糖尿病低升糖指数主食体验记录

糖尿病低升糖指数（GI）主食真实体验 糖尿病低升糖指数（GI）主食体验记录 我糖尿病1年多，未用降糖药与胰岛素，原来血糖空腹12-16，餐后20-27，尿糖4+，其它基本正常。最近住院检查打了10天胰岛素经常低血糖，一天4针，长12单位，短12,6，12，住院时餐前、后血糖忽高忽低，住院10天，就有3次低血糖，我自己还少打了胰岛素，否则按医嘱低血糖次数更多，出院血糖也未正常达标。出院诊断2型糖尿病。 　　出院后，2013.12.05自行停了胰岛素，吃低升糖主食（GI＜45以下）：大麦，苦荞，藕粉，青稞等，目前血糖空腹6.6-9，餐后9-14，尿糖-（一吃米饭就会血糖空腹12-16，餐后20-27）。 　　苦荞不是荞麦，但功效远高于荞麦。荞麦升糖指数（GI）54 　　正在苦苦寻觅适合的方法加进去，去控制血糖达标。 　　另我老婆5年糖尿病，血糖空腹8，餐后12，比较轻，吃低升糖指数（GI）主食一段时间，血糖就达标了，放开主食过一段时间，血糖又偏高一点，又严控制主食，吃低升糖指数（GI）主食，血糖又好了，这5年就这么过来的。一直未吃药打针。 　　以上是真实的体验记录，供糖友们参考。 　　我们只是个例，似乎可以说轻度血糖偏高，吃低升糖主食（GI＜45以下）可以控制。 　　重度血糖偏高，吃低升糖主食（GI＜45以下），血糖可以大幅下降，针药量可以大减。 　　以上是自我体验记录，没有医师建议与提供的，供糖友们参考。 我有疑问：为何查不到糖尿病低升糖指数（GI）主食实验相关的资料，是我不会查，还是社会里没有人做此实验？ 糖尿病纽卡斯尔大学的科学家低热量饮食近乎饥饿的实验都有做过，实验结果达到7/11摆脱了糖尿病，甚是喜人。这不饿肚子的低升糖主食实验竟无人去做？还说低升糖主食会造成营养不良。那长期吃低升糖主食大麦、青稞等的少数民族毕竟还在繁衍生息啊。 部分食物的血糖生成指数（GI)  　　大麦粒（煮） 25　　　　　荞麦（煮） 54 　 苦荞（GI暂缺，经多次餐后2小时测血糖，与大麦相仿，估计GI在28左右） 　　藕粉 32.6 青稞是大麦里的一种，GI 应在25左右 2014.01.28