婴儿何时能睡整夜觉

婴儿多大可以自己入睡？可以睡整夜？ @小土大橙子 这个问题上没有，但希望看完本文能帮助您找到或者更接近答案。之所以 花时间整理这个，是由于这两个问题导向性非常高，而且又非常有争议，各种说法都有。 传统观念里面，有两极化的倾向，有时候新手父母不知道孩子不可能在月子里就睡整觉， 徒增无谓的焦虑烦恼，也有认为孩子要到 1、2 岁多或者断奶之后才能自己入睡，忽略 睡眠问题的真实存在，放弃在此之前对自我入眠的尝试和引导。 引用一位妈妈的话：“三十年前医院里并没有母乳喂养知识,现在已会对孕妇 进行科学宣传.睡眠问题是更复杂.简单问了一下,国外要么医院有宣传要么有专 门网站和书籍,而我们仍在象买六合彩一样对待睡眠问题.我以为,方法可以不一 致,但对问题认识应该有些共识,不至于盲乱。” 另外为避免不必要的误解，既然看了请一定耐心看完表格下面的注解。另外每个孩 子都有个体差异，本文仅供参考，请注意结合自己孩子的实际情况。 首先婴儿多大可以自己入睡？回答这个问题首先，要解释一下何为自己入睡。 指身体健康的孩子在困且不饥饿时，家长安排良好睡眠环境，完成睡眠程序之后能 够不依赖吃东西，摇晃等外界帮助独立完成入睡。并完成深浅睡眠的转换，顺利从半清 醒转入睡眠状态。事实上这项能力从出生起就有，但常规性可以做到如此还需要更久的 时间，在本文中对应于“能常规性自己入睡”。 另外多大可以睡整夜觉？整夜不醒不进食？ 对这个问题的回答，首先需要明确，不醒并不是“不醒”，而是指在一个睡眠周期 结束后能顺利从半清醒在无帮助情况下顺利转入下一个睡眠周期，不从半清醒状态直接 转为清醒状态。因此本文探讨的整夜觉指从入睡到早晨醒来中间不醒且不需要进食。 不同月龄夜觉时间长短不同，所以本文的整夜觉的概念是基于夜觉时间的,不单纯讨 论 5 小时还是 6 小时连续睡眠算整夜觉。 结合多个版本的睡眠量参考，以下是各月龄大致的夜间睡眠长度: 1 个月 9 小时/不定（新生儿白天小睡占睡眠总量比例很高） 3 个月-一岁 10-11/12 小时 观点来源 能常 规性 自己 入睡 夜间喂食 及连续睡 眠基本观 点 主要方法/观点 作者 国 籍 简介 宝宝安睡魔 法书（书） 满 6 个月 （语 焉不 详） 6 个月夜间 进食的次 数一般为 1-2 次，8 个月如父 母觉得夜 醒没精力 承受可以 尝试避免 夜间进食, 但 1-2 次 的夜间哺 拍拍，对睡眠问题 的矫正可适当白 天定时哺喂， 睡 前多喂一次，定点 小睡，让父亲抱着 走着哄，鼓励母婴 同床 威廉·西尔斯 美 国 亲密育儿百科一书的 作者，医学博士，南加 州大学医学院儿科教 授，全美最著名的儿科 医师之一 乳持续到 1 岁多也是 正常的 实用程序育 儿法（书） 满 3 个月 第 4 个月 夜间仅有 一次梦中 进食，满 7 个月逐渐 停止梦中 进食 头三个月为好的 睡眠习惯打下基 础：建立常规程 序，充分的睡眠程 式 4S，避免无规 则养育和过度刺 激； 超过三个月 用抱起放下纠正 睡眠道具依赖：在 昏昏欲睡时放床， 如哭泣则反复抱 起安抚至情绪平 静 特蕾西.霍格 美 国 世界闻名的实战型育 儿专家,以“宝宝耳语 专家“享誉全球。25 年里，护理了 5000 多 名婴儿，成立了一家专 业新生儿护理咨询服 务公司 婴幼儿睡眠 圣经（书） 满 4 个月 4 个月前 2-3 次，4 个月之后 1-2 次，9 个月之后 不需要。 “不许哭”“哭一 哭也可以”“想哭 就哭”“规律作息 调整很重要”"缺 乏睡眠对脾气智 商均有影响"注意 婴儿的清醒时间， “安抚入睡的方 式要一致 ” 马克·维斯布 朗 美 国 全美最为著名的儿童 睡眠和发展研究专家， 美国临床医师协会成 员、西北大学小儿科芬 堡医学院儿科教授。