爱莱雅分享：月瘦10斤,大四女生减肥食谱疯传

爱莱雅分享：月瘦 10斤 大四女生减肥食谱疯传 导读：在云南农大举行的一次模拟招聘会上，大四女生刘可的一席话引起台下惊叹声不 已：“3年前我很胖，以至于有些自卑，后来我学了营养学，就决心改变自己。我为自己设 计了一套食谱，并坚持执行，平均每月瘦 10斤。现在我不敢说自己很苗条，但绝对很健康。” 原来，3年前，在刘可的脸上很难看到笑容，因为身高 1.71米的她，体重竟达 70多公 斤，这一心病让她变得很内向，沉默寡言。即将毕业走上工作岗位的她，深知不能坐以待毙， 便开始了想方设法减肥!因为就读食品质量与安全专业，她想到了利用所学专业知识，自制 一日三餐营养瘦身食谱，在自己身上做起实验。如今，仅三个月的时间，刘可成功减掉了 30多斤，性格也变得活泼开朗起来。 刘可上小学时是学校篮球队队长，那时还比较瘦，但进入初中后，由于很少再打篮球， 加上营养过剩，一下子长胖了不少。到高中时，站在体重秤上的刘可甚至不敢睁开眼睛，她 的体重长到了 70公斤，尤其是脸，肥嘟嘟的，她一度成为全班最胖的女生。 2008年 9月，刘可成为云南农大动物科学专业一名本科生。一年过后，她发现自己并 不太适合学本专业，便从原专业转到食品质量与安全专业，开始系统学习食品学、营养学等 课程。慢慢地，刘可觉得自己应该改变一下自己，应该减减肥了，70公斤的体重确实有些 难以承受。“因为肥胖，我变得很自卑和消极，不太爱和人打交道，甚至觉得如果要找男朋 友都很难，我还是觉得瘦点好。”大四即将毕业，下定决心减肥的刘可似乎变了个人，她运 用所学专业知识，为自己制定了一套详细的瘦身食谱，包括每天吃什么、怎么吃、吃多少等 内容，最初还须记在纸上，到最后已是烂熟于心。对于女生来说，想瘦身就是两个词“饮食+ 运动”! 刘可基本不吃高热量、高脂肪和高盐的食物，含糖饼干、油炸食品等从来不碰。早餐： 主要是牛奶或豆浆，以及鸡蛋，偶尔会吃一些全麦面包，基本不吃米线和饵块等传统早餐; 中午：米饭和蔬菜为主，涉及荤食则主要是鸡肉或鱼;饭后 1小时喝一瓶酸奶，促进消化及 补钙;下午 3点左右：补充一些苹果、橙子之类的水果;晚餐：以蔬菜为主，不吃米饭，做到 少油和少盐。 此外，每天睡觉前从不吃东西，最多就是喝水，即使不渴也会多次喝水。而且为了加速 饭后脂肪燃烧，其还采纳了同学的建议，每天服用爱莱雅减肥组合中的绿茶压片糖果和苦瓜 柠檬咀嚼片，帮助实现快速减肥!因为爱莱雅减肥组合中含有一种核心成分——益瘦菌。益 瘦菌是一种减肥有益菌，对人体无害。通过补充有益菌，被肠道吸收之后，可以直接作用于 脂肪细胞，并依据人体的日夜机理特性，实现加速脂肪消耗、缩小脂肪体积、重塑记忆等多 种减肥作用，从而以“晚上减轻体重，白天重塑记忆”的方式实现稳步减肥不反弹效果。 同时，她坚持每天做有氧运动，比如瑜伽、跑步、走路、跳绳等。渐渐地，同宿舍的 3 个女生也受到影响，大家也开始效仿起来。三个月下来，起初胖乎乎的刘可体重急剧下降， 一下从 71公斤变成 56公斤，最瘦时达到了 53公斤，令不少女生羡慕至极。看到贴在玻璃 上的两张照片，一胖一瘦都是自己，刘可总会忍不住开心地笑。许多同学也发现她变得开朗、 自信了。 刘可表示，自己能够成功减肥，最想感谢的就是自己所学的专业，以及同学推荐的爱莱 雅减肥组合!专业知识让自己通过健康的食谱，在保证营养的同时，还能健康减肥，不至于 瘦得脸色暗黄，精神萎靡!而爱莱雅减肥组合能从肥胖根源入手，帮助抑制脂肪形成，消除 体内的顽固赘肉，减小脂肪堆积，重塑脂肪记忆，使身体更轻盈、体态更健美，瘦下来后不 易反弹!提到减肥，其实我最害怕的不是难减下来，而是减下来了没多久就大幅度反弹，但 现在爱莱雅减肥组合帮助补充益瘦菌，免去了反弹的后顾之忧! 经历了一场痛苦的蜕变，即将毕业的刘可觉得这是所学专业带给她的重要收获：不仅变 瘦了、漂亮了，也更健康了。后来，刘可的减肥食谱在云南农业大学传开了，大受女生追捧!