难咽， 方中减去益智仁， 加倍的茯苓，泽泻往里添。 如果夜里小便多， 另加益智整二两， 其它药物不须添， 茯苓还要去一半。 如果牙齿浮动疼又痛， 耳聋眼花看不全， 有时耳鸣有声音， 这是肾亏精虚显著表现。 方中添加全蝎虫， 四十九枚不要减； 微火炒黄研为末， 每次只要服三钱。 饭前服药需注意， 用酒服药效力添。 首次服药三十粒， 以后逐日多加点， 一次能够服百粒， 您的神力就已现。 每次饭前服百粒， 百病全消身体健。 八仙长寿丸， 其名不虚传。 此方本是古人创， 流传已有数百年。 多少身体虚弱者， 服药以后寿延年。 如能坚持服此药， 定叫您，耳不聋，眼不花， 神清气爽，百病全消， 延年益寿赛青年。 唱到这里算一段儿， 下一次，咱们再唱八仙添寿丹。 长命百岁保健歌（五）八仙添寿丹 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 今天不把别的唱， 专门唱唱八仙添寿丹。 八仙添寿丹， 适宜中老年。 专治头发白的早， 精亏体虚神不安。 有人遇事好遗忘， 丢东拉西记不全； 有人夜里睡不着， 翻来覆去难入眠； 有人腰膝酸又痛， 起来坐倒都困难。 今天介绍一古方， 名字就叫八仙添寿丹。 此方本是古人创， 流传已有数百年。 它的效果非常好， 服用之后都称赞。 八仙添寿丹， 配方很简单。 此方共有八种药， 八种药物里边儿掺。 它们是： 何首乌，川牛膝， 知母，黄柏和当归； 山茱萸，柏子仁， 龟板也要往里添。 八种药物配齐后， 依法炮制效力显。 何首乌整六两， 要用竹刀切成片。 还须黑豆整五升， 一同放在沙锅里边儿。 一层黑豆一层药， 蒸熟以后要晒干。 晒干以后还要蒸， 蒸完以后再晒干。 经过九蒸九晒后， 黑豆蒸烂再晒干。 这味药物炮制好， 就可配制八仙添寿丹。 山茱萸，柏子仁，川牛膝， 知母，黄柏和当归， 六种药物要配好， 每样四两不多添； 还有四两败龟板， 这样方剂就已全。 八种药物研为末， 放点蜂蜜在里面。 八种药物要拌匀， 然后做成小药丸。 每粒丸子不要大， 就和梧桐子一般。 此种药丸做成后， 名字就叫八仙添寿丹。 每次饭前来服用， 用酒送下效力添。 首次服药三十粒， 以后逐日往上添。 直到每次七十粒， 不要往上再多添。 服药期间须注意， 辛辣之物不要沾。 长期服用八仙添寿丹， 黑头发，美容颜， 壮筋骨，寿延年， 身轻体健，行走如飞赛青年。 唱到这里算一段儿， 下一次，咱们再唱九仙薯蓣煎。 长命百岁保健歌（六）九仙薯蓣煎 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 今天不把别的说， 专门唱唱九仙薯蓣煎。 九仙薯蓣煎， 适宜中老年。 专治老年体虚病， 精气两亏神不安。 有人腰腿很疼痛， 行走坐卧都困难。 有人形体很消瘦， 面黄肌瘦皮肤干。 有人脾胃很不好， 经常腹泻有麻烦。 有人久病难痊愈， 有人口中整日都发干。 有人身体很虚弱， 眼花耳聋听不见。 身体虚弱怎么办？ 就服九仙薯蓣煎。 九仙薯蓣煎， 制作很简单。 花钱也不多， 效力确非凡。 如果你要感兴趣， 我把方剂谈一谈： 薯蓣选好整一升， 杏仁一升去皮尖， 生牛乳，整三升， 这个方剂就已全。 要把杏仁研磨细， 然后加入牛乳里面儿。 如果要想口感好， 杏仁最好滤一遍。 再加薯蓣整一升， 三种药物一起掺。 然后放入瓷瓶内， 瓶口一定要封严。 放入锅内去蒸煮， 蒸煮一时薯蓣烂。 这个方剂配制好， 名字就叫九仙薯蓣煎。 每次饭前来服用， 温酒服用效力添。 一次药物不需多， 一汤匙的剂量很安全。 服了九仙薯蓣煎， 效果很快就显现。 坚持长期来服用， 定叫你： 腿不疼，腰不酸， 肠胃好，不腹泻， 骨髓坚牢身体健。 面孔的皮肤变白了， 颜色可比小青年。 长期服用九仙薯蓣煎， 身轻体健，行走如飞赛神仙。 