健康食疗歌

健 康 食 疗 歌 饭后生梨化痰液，苹果消食养分高；杨梅开胃祛暑热，益气驱风有樱桃； 香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好； 增进食欲数草莓，止咳润肺批把骄；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药； 波萝健胃又止咳，便秘便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，治疗紫癜煎大枣； 凉血止血有莲藕，栗子补肾强筋好；紫茄祛风通经络，海带含碘淤结消； 大蒜杀菌治痢疾，韭菜补肾暖膝腰；胡椒祛寒又防暑，葱椒姜汤治感冒； 荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药； 白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血又润肤，芹菜降压抗衰老； 苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老； 鱼虾猪蹄催母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高； 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌发，蜂蜜益寿又润燥； 依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最重要。 健康食疗歌 谷物菜蔬养身宝，饮食多样任君调。萝卜消食开脾胃，韭菜补肾暖膝腰。 芹菜能除高血压，除湿去寒是辣椒。大蒜杀菌可防癌，葱白姜汤治感冒。 绿豆解暑为上品，健胃补虚吃红枣。番茄补血养容颜，莲藕除烦解酒好。 白菜通便排毒素，黄瓜减肥美容貌。花生能降胆固醇，西瓜消肿又利尿。 生津伏暑数乌梅，益肾强腰吃核桃。山楂减肥降血压，生梨润肺止咳好。 桔子理气能化瘀，山药益肾糖尿消。海带消瘿通脑栓，木耳抗癌补血妙。 猪牛羊肚可明目，磨菇抑制癌细胞。蜂蜜润燥又益唇，葡萄悦色会年少。 三十种健康蔬菜食疗歌 　　要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。 　　十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。 　　补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。 　　大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。 　　亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。 　　海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。 　　胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。 　　香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。