用黄金都买不到的 养生知识

用黄金都买不到的“养生知识”！受益无穷啊！ 健 康 谣 　　三天不吃青，两眼冒金星。 　　宁可食无肉，不可饭无汤。 　　吃面多喝汤，免得开药方。 　　体弱病欺人，体强人欺病。 　　晨吃三片姜，如喝人参汤。 　　寒从脚上起，病从口中入。 　　萝卜出了地，郎中没注意。 　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 　　吃了十月茄，饿死郎中爷。 　　大蒜是个宝，常吃身体好。 　　一日俩苹果，毛病绕道过。 　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。 　　多喝凉白开，健康自然来。 　　白水沏茶喝，能活一百多。 　　饮了空腹茶，疾病身外爬。 　　喝茶不洗杯，阎王把命催。 　　尽量少喝酒，病魔绕道走。 　　饭后一支烟，害处大无边。 　　若要不失眠，煮粥加白莲。 　　养生三字经： 　　冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 　　吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 　　洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。 　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。 　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。 　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 　　大步走，小步跑，一天万步比较好。 　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 　　重健康，在心理，心理健康数第一。 　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。