考试焦虑的形成、分类和诊断

考试焦虑的形成、分类和诊断 http://jj.bcjy123.com/家教网 （1）​ 考试焦虑的形成 心理学的研究明：考试焦虑的产生是各种因素相互作用的结果，既有与学生生活、学习密切相关的外部客观环境因素的影响，也与学生自身的内部因素有关。 1.​ 外部客观环境因素 （1）​ 社会因素 虽然自经济体制变革后，我国人才需求的规格与形式已逐步多元化。但受中国几千年传统文化（特别是科举考试）以及长期以来有计划经济所造成的思维定式的影响，“进大学才是人才”的观念始终根植于人们的心中，而能否进大学的唯一又仅仅取决于学生的考试成绩。因此，社会各界非常关注学生成绩的好坏与文凭的高低。学生作为社会的一员不可避免地要受到社会环境的影响，尤其是那些学习成绩不够好的学生，得不到“宠幸”不说，还要经常遭人“白眼儿”，而那些借读高阶生、议价生的心理压力更是超出了正常的承受范围，不可避免地会产生考试焦虑。 (2)家庭因素 有些学生的考试焦虑与父母对他们的期望水平有关。有些父母“望子成龙”、“望女成凤”心切，一心盼望自己的孩子考上重点、考上名牌。有些父母则之关心孩子的考试分数，每次考试定指标、搞奖励，一旦孩子达不到所定下的指标，轻则训斥责骂，重则棍棒相加。这些无疑给孩子造成了沉重的心理压力，加剧了他们的考试焦虑。jj.bcjy123.com （2）​ 学校因素 学校也可能造成学生考试过度焦虑。在没有其他更好的方法取代传统的考试方法之前，各类学校仍以考试检验学生的学习质量。但是有不少学校为了一切均以考试为中心，各种考试名目繁多，“三天一大考，两天一小考”，完全忽视学生的个性、兴趣与特长的发挥，这无疑加剧了学生的考试焦虑。 （3）​ 考试情境 如考试题目过难、考试时间过紧等，都有可能会使有些学生在考试中出现紧张、慌乱，失去自控能力。 2.​ 学生自身的内部因素 (1)​ 神经类型 由于我们每个人都受遗传基因的影响，在神经类型的活动特点等方面存在着差异，因而对各种影响因素的反应程度、情绪体验的深刻程度及转换程度也不一样。一般来说，在相同的考试情境下，神经类型强而不平衡的学生，容易出现情绪不稳定，考试焦虑的水平可能会高一些；神经类型强而平衡的学生，产生的焦虑水平则较低；神经类型弱而不稳定的学生，对各种影响因素的敏感性均高，情绪体验深刻，也容易产生较高水平的考试焦虑，而且不容易消除。 （2）身体素质和健康状况 先天身体素质好又能经常运动锻炼的学生，身体健康，有充沛的精力、稳定的情绪，一般能正确对待考试，焦虑水平也较低。而那些身体素质较差，平时又不注意运动锻炼，健康状况不良的学生，容易不振或抑郁寡欢，对考试易紧张激动，忧虑不安，引起的焦虑水平也较高。 （3）认知评价 每个学生在考前均会对考试的性质及其重要程度做出各种评价，这种评价会直接影响他们的考试后的反应及焦虑水平。一般来说，学生在平时的小测验中表现出的焦虑水平，要远远低于在期末或升学考试中的焦虑水平。如果学生把考试视为决定前途和命运的“生死线”，则肯定会引起强烈的心理压力，导致高焦虑反应。 （4）​ 学习方法和应试技能 有些学生平时不注意运用正确的学习方法，盲目死记硬背，日日挑灯夜战，不注意休息，再加之；临近考试时的复习内容多，量又打，学习方法不当和负荷超载无疑会使学生产生疲劳。我们知道，人的劳动课分为体力劳动与脑力劳动两大类，体力劳动以肌肉活动为主，脑力劳动则以大脑神经活动为主。体力劳动在一定条件下可以产生疲劳，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等。脑力劳动在一定条件下也可以产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟缓等。平时，考试通宵达旦地学习，不注意休息，就易产生心理疲劳。如果一个人经常出现心理疲劳，就会造成心境抑郁、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭、影响学习。即使平时学习成绩再好，一旦疲劳过度，就会导致考试焦虑或怯场。此外，应试技能也是影响考试焦虑的重要原因。如果一个考生，对试卷的答题标准、试题类型了解充分，时间分配上合理，学习用具上准备充分，就能答题。如果一个考生平时缺乏训练，在考试技能上欠缺，就会手忙脚乱，不是文具未带就是时间分配不合理，不是审题不清就是漏题，从而使考试考砸。 （5）​ 知识掌握情况 学生多所学知识掌握多少以及巩固程度如何，均会影响他们参加考试的焦虑水平。如果一个学生复习不充分，基础知识不扎实，一旦遇到考题与自己准备的不相符合，难免会手足无措，从而导致高焦虑。如果一个学生复习的全面扎实，就会满怀信心地参加考试，焦虑水平相应就会较低。知识准备不足是引起考试焦虑的直接原因。 http://jj.bcjy123.com/家教网 http://shanghai.bcjy123.com/上海家教网 http://beijing.bcjy123.com/北京家教网 http://tianjin.bcjy123.com/天津家教网 http://chongqing.bcjy123.com/重庆家教网