生活好习惯 远离胃胀气

生活好习惯 远离胃胀气 大多的胃胀气是因为饮食习惯所导致的，多摄入容易消化的食物、及养成轻松生活立场，避免过分紧张，也能减少胃胀气的发生。下面这些好习惯能做到了，保你远离胃胀气。 1、不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。 2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。 3、没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。 4、想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。 5、保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。 6、避开易胀气食物，如奶制品及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。 7、吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。 8、吃饱不要立刻趴下，许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气，午饭选清淡的也有帮忙。 9、吃帮忙消化的东西。 10、保持良好饮食习惯，少量多餐比吃到撑有好处健康，江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。 为了更有效的治胃胀，依据中医“三分治，七分养”的理论，养胃是很重要的，现在推荐一种养胃茶——芝元堂楂脾茶，这茶没有副作用，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，更主要的是能标本兼顾。可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力。对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。