胖妞何洁是怎么减肥的

内幕消息：看何洁是如何减肥的 何洁出道后，一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻击。何洁表示，面对这些恶评，自己不可能不在乎，并由此开始了减肥。 　 为了减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。戒掉了高热量和油炸食品，加上适当的运动量，在辅以减肥产品来帮助自己迅速变瘦。  先看看何洁是怎么控制饮食的 　　1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。 　　2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。 　　3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。 　　4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　　5、不吃夜宵。 　　如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品，如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。 　　何洁独家运动减肥妙方 　　大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。 至于是用什么减肥产品辅助减肥的，何洁眨眨大眼睛，神秘地说：“大家注意哦，是辅助不是全靠减肥药，而且我用的这个产品一天只要吃一粒”不过，对于自己的减肥产品，她也想和大家一起分享，前提是要适量的运动（比如快走就OK了）然后在配以减肥产品就能达到事半功倍的效果。 淘宝上性价比的减肥产品还是很多的。 服用减肥药物，不同体质服用是不同的减肥效果，找到自己发胖的原因，选对适合自己的减肥方法和药物，药物选择最好选择绿色蔬果，含膳食纤维的，副作用小效果也好。 www.velady.com 有减肥产品排行，还有很多减肥方法，你可以去看看或许对你有帮助，祝你减肥成功！