[如何保护视力]如何保护视力？

[如何保护视力]如何保护视力？ [如何保护视力]如何保护视力, 篇一 : 如何保护视力, 如何保护视力, 参考建议: 1(不在强烈的或太暗的光线下看、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2(读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3(不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4(不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6(不直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。 7、 多做户外运动 8、营养摄取应均衡 参考建议: 为了保护视力,除了补充富含维生素A维生素B和维生素E之外丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 枸杞子:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。每天10粒左右就行，千万不要过量。 枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子加猪肝:煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 西红柿:西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度;西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬 菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。 参考建议: 情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。药物可以通过降低大脑兴奋性来控制癫痫发作，但药物治疗一般需要长期服药，而且副作用也较大。单纯部分性的发作—身体的某个地方，或者某个部位强直性发作，或者感觉异常发作，时间较为短暂，意识很清楚，如果发作的范围全身的意识丧失，称为杰克森发作，发作时患者的肢体会有短暂性的瘫痪所以不建议患者继 续采用药物治疗。患者不用担心癫痫病是可以临床治愈的，患者要保持良好的心态面对。愿您早日康。 篇二 : 中老年人如何保护视力 中老年人如何保护视力 中医眼科 张 彬 /文 2007年1月17日 人到中年以后，眼的调节能力逐渐的衰退，晶状体也逐渐的失去了弹性。透明度降低而变得混浊，眼睛内部的肌肉萎缩，调节能力降低，视物模糊，出现了老视现象。我们为了追求高质量的生活，提 高生命质量，必须保护自己良好的视力。 1(注意用眼卫生:不要过度用眼疲劳，不要熬夜，看书看电视时间不可以太长。为了保护眼睛的调节力，不要过度近距离的用眼，可以作些远眺锻炼，使环绕眼睛的六条眼肌的能力及时进行紧张与放松的调节。长时间用眼之后，宜闭目养神，哪怕是短暂的几分钟也好。还可以用力闭眼，迅速睁眼，反复多次，以促使分泌泪液滋养眼球。 2(保持良好的心态:眼睛保健与中枢神经关系特别密切，激怒、急躁会给神经带来严重损伤，甚至会导致失明。为了保护眼睛，遇事要心胸开朗，处之泰然，特别要防止激怒。 3(积极的治疗老年疾病。人体健康状况与视力也密切相关，特别是肝肾健康状况对视力影响比较大。中医学认为，耳鸣补精益肾，目暗养血补肝，补养肝肾可以保护视力,);糖尿病患者必须严格的控制血糖;高血压患者应将血压降至正常。 4(配合中药疗法:现代药理研究发现决明子对视神经有保护作用，常饮决明子茶对防治老花眼、青光眼、白内障、结膜炎均有益处。枸杞子可以防治中心性浆液性视网膜脉络膜病变，是治疗视神经萎缩、视网膜色素变性等眼底病的良药。刺五加可以调节视神经，能增强视力。蜂蜜为高渗剂，服后可增强渗透压，吸收眼内水分，降低眼压，对于防治青光眼有利。也可用野菊花、绿豆衣、桑叶、决明子作枕，可以防治眼睛昏花、视物模糊。 5(饮食疗法:可多吃些猪肝、羊肝、鸡肝、枸杞粥、荠菜粥。锌在视网膜代谢中起关键作用，可以减缓视力减退程度，含锌多的食 品有花生、小麦、土豆、鸡蛋、肉、奶等。缺乏维生素A可以发生夜盲证和干眼症，缺乏维生素B1可发生球后视神经炎，宜多吃些含维生素A、B的食物。维生素A在动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋黄、牛奶等食物时含量较高。豆类、瘦肉、花生、绿叶蔬菜含较多维生素B1。动物内脏、肉类、蛋奶、豆、绿叶菜等含维生素B2较多。黑豆有性激素样的作用，用于阴亏目昏、老花眼以及视物模糊有较好疗效。研究发现食用含硒的食物能提高视力，硒还会使瞳孔对光收缩的反应灵敏，减少强光及辐射进入内眼，防止对视神经的损伤。含硒的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类及大豆、大蒜、蘑菇、胡萝卜等。 