“升级版”治疗便秘方法，轻松消灭下半身肥胖

“升级版”治疗便秘方法，轻松消灭下半身肥胖 便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。 干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥，更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的身材变形，甚至脸上暗淡、痘痘丛生，一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面。 便秘的诱因很多，经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。当排便变得不通畅时，肠道的腐蚀现象就会变得更加严重，于是就会深陷在这个恶性循环当中。长此以往，很多有毒物质就会积累在身体中，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来。今天编辑为你升级便秘的治疗法，帮你对抗秋燥，畅通无阻! 便秘让小腹凸起如梨 小肚子鼓鼓的，朋友都夸身材像“梨”一样，这让爱美的MM头痛不已。研究表明，便秘也是造成女性下腹肥满(小肚腩)的原因之一。专家认为，便秘者肠道蠕动能力减弱，加之饮食过于精细，疏于运动，下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久，小腹堆积脂肪的可能性就越大。 因为宿便中积存的废物残渣严重影响脂肪代谢，形成“肥肠”现象，将体内油脂排出体外就是很好的对抗方法。 便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。 ◎饮食升级 其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等均有通便的作用。 方法：胡桃杏仁早餐粥。早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出。 便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。 ◎运动升级 肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤，因此，小幅度的运动才是最佳选择。 方法：芭蕾站立法。饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。 便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。 ◎润肠升级 不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。 方法：玫瑰蜜枣茶。玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。 便秘是秋冬多发症，天气干燥，摄取入水分不足，很容易就便秘了。大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想让秋冬减肥无阻力，便秘问题是不能忽视滴。下面小编分享“升级版”治疗便秘方法，有效治疗便秘，轻松消灭下半身肥胖。 相关链接：有助缓解便秘的蔬菜 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，建议偶尔食用。