14天做到了100个俯卧撑

14天做到了100个俯卧撑 14天做到了100个俯卧撑（转） 我每天做两次，早上起床一起，晚上睡觉前一次。 D1 早20 晚上20 （因为很久没有做了，所以我不能一次性加的很多，不然第 二天手会痛，会严重影响继续的心情） D2 早30 晚30 （D1量很少，没有酸痛，所以D2加10个，我给自己规定的，只能加，不能减，哪怕只加一个） D3 早40 晚40 （继续加，因为我确信一口气做到50，对我来说很容易） D4 早50 晚50 （因为我之前有一年的陆续练习，所以我加到50个，算是很容易的。我可以很轻松的做到50个，但是我也明显感觉到我不能加到60了，做45~50这5个的时候，我每一个都会消耗更多时间，我知道这变成了我的一个瓶颈，我要想突破。虽然做完50个，我感觉要死了，完全没有力了，可是只要一停下来，不出一分钟，我就觉得没什么事了，所以我知道我还是有突破的潜质的，只是要等一个机会） D5 早50 晚50 D6 早50 晚50 （晚上我喝酒了，有一点迷糊，但是我还是坚持做了，为的就是不让自己松懈下来，这也许算坚持吧） D7 早50 晚50 （呼吸很重要，我呼吸很急促，机会每做一个都会呼吸） D8 早50 晚50 D9 早60 晚60 （这也许就是我说的机会。早上当我做到50的时候，我就觉得自己还可以往下做，于是我就做到了60。当时我很惊讶，因为我觉得突破这10个，很轻松，我怀疑是不是自己的姿势不够标准。于是晚上我又尝试了一次，我确实可以做到60个，而且姿势正确，只是我把自己的速度加快了，我想这是我突破50的重要原因，速度越快越好。而且我觉得自己可以做到70） D10 早70 晚70 （还是速度，接着昨天的激动，我今天一口气就做到了70,。可是我明显感觉到很难再往下了。有两个主要原因：1.每次我数到50的时候，心里就会突然变得急躁，觉得自己往下数的每一个数都很痛苦，很枯燥；2.我在力量上确实是跟不上了） D11 早70 晚70 D12 早70 晚70 D13 早78 晚78 这是我在公交车上想到的办法，用来克服我数数上的心里压力。我以前就是从1一直挨着数，现在我改成接力的方式，用数列来数：（1）（1，2）（1,2,3）（1,2,3,4）...（1,2,3,4...，11,12）这样，我数的数都很小，让我在心里上没有压力，于是我成功做到了78个 D14 早78 晚78（按是这样，但实际上这天晚上我没有做，因为我是被朋友抬回家的...） D15 早78 晚78 D16 早91 晚91（我数到13了。不过这个突破真的很痛苦，我做到的时候，心里感到巨大的成功感，远比后来做到100个，还激动。因为我一次加了13个，而下一次我只需要加9个，更重要的是，看着成功触手可及，自己会很享受着成功前的停留） D17 早91 晚91 D18 早91 晚91 D19 早91 晚91 （其实做到这个时候，我已经感觉到自己可以加到100了，我之所以没有加上去，一是为了矫正自己因为过快，而导致的部分姿势不正规，二是为了让自己在做到100个的时候，不会感到吃力） D20 早91 晚91 D21 早100 晚100 （我就这样做到了100个）