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2010/4/12 上午 2:353年瘦43公斤！　一天吃5餐　林旺變辣妺-Yahoo!奇摩新聞 頁面 1∕2http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100411/17/23oxm.html 3年瘦43公斤！　一天吃5餐　3年瘦43公斤！　一天吃5餐　 林旺變辣妺林旺變辣妺 更新日期:2010/04/11 18:51 生活中心／綜合報導 3年瘦43公斤，從人 人笑稱的「林旺」 變成了窈窕辣妹。 一名25歲的大三年 輕妹妹，因為告白 被拒絕，制服也穿 不下，讓她決心要 減去一身肥肉。不過持之以恆的方法，很難相信竟然 是一天吃5餐。 對著鏡頭猛擺pose，25歲的hanna身高164公分、體 重50公斤，身材窈窕纖細，但很難想像，3年前的 她，曲線可不像現在這般曼妙。hanna上高中時體重 94公斤，不但綽號是「林旺」、「羅馬」，表白時還 遭到對方譏笑「怎那麼自不量力，也不回家照照鏡 子！」讓她下定決心減肥，3年內減掉43公斤。 穿上之前訂製的褲子，當時腰圍42吋，現在則是25吋 小蠻腰，hanna說她的減重法，就是一天吃5餐，不過 每餐熱量不能超過體重5倍。拉著減肥肉後鬆垮的臉 皮還有手臂，hanna開心不挨餓就能甩肉，現在瘦了 下來，不但信心全找回來，還打算進軍演藝圈，一圓 明星夢。 對於hanna的減肥方式，減肥醫師指出，很多減肥的 患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一 2010/4/12 上午 2:353年瘦43公斤！　一天吃5餐　林旺變辣妺-Yahoo!奇摩新聞 頁面 2∕2http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100411/17/23oxm.html 患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一 個月。他建議減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直 處在飢餓狀態，「55減肥法」就是一天除了三餐外， 加上下午的午點心、睡前2至3小時吃的晚點心，但須 控制總熱量，每一餐的熱量不超過體重的5倍。 醫生還舉例說明，例如50-60公斤的民眾，早餐可以 吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡左右；午餐吃茶 葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控 制在283卡；宵夜則是優格加豬血糕195卡。 雅虎資訊　版權所有 © 2010 Yahoo! Taiwan All Rights Reserved. NOWnews今日新聞　版權所有 © 2010 NOWnews Inc. All Rights Reserved.