健康的生活方式：人体的SOD含量与寿命成正比

健康的生活方式：人体的SOD含量与寿命成正比 　　“预防为主”，这是全球疾病控制的战略思想。为了保护和促进人类健康，对病因明确疾病的预防，是一项非常重要的工作。而绝大多数传染病和慢性非传染疾病的病因，都与不健康的生活方式有关。比如，吸烟、饮酒、喝高脂、高糖、高盐的食品等等，都是不良的生活方式，由此导致了一系列疾病。想必这个道理很多人已非常清楚。因此，减少和改正不健康的生活方式，就是预防这些疾病的最好办法。 　　实际上，健康受诸多因素的影响，为此，科学家还专门使用了一个公式来表示健康及其影响因素的关系，具体公式如下： 　　健康状况=函数(环境+保健+个人生物学因素+生活方式) 　　上面公式中的函数是指一个特定的关系数字，而括号里的四项都是与健康成一定比例关系的。其中，环境因素包括自然环境和社会环境;保健包括预防、治疗、康复和自我保健等;个人生物学因素包括机体生理、遗传因素等;生活方式包括饮食、活动、睡眠、娱乐、社交及有无不良嗜好行为(如吸烟、酗酒、性乱、药物依赖等)。 　　从公式的内容看，有些因素是个人不可控制的，比如，环境因素、个人生物学因素等。而个人的生活方式，则完全掌握在自己手中，而这一因素对健康状况的好坏起到关键的作用。 　　世界卫生组织的研究结果对各项影响健康因素的重要性做了提示：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。这充分说明，个体的健康主要与自己做出的与健康有关的选择有关系，这也有力地印证了健康离不开健康生活方式的说法。 　　正因为如此，要特别提醒人们，应该树立这样一个观念，那就是“健康在你手中”、“最好的医生是你自己”、“多靠自己，少依赖医生”等。 　　美国老年研究所克特拉博士、东京大学小野博士等人研究：体内SOD总水平与人类寿命和健康密切相关。有意思的是SOD在体内保有量越多的动物，其寿命也就越长。大猩猩体内SOD水平是人类的1/2，他的寿命也是人类的1/2，体内的SOD水平越低寿命越短。 　　随着年龄的增长，人体内SOD增长水平也在逐年下降，自由基则成增长趋势，特别是疾病患者体内SOD代谢水平极不正常，例如：恶性肿瘤病人血清中SOD含量为140.29±98.96ng/m1，仅为正常人的1/3;老年人体内SOD总量水平只是中年人的1/2。 　　自由基直接决定人体健康和衰老程度，随着年令的增长人体自身清除自由基的能力逐渐下降，就会衰老、产生疾病。科学研究证明人类健康长寿的因素中有85%的因素来自自由基的侵害，有80多种疾病与自由基有关。包括心血管、脑血管、肺、胃肠、肝脏等等。 　　SOD是人类对抗自由基的第一道防线，SOD是一次性清除体内自由基最有效的酶，它能够提高人体的免疫能力、延缓衰老、抵抗疾病，激发青春活力。国际医学界公认超氧化物歧化酶--SOD是一种能消除体内自由基的酶，人类为了保持健康，急需体外补充超氧化物歧化酶--SOD。 　　总而言之，无论是预防为主、讲究生活方式、注意自我保健，都离不开个人的主观努力，因为健康与寿命的60%是取决于自己。 本文章来自于 http://www.hisod.com/xwdt/1340.html 转载请说明出处