篇三 : 专家访谈:如何保护孩子视力 导语:日常生活中有父母的时刻陪伴和悉心照顾的童年是不少人孩提时代最美好的回忆。然而，随着社会的发展，点读笔、故事机、平板电脑等电子产品越来越多地走进了我们的家庭，成了替代父母安抚孩子的工具。儿童正处于视力的发育期，长时间使用电子产品更易造成幼儿视疲劳，引起近视的发生。那在日常生活中家长们如何有效预防孩子视力问题呢, 三、[主持人]:那作为家长，怎样判断孩子视力是否有问题呢, [专家]熊宁:我想从两个方面来说下这个问题。 第一是0-6岁孩子视力发育是否正常的评判标准。 出生时:视野窄小，上下不超过15度，左右不超过30度，看不清50厘米以外的东西; 两个月:视野明显增大，左右眼会同时追视人的动作; 三个月:可追视移动的小物体，也可辨别各种不同的颜色; 四个月:会看自己的手，会伸手摸看到的东西; 九个月的视力约0.1; 一岁的视力大约有0.2; 三岁的视力大约可达0.6左右; 8岁的视力达到0.8-1.0。 根据以上的评判标准，家长可以及时发现幼儿的视力问题。 以下的这些方法也有助于家长在家就能及时发现孩子的视力问题: 第一，对光的反应。新生儿就应该有光感，如果小儿对光照没有反应，就表明有严重的视力障碍; 第二，注视反射和追随运动。两个月的婴儿应该能注视眼前较大的物体，并能在小范围内追随目标转动眼球;三个月时可随意注视和追随玩具，头也随之转动;五个月时能分辨人的面貌，对喜欢的颜色表示高兴，当然对喜欢的人也会有欢悦的表情。反之，如果不能稳定的注视目标，或者不能追随物体，这表明视力不佳，建议家长及时咨询医生建议。 第三，遮盖试验。即交替遮盖两眼，观察孩子的行为。当遮盖视力差的那只眼时，如果孩子没有表现，而遮盖视力好的一眼时，孩子会用手推开遮盖其眼睛的手或物体。这样可以发现有一只眼的视力是有问题的。 第四，教孩子认识视力表。一般情况下，三岁以上的孩子就应该学 会查视力了。视力表是检测视力最常用的方法，也是最简单易行的视力检测手段，目前我国的公立幼儿园都会对三岁以上的孩子定期检查视力，这对早期发现孩子的眼睛问题很有用处。家长也应该在这个时候尽量帮孩子学会认识视力表。 第五，留心观察。一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉: 1、看电视习惯走到电视跟前; 2、经常出现眨眼睛、揉眼睛的情况; 3、看人看物的时候喜欢斜着; 4、出现斜视; 5、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。当出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是2-5项，家长这时可以带着孩子到专门的医疗机构做扩瞳验光，以确定孩子是否有视力异常的情况。 如果家长怀疑孩子的视力有问题，应该及早带到医疗机构去诊断。因为很多疾病是发现的越早，治疗起来越容易，治疗效果也越好。 四、[主持人]:那熊宁主任，在日常生活中，家长如何给孩子养成科学用眼的习惯, [专家]熊宁:这一点家长的示范作用很重要。如果家长的用眼习惯好，孩子会模仿家长，孩子的用眼习惯自然就会好。良好的用眼习惯的培养分为两个方面: 第一，早期良好的习惯的养成。孩子就像一张白纸，早期培养良好的习惯是很容易的，比如很小的孩子养成爱运动的习惯了，他将来对 电子产品的依赖就会小很多。所以如果家长想要保护好孩子的眼睛，应该多陪孩子户外运动，同时自己也锻炼了身体。 第二，不良习惯的纠正。如果孩子已经迷上了电视、电脑、手机等，家长就应该尽早的培养他其它方面的兴趣，转移注意力。 五、[主持人]:对于常见的儿童眼睛会出现的近视，我们是否有科学的治疗方法呢, [专家]熊宁:发现孩子近视，如果孩子是8岁以下，应该用长效散瞳药散瞳检查，以排除假性近视;如果是真性近视，就应该配眼镜，以保证孩子始终能看到清晰的物体;如果孩子视物不清时间太长了，就不能对视网膜的发育形成有效的刺激，这样容易造成弱视。对于8岁以上的近视，还可以考虑配角膜塑形镜，这是一种夜间戴的隐形眼镜，戴上这种角膜塑形镜以后，白天不用戴眼镜就可以看得很清楚，有利于孩子的运动，还能控制近视的发展，避免成年以后近视度数太高。如果散瞳后发现孩子是假性近视，就应该趁着假期让孩子的眼睛好好休息这样孩子的视力才有恢复的可能。 六、[主持人]:熊宁主任，对于儿童的弱视，最佳的治疗时机是什么时候,治疗效果如何, [专家]熊宁:8岁以前是最佳治疗时期，8岁以前的弱视如果得到了及时的治疗并且孩子和家长都能很好的配合医生，都能每天坚持治疗，治疗效果一般是很好的;8-12岁能很好的治疗，治疗效果也是很明显的;12岁以后因为已经错过了最佳治疗时间，治疗就很困难了，效果也不太满意了。 七、[主持人]:那怎样发现孩子是否是斜视呢, [专家]熊宁:我们经常会碰到家长带着孩子来看医生，说孩子是斜视，但经过我们检查，有的是真的斜视，有的是表面看上去是斜的，但是实际上孩子的眼睛并没有斜视，而是因为孩子的鼻梁还没发育好，鼻部的皮肤塌陷，向两边的眼睛内眼角延伸，挡住了部分内眼角，而使孩子的眼睛看起来像”斗鸡眼”一样，而被家长误认为是斜视。所以发现孩子眼睛“斜”，家长不用着急，应该带去看医生，由医生来判断是真斜视还是假斜视。 更多专家访谈实录>>