男人也应该要好好排毒了

男人也应该要好好排毒了     抽烟、喝酒，事业的奔波，生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、男性生理功能障碍等问，这些都是身体积“毒”过多代谢不畅的表现。一旦毒素积聚到了一定程度，他们的身体就会随之崩溃，因此排毒不只是女人的专利，男人也应该排排毒。       男人应该知道的排毒规则     对于男人而言，不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看，都更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵。     排毒是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则：     规则1：放松一些     压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。     规则2：改掉不良习惯     吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。     规则3：多吃水果蔬菜     男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。     规则4：补充维生素     每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。     规则5：多喝水     如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。