唱到这里算一段， 下一次，咱们再唱长命百岁， 延年益寿的八味丸。 长命百岁保健歌（七）——八仙丸　 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 纵有家产千千万， 身体不好也玩完。 听我唱段保健歌， 保你长命百岁笑连连。 保健的方法实在多， 我一年半载难说完。 如果你要想长寿， 听我一样一样细细谈。 今天不把别的说， 专门唱唱八仙丸。 八仙丸有八种药， 八种药物要配全。 然后精心来炮制， 炮制好了赛金钱。 此方适宜中老年， 专治肝肾阳虚脾胃寒。 男子夜里遗精白浊多， 夫妻房事有困难。 女子赤白和带下， 面部烘热心里烦。 男女都有更年期， 疾病增多寿难延。 想长寿，怎么办？ 赶快服用八仙丸。 八仙丸有八种药， 八种药物要配全。 它们是： 高良姜整一两， 川巴戟一两半； 川楝子要二两， 吴茱萸一两半； 胡芦巴要一两， 怀山药一两半； 白茯苓要一两， 香附子一两半。 八种药物已配好， 炮制方法要记全。 首先用酒泡巴戟， 巴戟的内心要取完； 然后再用荔枝肉， 一同锅内炒一遍； 发现药物变赤色， 荔枝肉没用就丢一边。 高良姜一两要锉碎， 还有麦门冬一两半； 两种药物掺一起， 放入锅里炒一遍； 发现药物变赤色， 麦门冬不用就丢一边。 川楝子二两要去核， 核子没用就丢一边； 降真香一两要锉碎， 两种药物一起掺； 放入锅内一同炒， 炒至出油不要冒烟； 此时药物已炒好， 降真香不用就丢一边。 吴茱萸一两半， 核子不用就丢一边； 外加青盐整一两， 放入锅里炒一遍； 此时青盐已没用， 就把青盐丢一边。 胡芦巴整一两， 全蝎十四个往里添； 两种药物放一起， 放入锅里炒一遍； 两种药物炒好后， 剔除全蝎丢一边。 怀山药一两半， 掺合熟地黄炒一遍； 熟地黄已没用， 就把熟地黄丢一边。 白茯苓一两要记清， 川椒一两要记全； 两种药物放一起， 放入锅里炒一遍； 炒至药物变赤色， 川椒没用就丢一边。 香附子一两半， 连须带毛全去完； 要和牡丹皮一同炒， 炒至药物变赤颜； 此时牡丹皮已无用， 牡丹皮不用就丢一边。 八种药物已炮制好， 八种药物已配全。 八种药物研为末， 盐煮面糊制成丸。 每粒丸子不要大， 就和梧桐子一般。 此药制成丸子后， 名字就叫八仙丸。 饭前服下五十粒， 用酒服药效力添。 久服此药精神好， 多年疾病全不见。 老人常服八仙丸， 定能使您腰不酸， 腿不疼，身轻体健， 长命百岁寿延年。 唱到这里算一段， 下一次，咱们再唱九转长生神鼎玉液煎。 长命百岁保健歌（八）九转长生神鼎玉液煎 打竹板，说保健， 身体健康是本钱。 纵有家产千千万， 身体不好也玩完。 听我唱段保健歌， 保你长命百岁笑连连。 保健的方法实在多， 我一年半载难说完。 如果你要想长寿， 听我一样一样细细谈。 今天不把别的说， 专门唱唱九转长生神鼎玉液煎。 此方本是古人创， 流传已有数百年。 补脾益气，养心安神实在好， 专治精亏阳衰气血减； 既可活血和化淤， 又可燥湿和化痰； 既可减肥轻身体， 滋肾壮阳还补肝。 坚持长期来服用， 保你延年益寿美容颜。 想长寿不要怕烦， 自己炮制最安全。 按照古方去炮制， 炮制好了赛金钱。 今天闲话不多说， 我把方剂对你谈： 首先白术要二斤， 苍术一斤不要多添。 两种药物掺一起， 然后放到锅里边， 锅里还要加点土， 添火加温炒一遍。 两种药物炒好后， 放入石臼捣稀烂。 两种药物捣碎后， 再用泉水浸一夜， 然后放入沙锅内， 添火加温慢慢煎； 煎过以后再过滤， 过滤好的汁水还要煎； 此时烧火需注意， 必须是桑树枝条锅底添。 经过头煎二煎后， 汁水熬成膏一般。 要用磁罐密封好， 然后埋入土里边。 埋入土里二三日， 药里的火气已去完。 此时取出可服用， 一次服下整三钱。 久服此药见效果， 百病不生寿延年。 服用此药须注意， 桃李海鲜不要沾边。 这是一种长生药， 此药之内还可添。 