冬季藏肾养精秘诀

冬季藏肾养精秘诀 《 黄 帝 内 经 》 说 ： 冬 三 月 ， 是 生 机 潜 伏 的 季 节 和 万 物 收 藏 的 时 令 。如 若 此 时 ，人 们 要 顺 应 自 然 规 律 来 养 生 ，将 事 半 功 倍 。民 间 有 “冬 天 不 收 藏 ， 春 天 病 殃 殃 ;冬 季 不 补 肾 ， 四 季 无 精 神 。 ”之 说 ， 所 以 ， 冬 季 养 生 重 在 养 肾 。 著 名 营 养 、 养 生 专 家 丰 洁 明 博 士 将 为 您 揭 开 “肾 ”藏 天 机 的 奥 妙 。 【 肾 藏 天 机 --“藏 ”肾 精 】 冬 天 是 养 身 和 护 肾 的 最 佳 时 节 。《 黄 帝 内 经 》 中 有 “肾 藏 志 ， 通 于 耳 ;肾 者 ， 作 强 之 官 ， 伎 巧 出 焉 ”就 是 说 肾 为 人 的 精 气 之 本 ， 一 个 人 肾 气 如 果 足 的 话 ， 记 忆 力 好 ， 思 考 能 力 强 。 如 果 一 个 人 心 灵 手 巧 、 动 作 灵 活 一 定 是 肾 精 充 足 的 表 现 。 肾 气 足 的 人 ， 还 表 现 为 头 发 乌 黑 茂 盛 ， 精 力 充 沛 ， 眼 睛 明 亮 ， 充 满 朝 气 。 中 医 认 为 发 为 肾 之 华 。 也 就 是 说 头 发 是 肾 脏 的 花 朵 ， 肾 气 充 足 ， 头 发 自 然 就 光 亮 ， 使 人 神 采 飞 扬 。 藏 肾 养 精 秘 诀 ： 1.懒 一 点 ： 早 睡 晚 起 ， 勿 扰 阳 气 ， 等 待 日 光 照 耀 再 起 床 ， 阳 气 充 足 则 体 无 恙 。 2.缓 一 点 ： 情 志 要 安 静 自 然 ， 神 情 气 闲 ， 舒 缓 心 情 。 3.暖 一 点 ： 及 时 躲 避 寒 冷 ， 求 取 身 体 和 内 心 的 温 暖 。 4.“冷 ”一 点 ： 在 夫 妻 生 活 上 要 节 欲 保 真 ， 切 忌 纵 欲 过 度 。 注 ： 如 果 违 背 养 肾 原 理 ， 冬 天 损 伤 肾 脏 ， 春 天 生 发 的 气 血 就 会 不 足 ， 导 致 春 天 时 节 疾 病 也 不 请 自 来 。 【 肾 藏 天 机 --“养 ”肾 气 】 冬 季 ， 天 寒 地 冻 ， 北 方 则 出 现 了 水 寒 成 冰 ， 飞 雪 茫 茫 ， 寒 风 凛 冽 ， 寒 气 通 于 肾 ， 寒 邪 首 先 侵 袭 人 的 肾 ， 人 体 阳 气 收 敛 ， 气 血 趋 向 体 内 ， 寒 气 凝 滞 收 引 ， 容 易 导 致 人 体 气 血 运 行 不 畅 。 所 以 ， 肾 是 人 体 生 命 的 原 动 力 ， 肾 气 旺 ， 机 体 才 能 适 应 严 冬 的 变 化 。 而 肾 气 旺 的 关 键 不 仅 要 保 暖 ， 舒 经 活 络 ， 抵 御 寒 气 的 侵 袭 。 建 议 ： 冬 天 要 每 天 用 热 水 烫 脚 ， 经 常 按 揉 足 底 的 涌 泉 穴 ， 可 以 起 到 这 简 单 活 血 安 神 强 肾 的 功 能 。 【 肾 藏 天 机 --“补 ”肾 元 】 有 没 有 一 个 强 健 的 肾 脏 ， 要 看 你 会 不 会 吃 。 因 为 ， 补 肾 最 关 键 的 是 要 营 养 均 衡 ， 吃 对 了 食 物 ， 则 肾 气 充 足 ， 精 力 充 沛 ， 提 高 人 体 的 御 寒 能 力 。 吃 错 了 ， 吃 多 了 则 伤 肾 神 疲 力 乏 ， 四 肢 无 力 。 冬 季 补 肾 食 物 排 行 榜 单 ： 1.黑 木 耳 、 核 桃 、 黑 芝 麻 、 黑 米 、 黑 豆 等 黑 色 食 物 ; 2.胡 萝 卜 、 桂 圆 、 核 桃 仁 等 温 热 食 物 。 冬 季 伤 肾 食 物 黑 名 单 ： 冬 瓜 、 苦 瓜 、 西 瓜 等 大 寒 食 物 。 肾 阳 虚 人 要 谨 记 。