青春驻颜早餐“粥”

青春驻颜早餐“粥” 脸色白嫩，唇红齿白，皮肤柔软 光滑，这才是美丽动人的象征，也是五 脏精气充盈，身体健康的指标 。如果 体内脏腑气血失调，脸部就会出现各 种异常的症状，例如：脸色苍白黄青， 肌肤粗糙，皱纹遍布，斑疮丛生等。此 时，就需要调整体内的脏腑功能，平衡 过剩过衰的阴阳气血，以下 “润颜雪 肤粥”正是通过滋补五脏，补益气血， 疏通经络，活血化淤，进而达到美颜、 润肤、防皱去痘、永葆青春的目的。 绿豆海带粥 效用 清肝明目。 材料 绿 海带 虢 ，大米、尴 做 法 将海带切碎与其他两味一 并煮成粥。 芹菜粥 效用 清肝水，降血压，止晕。 材料 大米250克，芹菜120克(连 杨同宝 ； 黑豆大枣粥 效用健脾止泻。 根)。 材料 黑豆20克，大枣10枚，粳米 做法 50克，白砂糖3O克。 1．芹菜洗净切碎； 做法 2．把大米洗净放入锅内，加适量 1．将黑豆用水泡软，大枣洗净； 清水，煮至半熟； 2．粳米淘洗干净，放入黑豆，大 3．加入切碎的芹菜，煮熟。 枣，加水煮成粥状。 何首乌大枣粥 效用 补肝益血，乌发降压。 材料 何首乌60克，粳米100克，大 枣五枚，冰糖适量。 做 法 1．把何首乌洗净加水煎食汁，去渣； 2加入粳米，大枣，冰糖煮为粥状。 服法早晚食用。 玫瑰花粥 效用 清热解毒。 材料 玫瑰花15克，粳米100克。 做 法 1．玫瑰花去蒂，上笼蒸熟，取出晒干； 2．粳米洗净后人锅内，加适量清 水，用武火烧沸后，转用文火煮至半 熟； 3．加入晒干的玫瑰花，继续用文 火煮熟。 葛根胡萝I、粥 效用 降血压，健脾胃。适用于体 倦乏力。 材料 葛根粉50克，胡萝b2oo克， 粳米100克。 做 法 1．将葛根粉洗净切片，加水磨成 浆； 2．将胡萝 卜切成颗粒，把粳米洗 净，一同放入锅内，加水适量，用旺火 烧沸，改文火熬至半熟； 3．加入 葛根 粉，熬 成粥即可食 用。圈