自尊与自卑的失衡

分类号 : B F F 中国医药报 / 2 0 0 1 年 / 0 6 月 / 2 4 日 / 第 0 0 3 版 / 心理健康 自尊与自卑的失衡 北京师范大学馨情心理咨询室　　张红梅 编辑同志 : 您好 ! 我是一个 2 0 多岁的中专毕业生 , 在别人看来 , 我是一个开朗的人 , 但我内心深处的自 卑、多愁善感、胆小怕事、焦虑不安却无人知晓。好朋友说我像个小老头 , 没有男人的气魄 , 这使我感到震惊和痛苦 , 并且深深地自责和自卑。我与能力或职务高的人在一起时总是局 促不安 , 即使面对昔日的好朋友也是如此。在南昌做推销时 , 我与同事们相处较好 , 其中一 位成了我的好朋友 , 工作中我们经常互相帮助。后来 , 他因为工作出色而被提升为经理 , 从 此 , 我便不敢再面对他 , 总是害怕得有些低声下气 , 事后自己也痛苦 , 可是一旦面对面时又 无法控制 , 这使我万分痛苦 , 工作业绩也下降了 , 同事们也不拿正眼看我了。 我的家庭十分贫困 , 因而常被别人看不起 , 父母软弱 , 我们就常常被欺负。从小我就觉 得自己低人一等 , 一直抬不起头 , 挺不直腰。作为独生子 , 我被宠爱着、严格管教着 , 除了 读书之外 , 一切事情都不许我做 , 更不能和邻里的孩子玩。 中学毕业后 , 不得已我去读中专。第一次离开家 , 我对一切都不适应 , 于是 , 我更加逃 避众人 , 怕别人看出我的无能。我以为 , 只要学习好 , 就有出头的日子 , 可是毕业分配我去 了简陋的乡下小医院 , 有路子的同学都找到了好工作。我讨厌比我强的人 , 又害怕比我强的 人 , 我知道这不对 , 可又不知该怎样改变。江西黄某 小黄 : 你好 ! 由于你的家庭环境和成长经历 , 使你形成了极敏感又脆弱的个性心理特征 , 现为当与 强于自己的人面对面时 , 便会紧张、害怕和无所适从 , 被自卑控制了身心。而离开了那个人 , 又会极度自责 , 对自己的言行不满 , 并一再告诫自己下次不可再如此 , 这时自尊又控制了 身心。然而下一次遇到类似情况 , 仍会慌乱无措 , 这就是自卑和自尊相互作用不协调导致了 身心的失衡。 你的自卑首先来源于对自我的否定 , 是对自我的认知偏差而导致的后果。你总是认为自 己无能 , 这种错误的认知使你不能正确地评价自己 , 从而在言行举止中表现出不自信和自卑。 家庭教育不当是你产生自卑的另一重要原因。你自幼不用做事 , 实际生活能力较差 , 并 且 , 你受到的家庭管束很严 , 不能在与小伙伴的相处中学会人际交往和掌握处理人际关系的 方法 , 从而产生了孤独、无助和焦虑 , 建议你多从正面评价自己 , 并且在心里反复默诵“我 行”、“我能干”、“我是好样的”等等 , 强化正确的自我认知。 © 1994-2009 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net 另外 , 你应制定多个小目标 , 从一件件小事的成功来积累信心。每当做好一件事 , 就给 自己一定的奖励 , 逐步使自信得以加强 , 直至达到正确的自我认知 , 消除自卑感 , 建立起自 信心。 北京师范大学馨情心理咨询室张红梅 © 1994-2009 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. http://www.cnki.net