女人肝差脸色差解决办法

女人肝差脸色差 7 饮食方养足肝气 很多女性会注重补肾、健脾、润肺等身体重要部位的保健，但是却往往会忽 视肝脏。其实，肝脏同样是影响我们身体健康和容颜的重要因素。肝脏不好除了 会引发脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康状况外，还会直接祸及美貌，导致皮 肤粗糙、气色差、脸色暗黄等问题。》》》点击查看脸色发黄更多解决 细数肝不好的 3大罪状 1.气血不足。女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向 各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强 的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工 作，则会导致分泌失调，气血不和。 2.脸色差。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮 肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明 肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。 3.月经不调。肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症 状。 养肝护肝饮食方 春夏季节是养肝的黄金季节，“春夏养阳，秋冬养阴”。那么此时理气养肝从 哪里入手呢?民以食为天，养肝当然是先从“吃”入手。 1.多吃山野菜 荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处， 无污染，属天然绿色食品，营养丰富，保健功能显著，而且吃法简单，凉拌、清 炒、煮汤、作馅均可。 2、多吃新鲜蔬菜 气候干燥，多吃些新鲜蔬菜可清热生津，尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。 西红柿富含维生素 C，可提高机体的免疫力，清热解毒，对肝脏极为有利。 3、多吃富含维生素 E 蔬菜 马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素 B、中等量脂肪及 少许碳水化合物，对肝脏修复十分有益，另外上班族可在家中备一瓶佳莱福维生 素 B 就最好了。》》》点击查看这种佳莱福维生素 B、E 4、动物肝脏 此外，多吃动物肝脏和奶制品，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具 有一定的意义。 5、多吃性温味甘的蔬菜 唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物， 可滋养肝脾两脏。 因此，春夏应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、 胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的 辅助治疗非常有效。 6、多吃温补阳气的蔬菜 韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，均属于性温味辛类蔬菜， 既可“护阳气”，又可杀菌除潮，同时还可疏散风寒。 大蒜既有杀菌作用，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压。 7、多吃清解里热的蔬菜 春夏火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝 脏、润肝明目的作用。 这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜 等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、 软化血管。 推荐食物： 1、李。含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝 利水，有养肝护肝之功。 2、西红柿。富含 vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋 阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。 3、绿豆。可以增强肝脏解毒功能。 4、枸杞。为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。 5、苦瓜。生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃 你好，我叫小小，是一名专业的营养师，从事营养咨询 5年多了,我这里收 集整理了非常多的营养保健方面的资料，也积累了非常多的营养与健康方面的经 验，如果您也有养身方面的兴趣，欢迎加我的 QQ：2090155469，免费咨询哦！ 我的主页：http://user.qzone.qq.com/2090155469/main 我推荐的产品：http://kjrssp.tmall.com/