六大策略帮助你拿回剩下的8个小时

六大策略帮助你拿回剩下的8个小时 1、掌控你的时间 列出大项 (可以猜、不包括周末、取平均时间、以实际为准、挑主要活动) 找出活动项目（把某一类时间的细节，尽量写清单，看电视：看的哪些节目。沟通：都跟谁沟通） 列出花在每项活动上面的时间 递延、消除、减少或保持：针对每一项任务按这4方面将列出的任务分类。 涅槃境界：考虑如何应用多出来的空闲时间 2、学着说不：避免一些你不需要的任务 可以应用破唱片法则来拒绝一些别人请求而你不想做的事情 学会平衡你的时间表，新增一项活动，就要减掉一项已有的活动，好保住你的时间。 3、从8小时里面变出9小时 没钱有时间：创造无摩擦互惠机会，帮助别人。 （是你本来就要去做的有价值而无须花费你太多时间的事。比如帮朋友带饭。可以在网上找一些技能互换的事来做，比如你擅长英语用来交换别人的开车技能） 有钱没时间：卧龙阁网，各种企业点评面试经验分享，wolonge.com用钱来节省时间，比如家务、请人阅读、让别人帮你给出着装建议，一些付费服务 做多互推式工作：能赚钱并不用花费太多自己的时间。中的建议都是美国，在国内这类工作不多，能想到的比如打更、在很偏的地方看店（有时间学习） 4、排列组合 列出无用时间：所谓无用时间，指的并非你没有任何计划的时候，而是指你做一些不用思考的活动的时间。 列出你想多做的有益活动 判定特定活动需要用到的是脑力还是体力（把步骤1和2里面的任务都判定好） 建立链接：寻找机会，结合脑力工作和体力工作。比如说，你可以一边听外语教学节目一边做伸展运动 5、注入正面因素 书中指的，通过某种仪式感来达成心理暗应或条件反射的效果，还可以关注我的微博和微信，会一直给你正面反馈的。 选用一种火花：火花指的是一种可以提醒你要正面思考的按时，比如说重复某种肯定、感谢老天爷赋予你的一切、祈祷等等。 选择在无用时间时点火 6、善用科技 学习使用各类软件、硬件来节省大量时间，参考这篇文章：善用科技——通过软件来提升你的效率