Kira日常瘦腿攻略【达不溜】

========================由达不溜小店总和转载蘑菇街作者：Kira============================= 夏天马上就到了，发现很多姑娘都在微博给我留言说你怎么怎么那么瘦有没有减肥心得神马的。 所以在妆容帖之前，我先说说我的日常瘦腿步骤吧，希望能对大家有点用~ 其实Kira的腿一点儿都不瘦啊，我是一个血液循环不好而且很容易水肿的人儿，我相信很多不爱运动的姑娘都和我一样的苦恼。 有时候就会发现腿莫名的肿，但很肯定不是长胖了，因为它总是处于时胖时瘦的状态。 一拍照的时候一看片子上的萝卜腿就感觉好苦恼啊。 以下的三部曲对浮肿型粗腿有很好的缓解作用。 第一步，这个得每天坚持哦，就是腿的倒立运动。 瘦腿的时间最好是洗完澡晚上睡觉前，这样能很好的避免清晨起来的水肿，也能缓解一整天走路所带来的疲劳，让腿部的血液从腿部很好的倒流循环。 就是这样咯，每天至少15分钟，能坚持久一点的最好能坚持30分钟。 觉得这是酷刑哦，很多练舞蹈的姑娘都每天在坚持练这个，就是为了腿型的保持，美丽总是要付出代价的！ 第二步这个小运动也不能忽视，就是拉筋啦！ 严格来说这个不算是运动，但是对于瘦小腿来说真的是太太太有用了。 注意拉筋的时候要用手尽量把脚底板往后扳，短期来说能让你的肌肉和跟腱放松，改善血液循环，长期来说能使你小腿的跟腱肌肉变长，这样小腿看起来就会显得更加修长，进一步告别肌肉型小腿啦~ 第三步，重点来了！就是精油刮痧囖！ 精油刮痧的原理就是以有瘦身成分的天然精油渗透皮肤，再利用刮痧板刮拭疏通经络，从而达到瘦腿的目的。 我们需要准备三个东西，一个天然成分的瘦腿精油，一卷保鲜膜，一个刮痧板（如图所示）。 我使用的是ivii艾薇 强效紧致瘦腿精油，专门供局部使用的。 首先按摩双腿，等肌肉彻底放松以后，在小腿肚子上滴上几滴精油。 量的多少根据个人情况决定，皮肤比较干的可以多滴几滴，天然的精油是不用担心过量使用的，所以不用太吝啬哦。 涂完精油以后，从腿的根部往上开始刮痧。 P.S：一般脂肪型小腿的瘦腿刮痧法都是从上往下的，这种从下往上手法适用于水肿型小腿，姑娘们可以根据自己的萝卜腿性质来决定刮痧手法的走向。 小腿的两侧和中侧都要重复去刮哦，直到刮痧到小腿皮肤微微发红就可以了。 然后最后用保鲜膜把小腿裹住，尽量往紧的裹，多裹几层， 这样可以紧致腿部线条，也能避免精油挥发，帮助吸收。 大概裹15-20分钟就可以囖~ 大家可以在瘦腿前瘦腿后量一下小腿围，Kira每次完成瘦腿过程小腿围基本都能瘦1-2CM。 这不是多么神奇的事情，只不过是水肿的状态得到了缓解而已，所以为了美腿，我们还是得要持续的坚持，努力！