拥 有 35年的临床经验 ， 该书至今在所有指导 婴儿睡眠问题的图书 中排名第一 韦氏婴幼儿 睡眠圣经 （书） 满 6 个月 满 3 个月 无需哺乳 连续睡眠 时间 6-8 小时，4 个 月 8 小时， 5 个月 10 小时左右 安睡女士渐进法， 昏昏欲睡时放床， 哭泣时适当在场 安抚并尽量不抱 起，连续 12 天左 右逐渐离开房间 金姆.韦斯特 美 国 金姆·韦斯特（Kim West），人称“育儿 韦嫂”，是一名深受美 国读者尊敬的儿童与 睡眠问题专家。长达 13 年的家庭顾问经 验。她有两个可爱的女 儿 每个孩子都 能好好睡觉 （书） 满 6 个月 6 个月大脑 发育和睡 眠形态成 熟到一觉 可以睡 9 个或 10 个 小时（不喂 食） 需要父母哄睡的 孩子夜里平均少 睡 1 小时，哭声免 疫（哭泣控制）: 孩子哭泣 3 分钟 后安慰如再哭 7 分钟给予安慰，期 间父母离开房间 安慰时返回 安妮特.卡斯 特 德 国 心理学硕士及行为治 疗师，提供父母咨询及 儿童辅导，治疗经验丰 富 。在德国育有三名 子女。 法伯睡眠宝 典（书） 满 3 个月 23 个月夜 间进食控 制在 2 次， 34 个月减 少为 1 次， 5 个月左右 可以不喂 或保留 1 次 哭声免疫（哭泣控 制）:孩子哭泣 3 分钟后安慰如再 哭 5 分钟给予安 慰，然后 10 分钟， 并不再延长时间, 期间父母离开房 间安慰时返回；睡 眠环境一致的重 要性 理查德·法伯 美 国 哈佛大学医学院神经 内科副教授，波士顿儿 童医院儿童睡眠障碍 中心主任。从事儿童睡 眠障碍研究 20 余年， 经验丰富，该书在美国 畅销近 30 年. 给孩子的第 一本睡眠书 （书） 满 6 个月 8 周宝宝夜 里连续睡 6 小时左右， 6 个月夜间 6-8小时不 需要进食， 小于 6 个 月夜间需 要一次进 食，6 个月 满之后不 需要夜间 进食 从满 6 周开始培 养规律睡眠；2 个 月培养睡眠习惯 的关键时期；半岁 了良好的作息规 律要养成。昏昏欲 睡时放床，让孩子 独立完成入睡 马宁 中 国 马宁主编，马宁为北京 复兴医院妇产科副主 任医师。 《法国妈妈 育儿经》 2-3 个月 学习 连接 睡眠 周期 3-6个月至 少不进食 睡 8-9 小 时，6 个月 基本都可 以睡整觉 睡眠周期为 2 小 时，其间有声音哭 泣动作均为正常 现象，但如果家长 立即进行安抚，宝 宝无法自学连接 睡眠周期，变成每 个睡眠周期都需 要帮助，会毫无疑 问的导致睡眠问 题。小于 4 个月暂 停法睡眠周期结 束观察 5 分钟再 介入 帕梅拉·德鲁 克曼 中 国 半自传、半人类学的家 庭教育著作，专栏作 家，曾任美国《华尔街 日报》记者.本书为《纽 约时报》畅销书榜、美 国亚马逊书店第 1 名。 书中睡眠章节主要观 点来自《睡眠、梦和孩 子》以及儿科医生科恩 母乳喂养大 本营（网站 所发帖子） 22个 月白 天不 再趴 在肩 上而 是在 床上 拍拍 睡 1 岁 6 个月 人生第一 个整夜觉， 之后第一 觉常规可 达 78 小 时.2岁2个 月到 2 岁 6 个月之间， 夜间睡眠 稳定一半 日子一觉 到天亮，另 一半醒来 一两次。 顺其自然，未进行 任何睡眠训练，需 要安抚就提供，不 需要安抚就不提 供，夜奶敞开吃。 @halolo- 母乳喂养大 本营 中 国 目前中文网络上最大 的母乳喂养支持论坛。 内容引自母乳喂养大 本营管理员《陪你学会 自己睡》一文，大本营 多次转发, 列在此处 仅供参考 babycenter （网站） 满 3-6 个月 一般在 4-6 个月婴儿 具备接受 睡眠训练 的条件，并 且夜间连 续睡眠可 以达到 8-12 小时 每个孩子不同，有 早有迟。 