减肥方案

减肥 yes ~ 排毒餐單來囉~~ 女子生當中什麼最重要ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ? 當然是健康, 啦男人也是,應該,一個人都想要有一個健康且輕盈的身體,怎麼做…說每?如何做? 好吧....我只好傳授我的獨門學ㄧㄧ....葵花南瓜籽寶典!!!! ㄧㄧㄧㄧ~~ 餐點的準備非常簡單.... 新鮮的有機蔬菜,生吃.....一日3餐.... 我的食用時間:早上七點起床,刷牙洗臉,喝水,做一個小時瑜珈拉拉筋鬆鬆骨,準備溫 早餐,八點15-30分開餐。 午餐12:30,下午四點左右再做一次的拉筋運動,若體力可以,跑個兩圈做個帶氧運動,如沒力,可以放自己喜歡的輕音樂,跳跳舞扭動一下身體一小時也行,餐ㄧㄧ 17:30。 除了水(至少天八杯水每),妳唯一可以喝的就是小麥草汁,50cc便可早一杯,最…ㄧㄧㄧㄧㄧ好在早餐的一個小時前後,或餐前兩個小時左右ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ! 而小麥草的渣渣,我會直接敷在臉上10-15分鐘,或者拿來泡澡! 如果可以,也可以喝益生菌,就是對腸胃好的細菌泡水,天每5-8杯。 若是餓得慌,也有東西吃青瓜、番茄、跟芹菜…....還有可以吃適量的南瓜籽葵花籽(當然要天然不加工的).....若是妳不想太瘦的話,妳當然可以補充顆蘋果或者哈密瓜ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ! 而生菜沙拉的菜系列,個人覺得要多元化,不可只吃種菜,至少ㄧㄧㄧㄧㄧㄧ3種以上,才可吸收到不同的營養。豆芽苗聽對人体很好喔說.... 重點來囉不可吃玉米番薯地瓜這些澱粉類蔬菜,豆類不可吃、菇類不可吃、雞蛋不可吃… 維他命不可吃.... 當然酒不能喝、咖啡不能喝、茶不能喝、牛奶不能、豆漿更不能喝.... 為什麼??? 因為這是「生機飲食」法,所有東西都要是有機的、生的、未煮過的。 重點:不可加任何醬料。 包括橄欖油、醋、醬油。當然妳若很有廚藝天分,你可以用一些蔬菜作成醬料我就…發明了芹菜酪梨番茄醬......哈哈哈~~~(0檬也不行喔:) 因為這是ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ套排毒的養生方法,若是連續吃3個禮拜,便能將體的細內胞復原,紅血球快樂運轉,體毒內素排除。而我.....很抱歉....只吃了個ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ禮拜就受不住了,因為都是生冷的東西,對於亞洲人的我來能吃一個說星期就很了不起了嘿嘿~~~ 雖然我只吃了一個星期,但身體卻還是有明顯的變化:我的皮膚變得超好,連過敏好幾年的敏感也消失了:眼睛明亮的許多,大白天常會出現的飛蚊症也好了許多,且排便正常,腸胃從未有過的輕鬆....以前常常有的脖子緊、頭重重漲漲的都輕緩了許多,心情急躁也變得平和......好處真的蠻多的....我一直幻想如果我能吃3個星期結果不知道會如何,或許會整個人脫胎換骨,變成一個新鮮人。 這種飲食法是專門針對身體虛內弱、久病、體毒素太多的人兒設計的,所以跟減肥著實沒有太大的關係,(當然若有糖尿病人士非常適合此餐單,記住把水果紅蘿蔔花椒拿掉!!!)雖然我是真的一下子瘦了許多,但復胖的速度也是一下子的,所以真心想減肥的人士....本姑娘我ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ聲致力於維持體重多年,減肥最好最有效的方法就是.....「自律」節制跟運動,持之以恆,保妳健康美麗一輩子! 一、天每ㄧㄧㄧㄧㄧ机前清洗 1、双ㄧ“ㄧㄧ”我的 2、右ㄧㄧ点Cㄧ 3、点属性“” 4、点磁清理“ㄧㄧㄧ” 5、点确定“” 6、再点“”是 7、再点确定“”。 8、清理程ㄧㄧㄧ“ㄧ”ㄧ“ㄧㄧㄧ看文件看中,您可看得到未您可，您可点,就知道了,来的文件被清”ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ除了,的空多了。D,E,Fㄧㄧㄧㄧ也用此法行。 二、随ㄧㄧㄧㄧㄧ行清理 1、打网ㄧㄧㄧ 2、点最上面一排里的工“”具 3、点“Internetㄧㄧ” 4、再点中的ㄧㄧ“Internetㄧㄧ”“ㄧ”文件中的除文件 5、再在除所有“ㄧ”脱机内容前的方框里打上勾 6、再点确定“” 7、清完后又点确定“”。 8、,可ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ 打网和空提速 三、一星期ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ行所有的垃圾清理 1、点始“ㄧ” 2、用鼠指着ㄧ“”所有程序 3、再指着附件“”, 4、再指着“ㄧㄧㄧ”系工具 5、点磁粹片整理程序“ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ” 6、点Cㄧ“”ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ,再点碎片整理，需要很,最好在您去吃和没 用行。ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ清理中您可看到您的里的状况,可将清理前后比一下, 7、在跳出清理完成后点“”“ㄧㄧ”。 8、按上述方法,ㄧD,E,Fㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ分行清理。 四、加ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ速,一分学会放保留的20%ㄧㄧㄧ源。 1、ㄧㄧ“ㄧ——”ㄧㄧ始运行,入gpedit.msc回后即ㄧㄧ“ㄧㄧㄧㄧㄧ”ㄧ策略象器可打。 2、展算机配置管理模板网ㄧ“ㄧ————ㄧ——QoS数据包ㄧ”ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ,划程序双右面置中的 “ㄧㄧ”ㄧㄧㄧ“ㄧ”ㄧㄧ“ㄧㄧ”ㄧㄧ“”限制可保留,在打置卡的属性框中的中将限制可保留置已启用, 然后在下面展ㄧ“ㄧㄧ”ㄧㄧㄧㄧ“的限制，,,将20”置ㄧㄧ“0”即可。 3、修改完之后,我可重新ㄧㄧㄧㄧㄧㄧ打IEㄧㄧ器或者用BT或迅雷下ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ文件,上网 和下的ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ速度明提升。此修改XP和VISTA均有效 ㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧㄧ了自己速度刻都快,建分享保存哦: