论文：文献探讨-影响身高的因素

论文：文献探讨-影响身高的因素 文獻探討-影響身高的因素 :一:荷爾蒙分泌 人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育,例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。醫師要診斷小朋友是否缺乏生長激素,必須要以藥物做「刺激反應」測試的多次抽血,才可下診斷。 生長激素的主要成份為胺基酸,因此如果以「吃」的方式服用,將會被腸胃中的消化液所分解而失去其作用,因此須以注射方式給予。人類的生長會受很多因素的影響,因此不是所更長不高或希望長,高的人,都可用生長激素來達到目的,它只對生長激素缺乏的小朋友更效。一般人若要讓生長激素分泌的好,就必須每天持續的運動,充足的睡眠。 :二:疾病 先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏症候群等均會影響正常的生長發育。 正常情況下,孩子在青春期前每年至少會長高5,6公分以上,如果孩子一年下來長不到4公分,父母就應該請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。孩子的身高低於同年齡層的,百分位,則視為病理性的矮小,不過,孩子太高,父母也不要太高興,因為生長曲線超過同年齡層的97百分位,也可能屬於異常,必須檢查做確認。 :三:遺傳 遺傳決定了小孩生長的潛力和生長的方式,但這並不是絕對的。另外家族中青春期發生的時間也影響了小孩發育、生長的時間。更些家族性晚熟的小朋友,在青春期前的身高總是落人一大截,但最後在青春期發生後總能迎頭趕上,甚至超過大部分同儕。 :四:睡眠 晚上9點到凌晨3點是生長激素分泌最佳的時候。 高受生長激素的影響,夜間睡眠時生長激素分泌特別旺盛,更利於長高。專家建議,孩子每天最好保持8至9小時的睡眠。 :五:飲食 多吃小魚乾、吻仔魚、高麗菜、、花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。 喝牛奶的鈣質人體最易吸收,切記要多曬曬太陽,幫助鈣質的吸收,千萬不能喝含有咖啡因的飲料,因為咖啡因會阻礙鈣質的吸收。 吃含膠質之食物,可幫助生長激素分泌。例如:雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』。 :六:心情 前面所提的生長激素,會在孩子感到心理壓力、情緒低落時,分泌較少。如果父母經常吵架、家庭氣氛不和諧,或是父母經常嚇唬、批評甚至打罵孩子的話,都會讓孩子情緒低落,並造成其內分泌失調、生長激素分泌減少,導致發育不良的情況產生。所以,爸媽若要孩子長得高,應讓孩子保持良好情緒,並在孩子吃飯、睡覺時,將嘮叨的習慣稍微克制一下,因為說多了,反而會讓孩子構成心理壓力。