快速见效的10大减肥方法

1 淘宝网减肥产品排行榜 1、欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款 促销价：388.00 元 卖家店铺：金钻级信用卖家 已售出: 57493 件 2、青青蔬菜水果萃取配方_强效顽固性肥胖专用 促销价：139.00 元 卖家店铺：青青周周 已售出: 25229 件 3、韩国软黄金减肥药 天然植物萃取 包邮 买 2 送 1 热卖 促销价：138.00 元 卖家店铺：冬天不太冷 已售出: 25229 件 4、植物藻类提取物 天然健康食品 特价 促销价：160.00 元 卖家店铺：康康妹妹 已售出: 24687 件 5、热卖包邮 靓颜花草减肥胶囊 五年百万用户见证奇迹【买二送一 】 促销价：128.00 元 卖家店铺：wenkefeng8 已售出: 16468 件 6、歌迪安系列血脂灵减肥胶囊 让您拥有完美曲线 全身瘦月销千套 促销价：188.00 元 卖家店铺：taocysbao 已售出: 9347 件 7、百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 促销价：135.00 元 卖家店铺：shom0058 已售出: 7722 件 2 快速见效的 10 大减肥 许多妹妹都在问有没有快速的减肥法。有，介绍十大减肥快招。瘦身 立马见效。 快招一：忍住 5 分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你 忍过了 5 分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因 为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从 其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖 会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后 量血糖，血糖还是可以回升。 快招二：喝水充饥 见效时间：5分钟 多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随 便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发 生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、 想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性 的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。 快招三：刷舌头 3 见效时间：1天 伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌苔，小心，这 可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口 味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代唾液分泌少、味蕾敏 感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够咸够油才能得到满足，很容 易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷，轻轻地刷除舌面及舌 下的污垢，不仅可以找回你的味感，还能防口臭。 快招四：嚼口香糖 见效时间：5分钟 当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中 进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借 此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也 要选无糖的，才够有减肥精神。 快招五：耳针穴点按摩 见效时间：3天 人的身上暗藏许多关键点，找到它，经过长期针灸、按摩的治疗 ， 也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点 ， 可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解，例如饥点、神门点， 耳针的治疗方式，就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不 过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就需要针灸治疗，是需要长 4 时间进行加上行为调整才能持续见效喔！ 快招六：严禁美食节目、杂志 见效时间：3分钟 所谓眼不见为净，这话一点都没错，因为人是视觉动物，看到你 就会想到，想到你就会想去做到，经常观看美食节目的你，一定可以 完全体会吧！看到色香味俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定 要吃到那种东西的冲动？快将这些肥胖陷阱从你生活中移走，严禁美 食节目、杂志出现在你的身边。 快招七：睡大觉 见效时间：30分钟 优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精 神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄 情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热 量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好 好睡个觉，也不会想乱吃东西啰！ 快招八：读瘦身 见效时间：1分钟 当意志力薄弱，整个人快被食欲拐走的时候，快找瘦身书来强化 你的减肥意志，减肥书、减肥杂志，就是你最佳的好朋友。对于减肥 ， 5 为什么别人可以成功，为什么别人可以忍住不吃，马上将别人的美好 经验看进脑子里，你的身体及意志会跟着仿效，绝对可以忍住这一餐 。 快招九：马上运动 见效时间：30分钟 你应该不会拿身体不动＝热量不消耗＝肚子不会饿，来当不运动 的借口吧！事实上，研究显示，每天有适度运动习惯的人，对食物的 欲望比较低，也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔！你不需要气喘如 牛的“动”，有点微汗的“动”就很好，平常养成运动习惯，在“好想吃” 的念头来临时，不妨也做做操把食欲赶走吧！ 快招十：吃清淡 见效时间：3天 爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口 味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越 吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的 饮食习惯吧！别以为这难如登天，根据营养医师的记录观察，只要 3 天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、 贪食的饮食习惯。 2、 4、