下面就是第二转， 要把炮制方法记的全。 如果添加人参整二两， 名字就叫长生神芝煎。 人参必须要煎熬， 反复煎熬十二遍， 人参汁水煎熬后， 然后才可加里面。 第三转，如果添加黄精整一斤， 名字就叫三台益算煎。 黄精也要煎熬好， 煎好以后添里面。 第四转，如果添加茯苓，远志整八两， 名字就叫四仙术志煎。 茯苓，远志须煎熬， 煎好以后添里面。 第五转，添加当归整八两， 名字就叫五老朝元煎。 当归用酒洗一遍， 煎熬之后加里面。 第六转，添加鹿茸，麋茸各三两， 名字就叫六龙御天煎。 鹿茸，麋茸研为末， 煎熬以后放里面。 第七转，添加红色的琥珀整一两， 名字就叫七元归真煎。 琥珀饭上蒸几次， 研为细末放里面。 第八转，添加酸枣仁整八两， 名字就叫八神卫护煎。 酸枣仁去核净肉是八两， 煎熬成膏添里面。 第九转，添加柏子仁整四两， 名字就叫九龙扶寿煎。 柏子仁捣烂如泥后， 放在第一转的药里面。 九转方法介绍完， 自己炮制最安全。 长期服用九转长生神鼎玉液煎， 乌须发，美容颜， 强身健体，耳聪目明行走如飞赛青年。 唱到这里算一段儿， 下一次，咱们再唱七宝美髯丹。 （八）——九转长生神鼎玉液煎　快板书 附注：方中赤术即今之苍术。苍术，白术，《神农本草经》并未区分，统称 为术；至南朝粱.陶宏景，则有赤术，白术之分；自宋以后，始有苍术之名。苍 术，白术功能相近，均为健脾燥湿之品，但白术气不香窜，守而不走，而又有补 脾胃之功；苍术气味芳烈雄厚，走而不守，故尚有截郁辟秽之用。 　　在临床上白术多作为健脾益味，燥湿和中药使用。如《医学衷中参西录》 说：“白术，性温而燥，气不相窜，味苦微甘微辛，善健脾胃，消痰水，止泄 泻，治脾虚作胀，脾湿作渴，脾虚四肢无力”。《本草汇言》又说：“白术，乃 扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也。”苍术则多作为健脾燥湿，解郁辟秽 药使用。如《本草正义》上说：“苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下， 燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气，故时疫之病多用之。最能驱除秽 浊恶气，阴霾之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。凡湿困脾阳，倦 怠嗜卧，肢体酸软，胸膈满闷，甚至缜胀而苔浊厚腻者，非茅术芳香猛烈不能开 泄。而痰饮弥漫，亦非此不化。......而脾家郁湿，或为缜胀，或为肿满，或为 泄泻疟痢，或下流而足肿趺肿，或积滞而二便不利，及湿热郁蒸发为疮疡流注， 或寒湿互结发为阴疽酸痛，但有苔浊不渴见，茅术一味，最为必需之品。” 　　苍术，白术又都是古人常用的服食之品，在古代医学文献中有不少服术而长 生不老的记载。特别是苍术，尤为常用，以苍术为主药的延寿药方，不胜枚举。 据《本草纲目》记载，服食苍术具有“乌髭发，驻颜色，壮筋骨，明耳目，除风 气，润肌肤，久服令人轻捷。”二转加人参，以大补元气，生津益智；三转加黄 精，以补中益气，添精生津，补益心，肺，脾，肾诸脏；四转加茯苓，远志，以 养心安神；五转加当归，以补血养血；六转加鹿茸，麋茸，以温肾壮阳，滋精益 血，强筋壮骨；七转加琥珀，以镇惊安神，活血消瘀；八转加酸枣仁，以养肝宁 心，敛气安神；九转加柏子仁，以滋肾润燥，养心安神。 　　本方九转之后，不仅能补脾益气，而且可滋肾壮阳，养心安神，补肝益血。 此外，尚可燥湿化痰，活血化瘀。方中所选药物也多为益寿良药。其中不少药物 亦被现代药理研究证实，确有延年益寿和滋补强壮作用。本方药适宜于中老年人 精亏阳衰，气血不足者服用；阴虚火旺者应当忌服。服用者应忌桃，李，雀， 蛤，海味等。在临床使用时，可根据人之体质情况，酌情选用其中不同加法。