自我按摩系列之过敏性鼻炎

自我按摩系列之过敏性鼻炎 过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，中医叫鼻鼽，主要症状是鼻痒、流出大量水样鼻涕、鼻塞、嗅觉减退等。引起这个病的原因，中医认为主要是肺、脾、肾三脏功能失调，导致气虚不能卫外，又感风寒外邪或异气之邪侵袭鼻窍所致。由于本病反复发作，给人们带来许多烦恼。但是，如果能坚持自我按摩，对防治此病是很有效果的。 　　1．按揉迎香 　　以两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴，同时用力按揉0．5～1分钟。 　　功效：疏经通窍、解痉止痛 　　2．按压睛明 　　用单手拇、食指指端或两手拇指指端分别按于同侧睛明穴，适当用力反复按压0．5～1分钟。 　　功效：醒脑开窍、清热明目 　　3．揉按太阳 　　用两手食指或中指指腹分别放在同侧太阳穴，适当用力揉按0．5～1分钟。 　　功效：疏经通络、解热镇痛 　　4．推印堂、上星 　　两手拇指置于两侧太阳穴旁，其余四指并拢，放于头部前额正中，交替向上由印堂穴推至上星穴，反复0．5～1分钟。 　　功效：祛风通窍、安神定痛 　　5．分推前额 　　两手四指并拢，指腹贴于头部前额正中，由印堂沿两眉毛向外分推至太阳穴0．5～1分钟。 　　功效：活血止痛、明目通窍 　　6．按揉风池 　　以两手拇指分别按于同侧风池穴，其余四指附于头的两侧，由轻至重按揉0．5～1分钟。 　　功效：疏风清热、开窍镇痛 　　7．上推鼻旁 　　以两手中指指腹分别按于同侧鼻翼旁，适当用力沿鼻两侧上推至眼部。 　　功效：疏风开窍、解痉止痛 　　8．按揉足三里 　　以两手的拇指指腹放于同侧足三里穴，其余四指附于小腿后侧，适当用力按揉0．5～1分钟。 　　功效：补脾和胃、调理气血 　　9．揉按肾俞 　　两手半握拳，将掌指指关节面分别放于同侧肾俞穴，适当用力揉按0．5～1分钟。 　　功效：温肾壮阳、聪耳明目 　　10．推擦大椎 　　以一手手指并拢，放于大椎穴，适当用力推擦0．5～1分钟，以局部发热为佳。 　　功效：疏风清热、宣肺通窍 　　11．掐按合谷 　　以一手拇指按于对侧的合谷穴，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐揉0．5～1分钟。 　　功效：疏风解、开窍醒神 　　以上按摩坚持每天早晚各做一遍，要持之以恒。平日里要注意天气变化，避免风寒，做好头部保暖。饮食上，少吃海鲜和生冷食品；尽量避免异气、油烟、粉尘等过敏源的接触、吸入。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小知识 卫　外：就是卫护身体健康的屏障。“不能卫外”也就是指抵抗力降低。 迎香穴：位于鼻翼外缘旁开0．5寸处。 睛明穴：位于目内眦上方0．1寸凹陷处。 太阳穴：位于眉梢以外眼角之间，向后约1寸凹陷处。 印堂穴：位于两眉头连线的中点。 上星穴：位于前发际正中直上2寸处。 风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间。 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1．5寸处。 大椎穴：位于第七颈椎棘突下。 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约第二掌骨中点处。