每晚喝杯生姜水平衡护阳

昆明女性不孕医院（http://www.ynbyby.com/buyun/） 　　每晚喝杯生姜水平衡护阳 　　都市人叹空调啖西瓜，爽则爽矣，却极易损伤“脾阳”和“胃阳”。每晚以1~2片姜泡水，可平衡护阳 　　盛夏杀到，广州最高气温徘徊在35℃附近，这时躲在空调房里，美美地喝一杯冷饮，真是爽到爆。不过，专家却提醒，夏日炎炎虽然人体也阳气最盛，但出汗与暑湿却使阳气耗衰，如果防暑降温过度，易损“脾阳”和“胃阳”，内寒过甚而使神疲体倦、腹泻胃痛来袭;长时间处于冷环境，折损“卫表之阳”和“肺阳”，还易招惹感冒，甚至加大咳嗽、哮喘等疾病的冬天发作机会。专家建议，每晚喝杯生姜水，或多煲点去湿补气汤水，可平衡护阳。 　　因此，中医从治未病出发，认为夏天人体阳气最旺也最易损，宜扶阳。 　　大危害： 　　夏天失阳，身体隐痛冷痛 　　雪糕、冷饮、冰镇西瓜……热浪袭来，人们不由得贪食这些寒凉之物。而且现代生活离不开空调，上班族8小时叹空调，下了班照样离不开冷气，晚上冲了冷水澡，再开着空调一夜安眠。 　　在中医师看来，本身夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易出现身倦乏力、短气懒言等一系列症状;闷热多雨下湿邪伤脾阳，可能导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、腹泻、四肢不温等症状;如果饮食起居再一味贪凉，防暑降温过度，更会导致内寒过甚，阳气更衰。 　　夏天失阳，除了以上症状外，还会表现为身体有隐痛、冷痛。十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。都市人多出现颈、背、腰痛，多属阳气不足，更需要扶阳。 　　如冷痛，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处，脏腑、肢体失于温煦而致。隐痛，头部隐痛，为阴血亏损;胸部隐痛，为心气虚弱;肋部隐痛，为肝阴不足;胃脘部隐痛，为胃阴不足，或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿，为虚火上扰，或气血亏虚。重痛，则为湿重，疼痛并有沉重之感，常见于头部、四肢、腰部以及全身。 　　小高招： 　　每晚喝杯生姜水 　　夏天扶阳，尤其适合虚寒体质者，而心血管疾病等患者则不适合。酷暑里人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入，要从饮食起居上扶阳。她特别提醒，长时间待在空调房里最损阳气，建议吃姜平衡回来。做法很简单，睡前切姜两片，可泡在水或红茶中，虚寒者可加入1~2 个红枣。姜的选择有生姜、干姜，前者可发汗，后者可暖胃。 　　起居宜晚睡早起。这样可顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午暑热最盛之时，适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力。 　　运动宜短不宜长。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，保持低运动量、短时间运动，避免剧烈、高强度的运动。 　　洗澡宜热不宜冷。夏天人体毛孔大张，洗冷水澡容易导致寒气入侵、丧失阳气。洗澡水的温度以自我感觉合适为好，不用太热，通常温水即可。 　　摇扇入睡比空调好。摇扇不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，还可防止血压突然升高，如使用的是檀香扇还可助眠。如果实在太热，必须开空调睡觉，最佳温度为25℃~27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖被，最好穿着睡衣避免着凉。 　　饮食宜祛湿。炎夏饮食最好多酸多甘，如酸味、咸味的凉拌菜。消暑祛湿好的有冬瓜、节瓜、丝瓜、黄瓜。不建议夏天药膳扶阳，还是多煲点五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去湿补气又开胃醒脾。