亚健康制作

Page  1 什么是亚健康  世界卫生组织（WHO）将机体无器质性病变，但是有一些 功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态” 是人们现在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低 质量状态及其体验。  据世界卫生组织（WHO）一项全球性调查结果表明，全世 界真正健康的人仅占5％；经医生检查、诊断有病的人也只 占20％；75％的人处于亚健康状态。 Page  2 了解“亚健康”状态的意义  亚健康状态实际已经在警告人们，提醒你应注意了，如不 加重视，疾病就会接踵而来；  如能加强自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早 日从“亚健康”状态中走出来，转变成健康状态。 Page  3 亚健康的几种特征表现  功能性改变，而不是器质性病变。  体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。  生命质量差，长期处于低健康水平。  慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。 Page  4 亚健康二十大表象 1.“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟 的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴 侣。 2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱 落，这是工作压力大、精神紧张所致。 3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间， 排泄次数超过正常人，说明消化系统和 泌尿系统开 始衰退。 4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲 减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退 的第一信号。 5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 Page  5 亚健康二十大表象  7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。  13、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。  14、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 Page  6 亚健康二十大表象  15、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题， 反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。 16、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 17、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。 18、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 19、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 20、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 Page  7 常见“亚健康”综合症自我疗养 竞技综合征； 疲劳综合征； 心理障碍综合征； 办公室综合征； 空调综合征; 更年期综合征。 Page  8 “亚健康”的成因有哪些  生活节奏快、工作压力大，容易使身体、心理和情感 等方面受到影响。  饮食没规律、烹饪不科学，食物过于精细，容易 造成特殊营养成分的缺乏。  社会开放，各种刺激的环境扩大，机会增多，时间增 长，使人体失去健康。 Page  9 “亚健康”的成因有哪些 环境污染，如空气、水、噪音、放 射辐射、装饰建筑材料污染等均可 使人体受到损害，影响健康。 滥用滋补品或药物，而放弃适当运 动，造成营养过剩，体重超标导致 自身健康受损。 Page  10 造成亚健康的因素  1）由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长 期处于入不敷出的非正常负荷状态。  2）由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力 降低。  3）心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的 时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气 短、头晕目眩、失眠健忘。  4）人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的 时期内处于“亚健康”状态。  研究表明，粪便中的细菌约占粪便总量的20%--30%，有害物质竞达 20余种，其中包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体，苯类、 吲哚，肉毒杆菌、甲酚、丁酸等以及一些对人体有害的重金属盐类， 如不能按时排出存便，则这些  有毒物质将再次被吸收进入血液，对机体造成危害。 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 1 页 共 6 页 嗨！您好，我是刀客网络营销系统创办人，方胜山。 请记着我的名字，因为在你未能通过互联网获得成功之前，我 会一直陪伴着你！ 您能理解“8 个小时之内求生存，8个小时之外求发 展”这句话的深刻意义吗？它告诉我们： 人的一生真正价值在于工作之外，工作只是为我们提 供温饱，绝对不是生活的全部！ 在这个物欲横流的现实社会环境下，相信你一定在寻找一种能 够快速赚钱的办法。因为足够的金钱，可以让你做到下面的几点： 1.丰富的物质生活； 2.家人生活的保障 3.时间上的自由； 4.社会的尊重； 在我这个行业，一直流传着一句话： 十年打工还是工，一年网络成富翁！ 虽然有点调侃的意思，但是它绝对道出了一个真理：网上创业赚 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 2 页 共 6 页 钱已经成为趋势，拥有网络在线生意就等于拥有了自动赚钱机 器！ 八十年代初，摆个地摊就能发财，但是很多人不敢去做，现在仍 然是个穷人； 九十年代初，买支股票就能挣钱，可很多人不信，现在依然是个 穷人； 二十一世纪，搭建网络建立你的在线生意就能赚钱，可很多人还 是不尝试。难道你还想一直做穷人吗？！ 现在是互联网时代，加入网上创业行列，你还想错过吗? 如果 您不想因为错过这个赚钱机会而终身后悔，那么请继续: 刀客营销专注于自动化网络创业。