睡眠训 练期间需要非常 重视婴儿的状态 和反馈，如果抗拒 严重，应该停止并 等待几个礼拜。睡 眠训练三大类 1. 费伯倡导的 cry it out, 也就是哭声 免疫法。2.亲密育 儿作者西尔斯倡 导的无泪法 no tears 3.其他方法 介于两者之间 babycenter 美 国 主要内容来源全球最 大的专业育儿网之一 的 baby center 表格注解： A. 表格内容均摘自书/网中仅因为篇幅有限进行了少量删改。内容表格中已给出处，如 有疑问请自行核实，不正之处欢迎指正; B. 以上所有资料均支持母乳喂养，可见母乳喂养的必要性和重要性是毫无争议的； C．新生儿胃容量很小，频繁进食是正常现象，且新生儿出生头几天并未形成昼夜区分， 不在讨论范围之内。保护性觉醒对预防婴儿猝死症亦有帮助。月子就强求睡整觉不科学 且危险。 D．夜间喂食量有个体差异，未考虑早产儿、低体重、辅食添加缓慢、白天进食量不高 等特殊情况。 E．有研究证实 0-3 个月的婴儿，还不会假装哭来控制父母。新生儿哭显示其真实需求。 （发展心理学博士 @陈忻-儿童心理 http://blog.sina.com.cn/s/blog_65395453010196d3.html ） 隔离式哭声免疫法历史悠久但也争议最大，目前的建议是 6 个月以下不适用。 F． 睡眠问题/睡眠训练的研究主体为儿科医生、心理医生，重实践实验和临床统计， 有一定的科学性。 G．睡眠研究本身侧重点偏于睡眠本身，对夜间喂食的其他好处考虑较少。 H．表格中所提到的训练/引导囊括了主流的几大类，所给出的方法只是简介，远远达不 到能够执行的地步，如有需要请自行阅读，并结合孩子的具体情况谨慎选择。 I．倒数第二行来自母乳喂养大本营的转贴，帖子本身并不等同于网站观点，且版主是 双胞胎，情况有特殊性，列在此处仅为尽量涵盖参考关于睡眠问题处理的不同方式。 J．生理上成熟的自我入睡条件不代表在此之前不可以进行引导。睡眠训练基本都倡导 从出生 6 周开始的引导，建立规律的作息，良好的习惯。 K．睡眠训练能使妈妈更轻松，但其前提是遵循孩子的客观规律，不能够揠苗助长，但 也不能武断认为是妈妈要偷懒。 L． 睡眠状况具有一定的稳定性，但同时也比较脆弱，猛涨期，生病，大运动发展，大 脑阶段性飞越，长牙，婴儿心理状态等等均会影响睡眠。但这些因素的影响消失后，应 该能够通过调整回归正常。 M．目前婴儿睡眠障碍高发，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心：在美国，20-25% 的婴幼儿存在睡眠行为问题;尽管如此，欧美国家仅有 20-30%的父母认为孩子存在睡眠 问题，而在中国，这项数据高达 76%。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健 部主任王惠珊公布了一组数据：在美国，20-25%的婴幼儿存在睡眠行为问题,其中超过 一半的问题是“夜醒”;而在加拿大魁北克省 23.5%的 5 月龄婴儿不能连续睡眠 6 小时。 婴幼儿的睡眠问题已经引起全球专业领域的注意。 尽管如此，欧美国家仅有 20-30%的父母认为孩子存在睡眠问题，而在中国，这项 数据高达 76%。对此，大会执行主席、首都医科大学附属北京儿童医院教授刘玺诚介 绍：“在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡和持续睡眠困难，所出现的问题可持 续到幼儿期甚至儿童后期。”