脚底按摩方法1》 吴医师还建议,在家里做足底按摩,最好先泡热水脚,再按摩。泡热水脚能够增进血液循环,促进新陈代谢,按摩效果会更好。
2》 足底按摩是讲究顺序的,要从心脏反射区开始按摩,找到一个自己感觉最舒服的力道;再用这个力量去按摩其他部位,以免用力过重,给身体带来不适。
3》 按照先内侧后外侧,从上到下的顺序,就可以开始系统按摩了。每个重点部位按摩1分钟左右。
4》 大脚趾对应头部,有一定健脑的作用,按摩时用手指捏一捏,有助于缓解大脑疲劳,改善精神状态。
大脚趾根部是人体颈项反射区,长时间伏案工作的人可以常按按作为颈部保健。
...
1》 吴医师还建议,在家里做足底按摩,最好先泡热水脚,再按摩。泡热水脚能够增进血液循环,促进新陈代谢,按摩效果会更好。
2》 足底按摩是讲究顺序的,要从心脏反射区开始按摩,找到一个自己感觉最舒服的力道;再用这个力量去按摩其他部位,以免用力过重,给身体带来不适。
3》 按照先内侧后外侧,从上到下的顺序,就可以开始系统按摩了。每个重点部位按摩1分钟左右。
4》 大脚趾对应头部,有一定健脑的作用,按摩时用手指捏一捏,有助于缓解大脑疲劳,改善精神状态。
大脚趾根部是人体颈项反射区,长时间伏案工作的人可以常按按作为颈部保健。
足内侧从拇趾根部到足跟,基本对应着整个脊柱,根据中医理论,脊柱属于督脉,所以按摩足内侧可以疏通督脉,对于颈、背、腰、臀部不适,都有舒缓作用。
本文档为【脚底按摩方法】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。