我坚信，一个投入最少，收 获最大的自动化运营系统将是人们创业的首选，因为它不管你是 在上班，还是旅游，甚至是睡觉，它都在为你： 1 天 24小时 1周 7天 1月 30天 1年 365天 不间断的赚钱！ 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 3 页 共 6 页 经过几年互联网创业过程的摸爬滚打，我深深的体会到：“选择 不对、努力白费”这句话的含义！在互联网上赚钱的方式太多了， 有些项目能赚钱，有些根本赚不到钱，有些只能赚点零花钱，有 些却可以月入几十万！ 我不知道你现在处于什么阶段，你是否还在做网络苦工，每天 帮别人发帖、顶贴赚取少的可怜的佣金？你是否还在为每天赚几 块钱或者几十块钱而沾沾自喜？您是否以厌倦了您现在的生活， 您迫切需要改变您的人生？也许你工作很努力，却始终没有好的 效果，因为选择不对，努力白费！或者说你没有找到真正在互联 网上赚钱的方法！ 其实在网络上赚钱没有你想象中复杂，你知道吗？技术是最次 要的环节，一个成熟的系统支持和营销思维才是你互联网上赚钱 的最有力保障！ 你只要具备以下 3个条件，你就可以在互联网获得财富！ 1、定制产品 营销目的是将产品销售出去，只有当您有产品可以销售的时候营 销才能体现其价值。 2、市场定位 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 4 页 共 6 页 营销的过程是将顾客引进您的系统，如何将顾客引进您的系统而 后成为您的客户？我们为您准备了一系列的课程，教给你识别属 于您的黄金市场，超级轻松的定位精准客户。 3、营销技巧 通过我们教授给你的各种高级网络营销方式，最大限度的挖掘您 黄金市场的潜在客户源。源源不断的客户通过入口进入系统后， 系统就开始自动化运作，并且通过病毒式营销自动达到循环运转 自动抓潜，自动跟进，自动销售，自动追售的完整过程。让您真 正拥有一个自动化赚钱系统。 如果你对我所说的感兴趣，并且有着强烈的创业赚钱欲望，想 学习我说的自动化赚钱系统的具体知识，那么，请立即访问下面 的网址并确认订阅，你将立刻-马上的拥有它： 点击免费获取上述方法的具体教程点击免费获取上述方法的具体教程点击免费获取上述方法的具体教程 每天有超过1000人通过这个链接了解到如何搭建自动化赚钱 系统的方法并在 1个月之内开始赚钱。我相信你也能做到！ 但是由于每天索要资料的朋友太多导致我们没有足够的精力 去开发新的课程产品以便更好的服务你，所以我们决定： 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 5 页 共 6 页 每天只有前 50 名订阅的朋友才有权利获取到我们免费发送 的价值 500 元的搭建自动化赚钱系统的珍贵教程！注意： 每天 1000 人访问，只有前 50名能够获取！ 点击免费获取上述方法的具体教程点击免费获取上述方法的具体教程点击免费获取上述方法的具体教程 每当机会摆在我的面前，我都会去尽全力的去抓住它哪怕希望 很渺茫。那么你呢？脱离苦 B的生活现状也许就取决于你现 在的一个小小的行动。而且对你没有任何的损失。 赶快行动吧，期待和你成为终生的朋友和事业伙伴！ 访问下面链接获取更多资讯: 刀客网络营销工作室简介：http://player.56.com/v_OTM5MzIwNDM.swf 刀客网络营销腾讯微博 http://t.qq.com/frederick_yan 刀客网络营销工作室官网 http://www.daoke123.com 刀客网络营销系统欢迎各位莅临交流 第 6 页 共 6 页 Page  11 亚健康的危害 1.亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量； 2.身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患 ； 3.亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，很多重大疾病都是从亚健康人群转入的； 4.亚健康状态严重影响人的寿命，造成早衰； ……….. Page  12  包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功 能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不 好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫， 甚至有欲死的感觉。  然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但 如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出 现猝死，就是“过劳死”。 Page  13 如何预防亚健康 均衡营养 调整生活习惯 排毒疗法 Page  14 均衡营养  保证合理的膳食和均衡的营养对于预防亚健康状态至关重 要。  七大营养素-水，蛋白质，脂质，碳水化合物，维生素， 矿物质，纤维素  生物因子  五色五味 Page  15 调节生活习惯  调整心理状态并经常保持乐观自然的心态，常晒晒太阳， 散散步，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫 随天外云卷云舒。” ；  劳逸结合，保证充足睡眠 ；  增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量 ； Page  16 排毒疗法  “毒”是什么  毒素危害  排毒疗法 Page  17 毒是什么 一般认为“毒”是指毒药，有害 的化学物质，广义上讲，凡是 对人体有不利影响的物质，我 们统称为“毒”。其涵盖了危害人 体健康的诸多因素，它包括外 来之毒和内生之毒两方面。 Page  18 外来之毒 细菌，病毒； 残留在瓜果蔬菜上的农药化学物质； 水污染； 空气污染； 环境污染； 气体污染； 重金属污染； Page  19 内生之毒 尿素肌酐，食物残渣，有害重 金属 等体内代谢毒素； 精神毒素----压力； 饮食不当导致各器官的排毒功 能减弱； 不良的生活习惯； Page  20 人体内四大毒素  重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外 的宿便 Page  21 毒素的危害  不同原因的头痛；  体质大幅增加；  便秘；  口气难闻；  脸上出现色斑；  下腹部膨胀；  皮肤失去光泽；  失眠；  注意力不集中；  无缘故的抑郁；  生暗疮； Page  22五 官五 官 体内排毒器官 呼吸系统（鼻腔 肺泡）呼吸系统（鼻腔 肺泡） 泌尿系统（肾脏 膀胱） 肝 脏（体内最大的排毒器官） 皮 肤（体表最大的排毒器官） 消化系统（口腔 肛门）消化系统（口腔 肛门） 免疫系统免疫系统 Page  23 Page  24 “亚健康”状态与自我保健的讨论，旨在普及自 我保健科普知识，增强中青年对心身健康问题 的重视和自我防范意识。应当树立一种理念， 即健康问题不仅是个人问题，也是家庭问题、 社会问题。在自我保健中应掌握顺应自然，注 重内因，做到无病先防，有病防变，寓防病于 健康的生活之中。