4种皮肤类型减肥方法各不同 又胖了怎么办

4种皮肤类型减肥方法各不同 瘦身减肥找对适合自己的方式最重要，下面就要介 绍给大家的是一种“看脸色”减肥法，通过不同的皮 肤状况来帮助大家找到适合自己的减肥方式，那么就 来看看您适合哪种减肥方法吧。 一、易长粉刺型 肥胖原因：PH 不平衡 饮食中含有太多酸性物质，例如肉、奶制品、甜食 或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝 脏和甲状腺的功能，同时降低了这些器官处理脂肪的 能力。 减肥秘方： 选择多食用碱性食物，例如：芦笋、西兰花、甜椒、 胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、豆腐等。 二、皮肤干燥型 肥胖原因：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当分 量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这时人体会出现缺 乏精力、体重增加、皮肤变干等症状。 减肥秘方： 注意摄入蛋白质，例如牛肉、鸡肉和鱼。这些食物 能够提供稳定分量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷 尔蒙的生产来说都是相当重要。 三、肤色偏黄型 肥胖原因：肝脏不堪重负 人体的肝脏控制着超过 1500 种新陈代谢反应，而 这些反应对于燃烧脂肪以及体重控制都至关重要。这 个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通 过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这 些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素， 并可能导致体重的增加。 减肥秘方： 选择多吃一些绿色蔬菜，例如：西芹、卷心菜、豆 芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加 速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋 白质，蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中 酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的 水融性物质。 四、脸部浮肿型 肥胖原因：荷尔蒙失调 当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制 胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导 致体重的增加。 减肥秘方： 研究明，含钙的食物能帮助那些易于产生荷尔蒙 不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些 对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天应选择摄入含有 丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。 减肥必知： 1 、养成良好的习惯 要想成功减肥就要养成定时，定量，少食，多餐的 良好习惯。忌食脂肪，含糖量过高的食品和零食。 2 、求实 减肥过程中一定不要心急，要以求实的态度去制定 一个长远的减肥，先定的目标小一点，如一星期 减一斤左右，如此才能收到很好的效果。 3 、慢进 不要一开始就摄入太少的食物，这样很容易使人产 生饥饿逆反心理，导致随之而来的大吃特吃。所以减 肥一定要慢慢来。 4 、不节餐 节餐不但不会帮助减肥，还会增加体重。因为正常 用餐会提高人体新陈代谢的速度，有利于能量的消耗。 5 、坚持 减肥是一个长期的过程，只有坚持到底的人才能达 到自己所追求的目标。 ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是一位教 练推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的基本 情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **********************************************