芙丽芳官网：女人生理期的11个调养方案

芙丽芳官网：女人生理期的11个调养 女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。而 且经期也是一个特殊的时期，可以吃平时不敢吃的零食，不会发胖还有益健康， 赶紧跟着小编来看一下吧。 1.月经期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2.月经期间要注意保暖 也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3.忌喝冷饮 这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水 会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让 生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰 花茶。 4.吃点甜食 月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔 !还可以帮助 污血代谢。 5.拒绝疲劳 充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6.不要太情绪化 女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因 为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。 7.忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采 淋浴。 8.月经期宜食 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰 花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都 是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以 让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内 膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 9.月经期后的调养 吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物 汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米 酒。 10.脸部清洁工作要做好 生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期 间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。